다이어트정보 썸네일형 리스트형 100일 안에 2인치 줄이는 요가 동작 비키니를 위해 필요한 건 용기가 아니다. 구석구석 볼품없이 처진 '딱 이만큼'을 제거하는 것. 완벽한 비키니 몸매를 완성하기 위한 비결을 공개한다. >> 하체 부종을 없애는 동작 1 _팔을 앞으로 나란히 뻗은 자세에서 어깨의 힘을 빼고 배에 힘을 준 채 발끝으로 선다. 새끼발가락까지 나란하게 체중을 실리게 한다. 2 _①의 동작이 익숙해지면 숨을 내쉬면서 무릎을 적당히 굽혀 자세를 낮춘다. 뒷목에서 엉덩이에 이르는 라인은 항상 꼿꼿하게 직선을 유지하고, 발뒤꿈치가 땅에 닿지 않도록 주의한다. >> 처진 가슴을 바짝 올리는 동작 1 _팔꿈치와 팔꿈치를 모아서 팔을 꼰다. 손은 깍지를 끼는 것이 좋으나 무리가 된다면 손바닥을 맞붙여도 상관없다. 목부터 꼬리뼈까지 일직선이 되도록 등을 펴고, 양쪽 어깨가 수평.. 더보기 건강하게 살빼자 '게으른 다이어트' 출처 더보기 잠자면서 살빼기!!! 출처 더보기 먹으면서 살 빼는 10가지 방법 출처 이지데이 http://www.ezday.co.kr 더보기 추석에도 다이어트는 계속된다! 출처 이지데이 http://www.ezday.co.kr/ 더보기 [다이어트]뚱뚱이 비만! 사람잘못?! ‘가늘고 길게’. 이른바 작게 먹고 오래 살자 주의가 사람들 사이에서 선호되고 있다. 그 동안 덜먹고 오래 운동하는 것을 최고의 다이어트이자 웰빙의 일환으로 인식해 오던 우리들. 그러나 이같이 늘 긴장되고 힘든 일들도 헛수고가 될 수 있다는 주장이 관심의 촉각을 당기기 시작했다. 캐나다와 미국 과학자들 사이에서 제기된 이번 조사결과에 따르면 비만 요인이 외부적인 것에 의해 더 큰 영향을 미치고 있음을 밝혀냈다. 사람이 살이 찌는 데에 사람 잘못이 없을 수 도 있다는 새로운 시각의 원인들을 통해 이를 다시금 생각해 보아야 한다는 것이다. 이른바 스트레스, 유전, 연령, 출생 시 몸무게, 잠버릇 등의 요소가 그것이다. 그렇다면 인체를 살찌게 하는 인간 내부적 요인 외에 외부 요인으로 인한 비만 형성에 관해 .. 더보기 [다이어트]복식호흡으로 체지방을 태우자 “숨만 잘 쉬면 체내 지방을 태울 수 있다?” 몸 속의 지방을 태우는 일은 결코 쉬운 일이 아니다. 갑작스레 음식을 줄인다고 해서, 단식을 한다고 해서 몸 속의 지방이 감소되는 것은 아니다. 또한 운동만을 대책 없이 한다고 해서도 이러한 결과는 기대하기 힘들다. 그런데 알고 보니 우리가 은연중 매일 숨쉬는 것만으로도 지방을 줄일 수 있는 방법이 있다는데 가장 문제시되는 체지방도 태우고 성인병인 비만에서의 탈출도 가능한 숨쉬는 방법은 과연 무엇일까? 이제부터 그 숨어있는 신체의 비밀 속으로 들어가 보자. 출처 : 이지데이 www.ezday.co. 더보기 [다이어트]나잇살 비켜!~ 특히 성인병의 주범인 나잇살, 연령과 성별 그리고 부위에 따라 그 감량 법에는 차이가 있다. 어떤 문제를 해결하는 데 있어 그 원인을 철저히 파악하고 매듭을 풀기 시작한다면 바로 그것이 나에게 가장 이상적이고 효과적인 비법이라 할 수 있을 것이다. 출근해서 해질 무렵 퇴근 시간까지 하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있는 직장 여성들. 잠시 운동 할 시간조차 내기 힘든 일상에서 엉덩이나 허벅지로만 몰리는 살들에 한 숨 밖엔 나오지 않는다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 앉아서 일만 하다 보니 엉덩이나 허벅지만 살이 찐다는 사람들이 많다. 더욱이 회식자리에서 술자리를 갖다 보면 치마허리를 늘려야 한다는 한탄도 이곳 저곳에서 들려온다. 하지만 이러한 뱃살이 여성들의 직장생활에 장애로 영원히 핸디캡이 될 .. 더보기 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 80 다음
