다이어트,건강/다이어트 썸네일형 리스트형 반복된 다이어트로 지친 몸...이젠 몸을 안정된 상태로 유지하고 싶어요 "저는 직업상 한번에 몰아서 다이어트를 했다가 또 한순간에 폭식해서 살이 왕창찌고... 그러기를 얼마나 반복했는지... 작년에 무리하게 다이어트를 하다가 폐가 상해 쓰러졌답니다. 그러다가 또 다시 폭식하면서 살이 점점 찌고, 이젠 안 먹고 운동을 해도 얼굴만 야윌 뿐 살이 빠지지 않아요. 안먹고 죽어라 운동할 땐 기분은 좋지만 늘 힘이 없어요. 그럴 땐 조금만 먹어도 금세 몸이 붓고, 다음날 얼굴이 부어서 더욱 스트레스를 받는답니다. 살은 안 빠지고 한번 먹기 시작하면 주체할 수 없어서 이유 없이 짜증이 나고 스트레스만 쌓여요, 어떻게 하면 단기간에 개선할 수 있을까요? 이젠 몸을 안정된 상태로 유지하고 싶어요" L양에게서 며칠 전에 받은 이메일이다. 이런 이유로 진료를 받으러 오는 젊은 여성들이 부지기.. 더보기 원하는 부위만 쏙쏙 빼자! 다이나믹지방파괴술 박미선(34·금융)씨는 얼마 전 달리기를 중심으로 한 유산소운동과 섬유질 중심의 식이요법을 통해 8주 만에 약 4㎏을 감량했다. 주위에서는 '대단하다', '부럽다'는 말을 건네왔지만, 정작 최씨는 살을 빼기 전보다 고민이 더 늘었다. 묵직한 뱃살과 허벅지 부위는 별로 빠지지 않고 대신 더 작아지면 안 되는 가슴만 줄어들었기 때문이다. 그 결과 밋밋한 일자형 몸매로 변해 버린 그녀는 운동을 계속해야 하나 말아야 하는 심각한 고민에 빠졌다. 이런 고민은 비단 최씨만의 것이 아니다. 이는 지방분해 및 저장에 관여하는 효소인 리포단백리파제(lipoprotein lipase. LPL)때문인데, 이는 성별로, 나이별로 활성 부위가 다르게 나타난다. LPL은 사춘기 때는 엉덩이 주변부에서 활발히 활동하고, 나이가 들.. 더보기 빠져야 할 배는 안빠지고, 가슴이 작아졌다고요? 빠져야 할 배는 안빠지고, 가슴이 작아졌다고요? 한식도 지났으니 곧 여름처럼 짧은 옷을 입어야 할 계절이 눈앞으로 다가왔다. 점점 옷으로 가리기 힘든 팔과 다리에 대한 고민이 점점 심해지게 된다. 이맘때가 되면 직업상 몸에 달라붙는 짧은 티셔츠를 입어야 했던 L양이 생각난다. L양은 동대문의 유명한 도매상가에서 판매원으로 있었으나 갑작스럽게 체중이 불고 특히 팔뚝 둘레가 넓적다리와 비슷하게 보일 정도로 살이 보기 흉하게 쪄서 일단 직장을 그만두고 살을 뺀 다음 다시 취직할 예정이었다. 전체적으로 살이 쪘기 때문에 L양은 일단 단식원에서 일주일 동안 단식을 실시하여 5kg정도 감량을 했다. 그런데 단식원에서 나온 후 왕성한 식욕 때문에 체중 조절에 실패를 했다. 그 결과 고생하면서 뺀 5kg이 다시 쪄 버.. 더보기 성남시 분당구보건소 맞춤형 건강관리 서비스 '호응' 성남시 분당구보건소 건강증진센터가 지역 주민들에게 개인별 맞춤형 건강관리 서비스를 제공해 큰 호응을 얻고 있다. 분당구보건소는 지난해 7월 시설규모와 장비를 확충하면서부터 건강증진센터를 찾는 지역 주민들에게 체성분 검사를 비롯한 유연성, 평형성, 근력 등의 기초체력 측정, 호흡·순환기 기능 검사 등 운동부하 검사 등을 실시해 비만이나 만성질환자에게는 식이요법과 체계적인 운동 프로그램을 제공하는 등 개인별 특성에 맞게 체계적이고 과학적인 처방을 제공하고 있다. 특히 60세 이상의 어르신들에게는 '노인전용 체력측정' 장비로 맞춤식 운동처방과 지도를 해주고 있어 최근 고령화 사회의 추세에 노인들에게 큰 인기를 끌고 있다. 또 45세 이상의 성인이나 고혈압·당뇨병·고지혈증·비만 등의 고위험군 대상자에게는 자신의.. 