본문 바로가기
반응형

다이어트

예뻐졌다 박보람 32kg 감량 다이어트 예뻐졌다 박보람 32kg 감량 하루 5끼 다이어트 식단 박보람의 경우 32kg 감량을 통해 통통한 이미지를 탈피하고 새로운 모습을 선보였다.오전 8시부터 오후 4시까지 간격을 두고 단백질 위주로 하루 5끼 식단만 섭취 했다고 한다. 식단에는 토마토, 고구마, 닭가슴살, 양상추, 바나나 등이 쓰여 있으며 2~3시간 간격으로 섭취하게끔 짜여 있다. 사진 박보람 (SNS) 인스타그램. 여성 파이터 송가연 존다이어트 체중 조절시 선보인 존다이어트. 존다이어트는 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 방법으로 격투기 선수들이 즐겨하는 다이어트로 알려져 있다 에일리 단기간 다이어트를 통해 10kg 체중 감량 몰라보게 달라진 모습으로 등장해 화제를 모았다. 비법을 살펴보니 단백질 100g, 채소, 과일.. 더보기
시크릿의 건강 다이어트 시크릿의 최고의 꿀벅지 효성에게 듣는 꿀벅지 관리법과 베이글녀 되는 방법! 그리고 보너스로 지은의 베이비 화장법까지 . 화제의 한선화 고구마 다이어트와 징거의 급다이어트 더보기
화성인 바이러스 엽기 거식녀 3인방, 다이어트 노하우 화성인 바이러스 엽기 거식녀 3인방, 다이어트 노하우 화성인 바이러스] 엽기 거식녀 3인방, 다이어트 노하우 케이블채널 tvN '화성인 바이러스'에는 토토즐녀 정소영씨, 먹토주사녀 권해리씨, 거식껌녀 유주애씨가 출연해 자신들만의 다이어트 노하우를 공개했네요~~ 이렇게 까지 해서 살으 빼야 하나 하는 생각이 들더라고요~~ 토토즐녀 정소영씨는 "2주 동안 4kg 뺐다. 먹고 싶은 게 너무 많아서 다 먹어야 한다"며 먹은 것에 비해 살이 많이 빠졌다고 설명~~~. 이어 음식을 얼마 정도 먹을 수 있느냐는 물음에 "피자, 치킨, 햄버거를 한꺼번에 다 먹을 수 있다"고 대식가임을 인증했다. 실제로 카메라 앞에서 음식을 먹고 칫솔 등 도구를 이용해 구토하는 모습을 공개한 화성인은 그냥 씹고 뱉으면 안 되냐고 묻자 .. 더보기
디톡스 다이어트~~ 마녀스프 다이어트,* 마녀스프 1주일 식단표 KBS2TV '생생 정보통' 마녀스프 다이어트, 마녀스프 만드는법,마녀스프 재료 디톡스 다이어트~~ 마녀스프 다이어트,* 마녀스프 1주일 식단표 ★ 마녀스프 만드는 재료 양파 큰것3개 완숙토마토 3개 (또는 완숙토마토 1캔) 양배추 큰것1/2 피망큰것 1개 샐러리 큰것 1개 카레파우더 후추 대파 당근 닭고기 ★ 마녀스프 만드는 방법 1. 닭한마리 준비후, 닭껍질 제거해주시고 1시간정도 팔팔 끓여주세요 2. 야채는 먹기 쉬운 사이즈로 잘라 토마토와 함께 큰 냄비에 넣어주세요 (샐러리는 잎 제거하고 줄기만 넣어주시고) (토마토는 뜨거운 물에 데친 후 껍질을 제거한 뒤 다져두고 넣어주시고) 3. 재료가 모두 잠기도록 물을 넣고 10분정도 끓여주세요 4. 야채가 부드러워질때까지 계속 끓여주세요 (약 1시간~1시.. 더보기
