다이어트정보 썸네일형 리스트형 김신영 다이어트 식단 JTBC '박경림의 오!해피데이' 김신영 다이어트식단공개) 김신영은 "5개월 만에 15kg을 감량 김신영 다이어트 식단은 닭가슴살,계란 흰자, 고구마, 양배추 등으로 구성. 특히 끼니 사이 사이에 간식도 따로 있네요~ 참조해보세요~ >>> 나의 비만도 알아보기,다이어트정보~ JTBC '박경림의 오!해피데이' 캡처, 김신영 식단공개) 더보기 녹차다이어트의 식이요법 녹차다이어트의 식이요법] 1. 요구르트나 우유에 타 먹습니다. 저 지방 우유나 플레인 요구르트에 약 2g의 가루차를 넣어 먹으면 가벼운 식사나 영양간식으로 아주 좋습니다. 요구르트 다이어트법은 숙변을 제거할 뿐 아니라 다이어트에 효과적이어서 자칫 과도한 다이어트로 생길 수 있는 영양실조의 위험에서 벗어날 수 있습니다. 오후 4시 이후 먹는 간식은 다이어트의 적입니다. 하지만 출출함을 참을 수 없다면 저 지방 우유나 플레인 요구르트에 가루차를 넣어 먹어보세요. 포만감을 느낄 수 있고, 열량 섭취도 적으며 배변 효과도 뛰어나 다목적 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 찬 우유와 함께 마십니다. 찻솔이나 찻사발이 없는 경우는 믹서기를 이용하여 가루차가 잘 풀리도록 하여 마십니다. 믹서기에 찬 우유를 섞으면 시원.. 더보기 치한도, 살도 물리치는 호신술 다이어트 OTYzYTRiM2UyZmYyYjI1ODIzZDQwODA1MjZmOWIxNTE=치한도, 살도 물리치는 호신술 다이어트제니퍼 로페즈가 요즘 심취한 운동은 다름 아닌 이스라엘 군대에서 사용하는 호신술. 불변의 S라인을 유지하는 그녀가 왜 하필 호신술에 빠졌을까? 밤길 못지않게 군살 붙은 몸매가 두렵다면 호신술 다이어트를 배워보자. 정면 공격! 팔꿈치로 턱 치기운동 효과 팔꿈치를 위쪽으로 쳐올려 상대방의 얼굴을 공격하는 동작이다. 팔꿈치를 빠르게 위쪽으로 올리면 팔 위쪽의 안쪽 근육이 당겨져 군살을 빼는 데 효과적. 동시에 옆구리도 비틀어줄 것.*좌우 각 20개씩 2세트 반복. ① 발을 앞뒤로 넓게 벌리고 무릎은 약.. 더보기 세계에서 유행하는 다이어트비법 ◈발레 워크아웃이 뉴욕형 다이어트 = 체형미인에 대한 관심이 높아지면서 뉴욕은 웰빙의 한 개념으로 ‘발레 워크아웃’다이어트가 주목받고 있다. 이 다이어트는 발레의 요소를 살려 릴랙스 음악에 맞춰 워밍업, 스트레칭 자세를 반복하고 발레의 기본 자세로 들어가 자신이 발레리나가 된 듯한 착각을 가지게 한다는 것. 평소에 그다지 사용하지 않던 근육을 천천히 움직여 주게 되며 항상 배를 의식해서 자세를 바로잡는 방법이 발레의 특징. 바로서는 법이 자연스럽게 익숙해져 균형미있는 몸매를 갖추게 된다. ◈댄스 다이어트인 브라질의 ‘카포에이라’ = ‘카포에이라’는 16세기 노예였던 아프리카인의 호신술에서 비롯된 브라질의 무예. 요즘은 다이어트 비법으로 알려졌다. 원래 다이어트를 위한 운동은 아니지만 상대방의 공격을 재빨.. 더보기 우유 식초 다이어트^^ 다이어트 방법 우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다. === 우유식초 만드는 법 === 200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다. 