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코트니 러브 드라마틱한 18kg 체중 감량은 ‘장세척’ 덕택 가수 코트니 러브가 자신의 드라마틱한 체중 감량의 원인이 장 세척 덕분이라고 털어놨다. 코트니 러브는 최근 엄청나게 살이 빠진 모습으로 팬들에게 충격을 안겨줬다. 일부에서는 “거식증에 걸린 것 같다”“다시 코트니가 마약을 하는 게 아니냐”는 우려를 표현할 정도. 이에 코트니가 입을 열었다. 영국 연예통신 ‘피메일퍼스트’(femalefirst.co.uk) 16일자 기사에 따르면 코트니는“나의 체중 감량은 몸의 노폐물을 제거하기 위해 직장에 튜브를 연결해 장 세척을 한 것 때문”이라고 고백했다. 장 세척으로 40파운드(약 18kg)이상의 체중이 빠졌다. 그녀는 잡지 ‘하파즈 바자’(Harper's Bazaar) 와의 인터뷰에서 “많은 사람들이 엄청난 체중 감량이라고 말하는데 정확히 말하면 그것은 독소해소였다.. 더보기
미용 대국에서 진심 데특스＆다이어트 Vol.5 미용 대국에서 진심 데특스＆다이어트 관광이나 쇼핑만이 여행이 아닙니다. 「묵으러 간다」일을 목적으로, 일상으로부터 멀어져 느긋하게 조용하게 보내는, 그런 어른의 여성만이 가능한 호화. 주말＋1 일, 생각나자 마자 갈 수 있는, 여자 연마의 여행으로, 질 높은 서비스와 충실한 시설을 즐기지 않습니까. 타이 가이드： 시미즈 천가 타이와 일본을 왕래하는 스페셜리스트가, 타이의 매력과 즐거움을 소개합니다. 초록에 둘러싸인 호리 스틱·리조트 「타오·가든」내는, 산소 농도도 진하다!평소의 스트레스 해소를 위해서 미용 대국 타이에, 온천이나 에스테틱의 트리트먼트를 접수에 오는 여성이 증가하고 있습니다.단지 치유되는 것 만이 아니고, 데특스 효과도 있어, 한층 더 다이어트까지 할 수 있으면 더 좋다고 생각하.. 더보기
다이어트와 저열량식사 저열량 식사는 다이어트를 할 때 가장 추천되는 식이요법으로 영양소의 섭취는 고루 이루어지도록 하면서 하루 섭취열량만 제한하도록 하는 방법입니다. ② 감량속도는 일주일에 0.25 ~ 0.5kg 정도로, 기간은 6개월 이상을 목표로 합니다. ③ 성인의 경우 열량제한시 1200-1300kcal를 추천합니다. ④ 저열량식사를 위해 섭취열량을 줄이는데 도움이 되는 방법 1) 포만감을 주기 위해서 식이섬유소가 풍부한 식품들이 사용되도록 합니다. 2) 영양소의 섭취가 부족되지 않도록 하거나 규칙적으로 식사를 하는 습관을 갖도록 하기 위해서 간편하게 섭취할 수 있는 시판 식사대용식품이 이용될 수 있습니다. 3) 영양소의 균형을 고려하면서 섭취열량을 줄이기 위한 식단을 계획하는 데에는 대한 영양사회에서 만든 식품교환법의.. 더보기
이런 다이어트는 주의하세요 ① 단식 초기 감량속도가 빠르다는 점 때문에 단기간에 많이 감량하고 싶은 사람들이라면 한번쯤 생각하게 하는 다이어트 방법입니다. 하지만 제지방(lean body mass)이 상당히 감소하면서 기초대사율이 낮아져 요요현상을 초래하기 쉽습니다. ② 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 한가지 식품만 집중적으로 먹는 다이어트 방법으로 음식을 쉽게 준비할 수 있고, 단식과 마찬가지로 감량속도가 빠르다는 장점이 있습니다. 하지만 살이 빠지는 것은 특정 식품의 효과가 아니라 섭취열량이 현저하게 줄었기 때문으로 단식처럼 제지방의 감소를 피할 수 없어 요요현상을 초래하기 쉽고, 다이어트에 도움이 되는 식품이라고 할지라도 한가지 식품만 먹는 다이어트를 할 경우 영양소의 고른 섭취가 어렵고, 장기간 지속하기가 힘들며 기초대사.. 더보기
다이어트에 성공하기 위한 식습관 & 생활습관 궁극적으로 체중감량에 성공하기 위해서는 다이어트 기간뿐 아니라 원하는 체중을 얻은 후에도 일생 동안 지켜나갈 수 있는 바람직한 식습관이나 생활습관을 형성하는 것이 매우 중요합니다. 바람직한 식습관이나 생활습관에 있어서 다음과 같은 원칙을 만들어 놓으면 체중감량이나 감량한 체중을 유지하는데 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 1) 식사는 거르지 말고 정해진 시간에 규칙적으로 먹는다. 2) 음식은 식탁이나 밥상처럼 정해진 장소에서만 먹고, 책상이나 침대, 소파 등 다른 장소에서는 먹지 않는다. 3) 음식을 먹을 때 책이나 신문, TV 보기 등 다른 행동을 하면서 먹지 않는다. 4) 갈증이 날 때에는 음료수가 아닌 물을 마신다. 또, 갈증이 난다는 것은 이미 수분이 부족하다는 신호이므로 목이 마르지 않더라도 자.. 더보기
배가 고프고는 싸움은 할 수 있지 않다　1 식1200kcal 미군의 야전식 서기2003 년3 월All About Japan 작전 본부에서(보다) 하나의 미션이 선고받았다. 「… 이라크 공격을 특집 하는, 관련 기사를 작성하라…」 「응인 일 말해져도 다이어트와는 관계없고」(이)라고 생각한 순간 있을 생각이 머리를 지나갔습니다. 「덤벨보다 무거운 기관총을 가져, 사우나 슈트보다 두꺼운 방탄옷을 입고, 사막안을 겨 질질 꺼 돌아도 미국 병사를 마르게 한 않는다 식품이라면 있다」. 별로 일반적으로는 알려지지 않을지도 모릅니다만, 현재 이라크 국내를 진군중의 미군 병사가 마이니치, 마이니치 먹고 있다MRE (으)로 불리는 야전식입니다.MRE (이)란(Meal Ready-to-Eat ：먹을 준비가 되어 있는 식사)의 약어로, 요컨데 군대용의 조리가 끝난 식량입니다. 거기서, 이번은 조금 .. 더보기
다이어트~! 제대로 하고 계세요?? 도대체 다이어트를 한다고는 하지만... 몸에 아무런 변화는 없는 거 같고... 먹고 싶은 것도 제대로 먹지 못하니 스트레스만 받고... 남들 하는 것 이것저것 따라해 보아도 날씬해지기는 만무하고 더 살이 찌는 느낌. 대부분의 여성들이 다이어트를 실패하는 원인은... 잘못된 상식입니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>혹시 지금도 이렇게 하고 있진 않은지 한번 체크해보세요. 살이 빠진다는 녹차를 수시로 마시고 있어요. 녹차는 지방을 분해하는 효과를 가지고 있습니다. 그래서 많은 여성분들이 녹차를 입에 달고 사는 경우가 많죠. 그러나 식사 시 또는 식사 후 바로 차 또는 물을 드시는 것은 좋지 않아요. 식사 시 차와 물을 함께 마시면 위액을 씻어 내려 소화력을 떨어지게 할 뿐만 아니라 과식을 하게 됩니다. 또한 과도한 카페인 .. 더보기
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