개그콘서트 헬스걸 권미진과 이희경 다이어트방법! 운동방법 ! 헬스걸 다이어트 식단~

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10월29일 방송된 KBS 2TV ‘연예가중계’에서는 개콘 화제의 코너 헬스걸 멤버들의 운동 현장이 공개.
 헬스걸 뭘 먹을까’?

헬스걸 다이어트 식단~
하루 세 번 채소와 고단백 위주로 식단
헬스걸 권미진과 이희경은 하루 세번 고단백 위주의 식사를 한다.
'헬스걸'의 하루 식단을 보면 아침은 현미밥, 닭가슴살, 문어, 채소, 점심은 버섯, 두부, 마늘, 고구마, 과일, 운동 전 저녁은 바나나, 닭가슴살, 채소, 간식은 저지방우유, 견과류였다. 이외에도 종합비타민, 오메가3, 비타민C 등을 챙겨 먹는다
 "밥 양이 150g 정도 된다. 탄수화물을 많이 먹으면 안 되기 때문에 한 주먹 정도를 섭취한다"고 밝혔다. 

 부족한 영양소는 종합비타민, 오메가3 등으로 채운다.

운동비법은 다음과 같다.
오전 1시간반, 오후에 1시간 운동을 한다.
 유산소 운동과 근육운동을 병행한다.
 이에 대해 헬스의 신 이승윤은 “초반에는 조금만 움직여도 힘들다고 했다.
런닝머신을 뛰면서 울기도 했다”고 말했다.
그렇다면 무리한 감량으로 건강에 해가 가지는 않았을까.
 권미진과 이희경이 건강진단 실시 결과, 영양결핍 증거도 없고 근육소실도 없이 아주 건강한 감량을 한 것으로 밝혀져 눈길을 끌었다.

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사진출처~  KBS 2TV ‘연예가중계’