단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자. 얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗(sherbet; 샤베트)으로 만들어 먹어도 좋다. * 다이어트 방법 아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한잔을 마신다. 점심은 과식하지 않는다. 저녁은 먹지 않거나 1/3만 먹고 우유식초 한잔을 마신다. * 다이어트 효과 식초에는 몸 속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용이 있다. 따라서 비만방지에 효과적이다. 게다가 영양가가 높은 .. 더보기 양배추 다이어트 법 다이어트 실천 방법 순서를 바꾸지 마라 1주일간의 프로그램을 실행하는 도중 순서를 뒤바꾸면 안 된다. 넷째날에 들어있는 바나나 데이가 셋째날이나 다섯째날로 가면 안 된다. 인터벌 다이어트를 하는 사람이라면 약간의 융통성을 발휘해도 좋다. 인터벌 다이어트는 격일로 양배추수프를 먹으면서 수프를 먹지 않는 날에는 다른 식품을 섭취하며 지방을 연소시키는 것이다. 마음껏 먹기 양배추수프는 먹고 싶은 만큼 얼마든지 먹어도 좋다. 점심에, 저녁에, 그리고 중간중간에. 수프를 냉장고에 보관해두고 필요할 때마다 데워먹는다. 요리법을 다양하게 이틀에 1번 커다란 냄비에 양배추수프를 끓인다. 이때 다양한 요리법을 동원해 입맛에 맞는 양배추수프를 끓인다. 보온병 챙기기 외출할 때는 보온병에 양배추수프를 가득 채워 간다. 충분.. 더보기 체질에 꼭 맞는 한방다이어트 식단 한방다이어트란 한의학적인 방법으로 사람의 체질을 분석해 체질에 따른 다이어트 치료를 하는 것으로 신체의 신진대사를 도와 모든 기능을 정상적으로 유지하게 하고 인체의 기혈순환을 원활하게 해 준다. 개인에 따라 비만의 원인을 분석하고 근본적인 원인을 찾아내어 체질을 개선시켜 인체의 기혈순환을 원활하게 한다. 동양의학에서 볼 때 비만의 원인은 기허(氣虛)가 바탕이 되며, 이는 인체의 기능저하와 밀접한 상관관계를 가지며 서로 영향을 비친다. 음식물의 소화, 흡수, 수송, 배설의 해를 가져오며 여기에 음식을 과도하게 섭취하거나 달고 기름진 음식을 좋아하면 비만의 발생확률이 높아지게 된다. 한의학적으로 볼 때 비만의 치료라 함은 결국 생명의 원동력인 기화(氣化)작용을 돕는 것. 다시 말하면 지방과 근육의 조화를 도.. 더보기 산후 비만 어떤 운동 할까? 육아와 가사를 병행하다 보면 항상 피로가 쌓인다. 게다가 출산 후 불어난 몸무게를 줄이지 못하면 체력 저하뿐 아니라 각종 성인병의 원인이 되며 산후 우울증에 걸릴 수 있다. ㅡ링크>>체질별 맞춤 감량!! 단기간 살빼기 쉽게 살이 빠지는 , 경희 해독 한방 수면다이어트 무료상담 ,경희한방 감비원 한방다이어트 경희 본 유기농 해독다이어트 산후 관리를 소홀히 할 경우 임신 중 불어난 체중이 그대로 남아 비만이 될 확률이 높다. 특히 30대에 들어서면 갑상선에서 분비되는 호르몬이 많거나 적어서 발생하는 갑상선 질환도 늘어나게 된다. 또한 바르지 못한 자세로 인해 디스크 질환이 생기기도 한다. 따라서 30대 여성은 신장, 체중, 허리둘레, 혈압 등을 측정하고 정기적으로 자가 유방 진찰을 하며, 1년마다 자궁경부암.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 80 다음
