다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 보조제 CLA, 체중감소에 효과적 지방을 없애주고 체중을 감량해줄 뿐 아니라 근육까지 키울 수 있도록 해주는 공액리놀레산(CLA : Conjugated Linoleic Acid)은 미국 전역의 건강식품 판매점에서 큰 인기를 모으며 기적의 알약이라 불려왔다. 20년 전에 개발된 CLA는 체내 지방을 억제해주기 때문에 다이어트와 몸만들기에 관심이 높은 소비자들 사이에서 큰 인기를 끌어왔다. 다른 보조제와는 달리 CLA는 지방을 분해하는 데 실제적인 도움을 줄 수 있다는 내용의 보고서들도 많이 나와 있다. 그러나 부작용도 무시할 수는 없다. CJ 뉴트라 다이어트 CLA 이번 달에는 미임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 새로운 연구보고서가 발표되었다. 내용은 하루에 3.2그램의 CLA를 복용하.. 더보기 덤벨을 이용한 가는 팔 만들기 어느새 여름은 흔적이 없고 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불고 있습니다. 요즘은 다들 긴 팔 많이 입으시죠?? 여름엔 노출이 많아서 이런 저런 신경이 많이 쓰이기 마련이죠. 이젠 긴소매를 입으니 두꺼운 팔뚝을 감출 수 있다고 생각하고 너무 좋아라 하시는 건 아닌지... 아니져~~~진정한 맵시는 가을 겨울에도 이어진답니다. 하늘하늘한 블라우스가 꽉~끼는 팔뚝 때문에 내가 실크를 입었는지 쫄티를 입었는지 모르는 것보다 가녀린 팔이 블라우스의 부드러움을 느끼게 해준다면 얼마나 좋을까요? 여름이 지났다고 내년으로 미루지 마세요. 한숨 돌리지 마세요. 우리들의 다이어트는 지금부터가 시작이랍니다. 집에 1kg 덤벨 하나쯤은 갖고 계시죠? 덤벨을 이용한 가는 팔을 조각하는 방법을 소개합니다. 두 다리를 어깨넓이 만큼 벌.. 더보기 기린예고 드림하이 뚱녀 김필숙(아이유) 다이어트 방법 한방 다이어트 무료체질 비만도 검사 기린예고의 아티스트 기획 실장이자 학생들의 스타일 관리를 담당하는 맹 선생 이윤미가 다이어트 방법을 공개 뚱녀 김필숙(아이유)에게 일단 부지런히 잘 짜여진 식단을 지켜주기만 하면 된다"며 " 아침은 여왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라"고 조언했다. 또 "줄넘기는 다른 운동에 비해 다이어트 효과가 매우 크다"며 "그 정도 덩치면 30분만 해도 200kcal를 훌쩍 뺄 수 있다"고 설명했다. 다이어트 방법요약 한방 다이어트 무료체질 비만도 검사 [다이어트,건강/다이어트 UCC] - 줄넘기 다이어트 [다이어트,건강/다이어트용품[의류/신발/기타]] - 줄넘기를 하는 동안 자동으로 횟수를 기록해 디지털 줄넘기! magic jump [다이어트,건강/다이어트] - .. 더보기 유행 다이어트 GM다이어트 식단 요즘뜨는 유행 다이어트 GM다이어트 식단 GM다이어트 식단 가능한 체중 감소량은 일주일에 4.5~7 킬로그램. 운동은 필요없다. 음식물은 아주 많이 제한해야 하지만 자제해야 할 일에 대해 너무 걱정할 필요 없다. 마지막에 느끼는 기분은 깨끗하고 상쾌하고, 더 가벼워진 기분이다. The General Motors Diet를 소개한다. GM다이어트는 이름에서 제시하듯이 원래는General Motors사의 고용인들과 그 회사와 의존 관계가 있는 사람들을 위해 개발된 것이다. 종사원들의 지친 생활에 활력과 에너지를 넣어주기 위해 고안된 이 다이어트는 이후에 대중화되어 선풍적인 인기를 끌었다. 