더보기 스토리온, 리얼 다이어트 프로젝트 '다이어트 워' 시즌 2 출연자 공개모집 진행 스토리온, 리얼 다이어트 프로젝트 '다이어트 워' 시즌 2 출연자 공개모집 진행 미스코리아 출신 비만녀 원혜정 등 화제 낳은 시즌 1 이어 건강한 다이어트 문화 만들기 위해 시즌 2 제작에 나서 오는 21일까지 홈페이지를 통해 신청자 응모 받아 비만으로 고통받고 있는 여성, 누구나 참여할 수 있어 날씬해지는 TV쇼가 온다? 온미디어(대표 김성수, 045710) 계열 여성 버라이어티 채널 스토리온이 리얼 다이어트 프로젝트 '다이어트 워(Diet WAR)' 시즌 2의 일반인 여성 참가자를 모집한다. 8주간 운동과 식이요법만으로 체중을 감량하는 다이어트 프로그램에 동참할 6명의 지원자를 공개 모집을 통해 선발하는 것. 온무비스타일 홈페이지(www.OnMovieStyle.com)에 접속, '다이어트 워' 응모 .. 더보기 왜 난 배만 나올까? 이연경(20세, 가명)씨는 요즘 고민이 많다. 대학 새내기로써 한창 이런저런 대학생활로 재미있을 시기지만 콤플렉스인 복부비만 때문에 스트레스가 크다고 한다. 그래서 복부비만을 치료하겠다는 결심 후에 찾은 곳은 바로 한방으로 비만을 치료하는 나비에스한의원 건대점. 이 씨는 "전 팔이나 다리는 가늘고 노출을 해도 괜찮을 정도로 예쁜데 유독 윗배만 볼록하게 나와 옷을 입어도 전체적인 모습은 예쁘지가 않네요. 다른 친구들은 미팅이나 소개팅으로 분주한 요즘 저는 복부 비만 때문에 자신감이 떨어져 고민이 많습니다"라고 한다. 전문적인 부분비만 클리닉을 운영 중인 나비에스 한의원 건대점의 정용석 원장은 "복부비만이 되는 원인은 여러 가지가 있다. 윗배만 나오는 경우는 소화가 잘되지 않은 것이 원인이며, 아랫배만 나오.. 더보기 고도비만 후유증 남은 살 다이나믹지방파괴술로 제거가능 최근 한국인들도 고도비만이 늘고 있다고 한다. 서양인들에게만 보편적인 줄 알았던 고도비만 환자들이 많아지면서 운동과 식이요법을 통해 비만을 해결해보려고 노력하는 사람들이 많다. 비만은 단순히 살이 찐 정도로 끝나는 것이 아니라 당뇨, 고혈압, 심장병등 전신질환을 야기 시킬 수 있기 때문에 더 큰 문제가 되고 있다. 서울 김이경(가명)씨는 "저도 비만이 건강에 해롭다는 소식을 듣고 어떻게든 시간을 내서 운동을 하고 적당한 식이요법으로 식사를 조절하려고 노력해 보았습니다. 그러나 직장인인지라 하루에 거의 8시간 이상을 앉아있습니다. 그렇다 보민 전체적으로 늘어지고 쳐지고 살이 쌓여서 울퉁불퉁, 울룩불룩한 몸매가 되었어요, 특히 가슴과 겨드랑이 부분에 살이 쌓여서 속옷을 입었을 때 라인이 울퉁불퉁해서 요즘은 .. 더보기 다이어트 이겨내는 자기 최면 다이어트를 하다 슬럼프에 빠질 때 한번씩 드는 생각 중 하나가 ‘누구를 위해 이 힘든 감내를 하나?’다. 다이어트로 인한 스트레스로 지치면 심적으로도 처음과 달리 약해지기 마련이라 이쯤 ‘그만두고 예전처럼 지낼까?’라는 생각이 들기도 한다. 지금 포기하기에는 그 동안의 노력이 너무 아깝지 않은가! 이왕 시작한 다이어트 고지가 멀지 않았다! 오늘만 버티면 내일 아침에 일어났을 때 한가인이 되어 있는 상상을 해보자. 뭇 남성들의 시선은 물론 지나가는 여자들의 시선을 붙잡는 몸매로 부러움과 선망의 눈초리를 받는 상상. 생각만으로도 뿌듯한 일일 것이다. 오늘만 버티면 한가인이다! 자기최면으로 다이어트 슬럼프 이겨보자! 다이어트가 하루, 이틀로 끝나는 것이면 얼마나 좋을까? 하지만 다이어트라는 것이 그리 호락호락.. 더보기 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 43 다음