김신영 다이어트 식단 JTBC '박경림의 오!해피데이' 김신영 다이어트식단공개) 김신영은 "5개월 만에 15kg을 감량 김신영 다이어트 식단은 닭가슴살,계란 흰자, 고구마, 양배추 등으로 구성. 특히 끼니 사이 사이에 간식도 따로 있네요~ 참조해보세요~ >>> 나의 비만도 알아보기,다이어트정보~ JTBC '박경림의 오!해피데이' 캡처, 김신영 식단공개) 더보기
이승연, 출산후 다이어트!! 27kg 폭풍감량 비법은? 이승연, 출산후 다이어트!! 27kg 폭풍감량 비법은? 이승연, 27kg 폭풍감량 비법은? "운동+식단조절" 다이어트 정석 이승연은 11월 11일 방송된 MBC '기분좋은 날' “ 다이어트할때~ 트레이너가 다이어트 할 때 식단이 70%이상 차지한다고 했다” 운동 전 닭가슴살 샐러드를 챙겨먹었다고 밝혔다. 이승연은 임신과 출산을 겪으면서 급격히 살이 쪘고 4개월 전과 비교해 8kg를 감량했다. 임신을 했을 때와 비교하면 총 27kg을 감량해 놀라움을 선사했다. 이승연은 “눈물 나게 식단조절했고 피 튀기게 운동하고 몸에 근육통이 풀릴 날이 없을 정도로 했다. 미친척하고 했더니 되더라. 출산하고 나서 거의 80kg까지 나갔고 최고로 뺐을 때 53kg였으니깐 총 27kg를 뺐다”고 말했다. 이승연은 다이어트에 .. 더보기
녹차다이어트의 식이요법 녹차다이어트의 식이요법] 1. 요구르트나 우유에 타 먹습니다. 저 지방 우유나 플레인 요구르트에 약 2g의 가루차를 넣어 먹으면 가벼운 식사나 영양간식으로 아주 좋습니다. 요구르트 다이어트법은 숙변을 제거할 뿐 아니라 다이어트에 효과적이어서 자칫 과도한 다이어트로 생길 수 있는 영양실조의 위험에서 벗어날 수 있습니다. 오후 4시 이후 먹는 간식은 다이어트의 적입니다. 하지만 출출함을 참을 수 없다면 저 지방 우유나 플레인 요구르트에 가루차를 넣어 먹어보세요. 포만감을 느낄 수 있고, 열량 섭취도 적으며 배변 효과도 뛰어나 다목적 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 찬 우유와 함께 마십니다. 찻솔이나 찻사발이 없는 경우는 믹서기를 이용하여 가루차가 잘 풀리도록 하여 마십니다. 믹서기에 찬 우유를 섞으면 시원.. 더보기
개그콘서트 헬스걸 권미진과 이희경 다이어트방법! 운동방법 ! 헬스걸 다이어트 식단~ 개그콘서트 헬스걸다이어트방법 운동방법 헬스걸 다이어트 식단~ 화제의 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 10월29일 방송된 KBS 2TV ‘연예가중계’에서는 개콘 화제의 코너 헬스걸 멤버들의 운동 현장이 공개. 헬스걸 뭘 먹을까’? 헬스걸 다이어트 식단~ 하루 세 번 채소와 고단백 위주로 식단 헬스걸 권미진과 이희경은 하루 세번 고단백 위주의 식사를 한다. '헬스걸'의 하루 식단을 보면 아침은 현미밥, 닭가슴살, 문어, 채소, 점심은 버섯, 두부, 마늘, 고구마, 과일, 운동 전 저녁은 바나나, 닭가슴살, 채소, 간식은 저지방우유, 견과류였다. 이외에도 종합비타민, 오메가3, 비타민C 등을 챙겨 먹는다 "밥 양이 150g 정도 된다. 탄수화물을 많이 먹으면 안 되기 때문에 한.. 더보기
반응형

티스토리툴바