다이어트 썸네일형 리스트형 평소의 입욕에 조금 궁리!목욕통 다이어트 매일 엑서사이즈를 하려고 해도, 무심코 잊어 버려서 계속 되지 않는…, 시간이 없어서 계속 되지 않는…, 장소가 없어서 계속 되지 않는다….그런 경험 없습니까? 바스 타임이야말로 모습의 엑서사이즈 타임!우리는, 날마다 다양한 활동을 실시하고 있으므로, 새로운 엑서사이즈의 습관을 만들려고 해도 좀처럼 생각하는 것처럼 할 수 없을 때도 있는 것입니다. 그런 때에 무리를 하고 실패를 반복하는 것보다도, 간단한 엑서사이즈를 단시간, 평소 가고 있는 활동의 연장으로서 해 보면 어떻습니까? 예를 들면, 이번 소개하는 것은 버스 타임에 몇 분간에 할 수 있는 엑서사이즈.평소의 입욕 시간을 조금 궁리하는 것만으로 이상의 보디를 지킵시다! 욕실로 엑서사이즈 하는 메리트 실은 욕실로 엑서사이즈를 실시하는 것에는 버스 타임.. 더보기 몸체다이어트로 글래머 주부가 된다 한국의 엑서사이즈 인스트럭터, 정·다욘(정다연)씨의 엑서사이즈 프로그램 「몸체다이엣트」가 인기를 얻고 있습니다.「몸체」란, 「몸」을 의미하는 「몸」과「최고이다」것을 의미하는 「장」을 연결한 말로, 즉 발군의 스타일을 나타내는 조어입니다. 이번은, 그런 몸체다이엣트를 소개. 한국판 스포츠 클럽의 스스메 몸체다이엣트(정·다욘저/코단샤)(정다연)후술 한다2 점을 제외하면 「몸체다이어트는 지극히 정통 스타일의 다이어트법이다」라고 하는 것이 나의 감상입니다.원래 이 다이어트 프로그램은 다욘씨가 주부였던 무렵, 산후 살쪄 해소를 위해서 스포츠 클럽에 다닌 경험에 근거하고 있기 때문에, 그것은 당연한 일인지도 모릅니다. 다만, 다이어트 프로그램 자체는 정통적이어도, 그녀가 하지메 주부로서 수많은 다이어트에 실패해, .. 더보기 오늘부터 실천! 슬림 바디에의 길 몇이 되어도 지키고 싶은, 신축성이 있는 슬림 바디.(이)라고 해도 바쁜 매일, 자신의 몸에 차분히 수고를 들이는 것은 어렵지요. 이번은 그런 여러분에게, 매일 조금의 시간에 효율적으로 할 수 있는 바디 케어의 에센스를 소개합시다. 바쁜 매일이라도 바디 케어는 할 수 있다! 당신의 보디는 괜찮아? 효과적인 자기 건강 관리로 슬림 보디를 목표로 합시다.여러분은 평상시, 어떤 생활을 보내고 있습니까? 아침은 빠듯이까지 자 출근.낮은 일이나 인간 관계의 초조를 간식으로 감추고, 밤은 가볍게 샤워를 해 취침…….바쁜 현대, 그런 날이 계속 되어 버리는 것도 방법이 없습니다. 불규칙한 라이프 스타일은 건강한 슬림 보디의 적입니다만, 갑자기 생활을 재검토하는 것은 어렵지요. 거기서 이번은, 평상시의 라이프 스타일을.. 더보기 지구도 몸도 기쁜 바디 케어·아이템 확실히 여름 한창인 이 계절.「다이어트 하려면이제(벌써) 뒤늦음?」(은)는 걱정은 소용없습니다.매일의 라이프 스타일에 간편하게 받아들여지고, 손쉽게 슬림 보디가 될 수 있는 힌트를 지도 합시다. 게다가 이번은, 자신의 몸 뿐만이 아니라, 지구도 기쁜 보디 케어·아이템을 함께 소개! 슬림 효과를 확실히 실감하면서, 에코에도 공헌할 수 있는, 기분적으로도 조금 리치한 방법 뿐입니다. 「에코=스타일리쉬」의 스스메 에코 하면서 아름다워지는 것이, 보디 케어의 신상식!?「에코」= 「절약」이라고 하는 이미지를 아직도 가지고 있지 않습니까? 절약이라고 생각하면, 어딘가 구두쇠 냄새가 나고, 세련됨은 없는 느낌을 거절할 수 없습니다.그러나 최근에는, 대기업의 화장품 회사도 에코＆내츄럴한 코스메틱의 개발에 열심! 앞으로.. 