이는 바로 다이어트의 결과때문인데, 일주일동안의 정해진 음식들을 섭취함으로써 7일뒤에는 훨씬 더 가벼워진 신체와 풍부한 .. 더보기 소녀시대 서현의 다이어트 방법으로 유명해진 ‘고구마 다이어트’ 사진= KBS방송캡처송승헌과 고구마 중 어느 쪽을 선택하겠냐”고 묻자 “고구마가 더 좋다” 서현은 매일 가방 한 가득 고구마를 싸들고 다니며 수시로 먹는다? 왜? 고구마를 최고의 음식10가지 중에서 고구마를 첫번째로 뽑을 정도로 고구마는 우리몸에 유익한 성분이 많습니다 고구마의 주성분은 전분이며, 자당·포도당·과당 등의 당질이 들어 있어 달콤합니다. 특히 탄수화물 함량이 풍부해 주식으로 대용(代用)이 가능해 예로부터 구황(救荒)작물로 재배돼 왔습니다. 고구마 하나(100g)당 칼로리는 128kcal이고, 지방은 0.2%, 탄수화물은 36%, 단백질1.4%이며, 그 외 나머지는 수분과 식이섬유, 비타민으로 이루어져 적은 양으로도 포만감을 많이 느껴지게 하기 때문에 다이어트에 유리합니다 고구마는 포만감을 높.. 더보기 저칼로리, 고단백질 두부 다이어트 두부 다이어트 * 두부 다이어트란? 저칼로리, 고단백질이기 때문에 기력을 떨어뜨리지 않으며, 건강하게 마르고 싶은 사람에게 적당한 다이어트법이다. * 칼로리 : 두부 반 모 - 200g, 160kca * 두부의 효능 : 과산화지질 발생 방지, 지방흡수억제, 항암효과 등. [두부 다이어트 방법] ① 하루 세번 식사 중 한끼를 두부로 먹는데 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이다. ② 생두부를 살짝 데쳐 먹어도 되고 두부샐러드, 두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 된다. ③ 두부를 먹을 때는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류, 멸치 등을 함께 먹는 것이 좋다. 두부의 영양상식 두부는 콩단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있는 고단백 식품으로 소화.. 더보기 저지방 저칼로리 다이어트 식단 열량의 과잉 섭취로 인해 비만이 점점 늘어나고 있다. 고열량의 가장 큰 원인이 되는 지방은 순수 섭취량도 문제지만 에너지원으로 쓰이지 못하고 남은 단백질과 탄수화물이 인체에 지방으로 전환되어 저장되기 때문에 더욱 지방 섭취를 줄이는 데 주의를 기울여야 한다. 같은 식품이라면 칼로리가 낮고 지방 함량이 적은 식품을 선택하는 데 주의할 것은 저지방, 저칼로리 식품이 주는 오해가 아무리 먹어도 언제나 저(low) 상태를 유지할 것이라는 착각을 불러일으킨다는 것. 일반 우유 1컵이 120kcal이고 저지방 우유 1컵이 80kcal인데, 보통 저지방 우유라고 하면 안심을 하고 용량을 초과하여 섭취하는 경향이 있다. 저지방 우유라고 두 팩을 마시면 일반 우유를 마시는 것보다 40kcal 이상을 초과한다. 저지방, .. 더보기 소녀시대 다이어트 식단 소녀시대 트레이너 김지훈씨 SBS TV 프로그램 '스타 뭐하세요'에서 1,500kca 소녀시대 다이어트 식단 공개 !! 경희 한방 감비원 다이어트 무료사상체질진단 및 1:1맞춤감량 무료상담 소녀시대 다이어트 식단 계절나물과 브로컬리 5쪽, 닭가슴살 구이 100g, 현미밥 150g 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 95 다음