더보기 [정지행 다이어트]덥고 몸은 힘든데, 왜 살은 더 찔까 올여름 휴가엔 예쁜 수영복을 입겠다는 일념으로 운동도 하고 식이 조절도 했는데 체중이 줄기는커녕 오히려 늘어났다. 게다가 날씨까지 더우니 몸이 축 늘어져 의욕이 꺾였다면 이건 살을 빼고자 하는 의지력의 문제가 아니라 몸 자체의 문제다. 과연 어디가 잘못됐다는 말일까. 다이어트에 앞서 꼭 챙겨야 할 건강 상식을 체크해보자. 항상 피곤해 하며 만사가 귀찮다면, 몸의 기력이 떨어지고 순환이 잘 되지 않는 근본적인 문제가 있다는 증거다. 이런 경우 대부분 이유 없이 우울해지고 짜증이 나며 일에도 집중이 안 되고 숙면을 취하지 못한다. 피부는 당연히 거칠어지고 기미, 여드름 등 잡티도 늘게 된다. 변은 가늘고 시원치 않으며 딱딱하게 굳어 잔변감이 있거나 변을 보기 힘들어진다. 설사가 반복되고 방귀나 변에서 고약한.. 더보기 마이크로 다이어트의 제일 기본이 되는 타입. 마이크로 다이어트의 제일 기본이 되는 타입. 평소의 식사 대신에1 일2 회, 이쪽의 시리즈로부터 선택해 맛있는 다이어트를 스타트할 수 있습니다. 드링크로부터 리좃트까지 기쁜 다양한 상품입니다. 드링크 타입 스테디셀러 타입입니다.맛은 전부7 종류.물로 푸는 것만으로 완성되는 간단 타입입니다. 운반에도 편리. 약170kcal 스프 타입 어느 스프로 따끈따끈에. 몸을 안으로부터 따뜻하게 하는 것으로, 다이어트 효과 업도 기대! 음식뭐든지 만족의 맛있음입니다. 약170kcal 젤리 타입 다이어트중에서도 단 것을 먹고 싶다! 그런 당신에게 추천인 것은 젤리 타입. 씹어 응해도 있어, 마음도 배도 만족감으로 가득. 약190kcal 리좃트타이프 다이어트중에서도 확실히 밥을 먹고 싶은데. 그럴 때에는 리좃트타이프를 부.. 더보기 일본 식사 대체 다이어트식 열풍 '마이크로다이어트' 일본 식사 대체 다이어트식 열풍 “하루 한두 끼 먹으면서 단백질 등 영양소 섭취” 혈당치 등 대사증후군에 유효성 입증 칼로리·성분·맛 차별화 제품 속속 출시 일본 다이어트 식품 시장에서 지난해부터 인기를 끌고 있는 것이 식사 대체 다이어트식품이다. 약 500억 엔 규모로 추정되는 일본 식사 대체 다이어트 식품 시장에서 주류는 드링크와 수프류인데 이들은 맛의 질이나 종류를 비롯해 가격 칼로리량, 기능성 성분 등에서 차별화되고 있다. 또한 바나 쿠키 등 씹는 요소를 살린 상품들도 늘어나고 있다. 만복감을 주는 두유 쿠키나 한천 쿠키는 간식 대용식으로 20∼50대 여성들에게서 인기가 높다. “하루 세 끼 가운데서 한 끼나 두 끼로 칼로리 섭취를 줄이면서 단백질이나 비타민 미네랄 식이섬유 등 필요한 영양소를 섭.. 더보기 [탄력 있는 팔 만들기] 가벼운 근력운동 여성분들은 대부분 근력 운동을 소홀히 하지만 특히나 일부러 하지 않는 곳이 있죠. 바로 팔입니다. 조금만 해도 더 두꺼워 지는 거 같고 가늘어 지기는 만무하고 더욱 단단해해 지기만 하는 거 같고... 참으로 관리하기 어려운 곳이 바로 팔입니다. 그러나 절대 근력운동을 빼 먹지 말아야 할 곳도 팔입니다. 덤벨을 통해서도 근력운동을 할 수 있지만 뭔가 한 가지를 더 챙겨야 한다는 것도 매우 귀찮은 일이 될 수 있어요. 언제든지 할 수 있는 아무런 준비 필요 없이 원하는 부분을 탄력 있게 만들 수 있는 팔 근력 운동 이제부터 시작합니다. 기어가는 자세로 준비하세요. 다리는 모으셔도 좋고 10센티 정도 벌리셔도 좋아요. 손은 어깨 밑에 두시고 손가락을 부채처럼 활짝 열어주셔야 처음엔 쉽게 하실 수 있어요. 초보.. 더보기 이전 1 ··· 79 80 81 82 83 84 85 ··· 95 다음
