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다이어트정보

날씬하고 섹시한 팔 & 볼륨 있는 가슴 만들기 단순히 마른 몸매보다는 몸을 다듬어 탄력 있는 몸을 만드는 게 요즘 다이어트 트렌드. 스트레칭으로 팔뚝 지방을 연소되기 쉬운 상태로 만들고 뭉친 근육을 풀어 라인을 매끄럽게 정리하는 것이 포인트. 팔뚝은 물론 어깨선부터 손끝까지 보디라인을 바르게 잡아준다. 스트레칭을 할 때는 바른 자세와 호흡이 중요한데, 몸을 늘이는 동작을 할 때 숨을 내쉬며 등을 곧게 하고 배와 엉덩이를 조인다. 가슴은 출산 후 모유수유를 하고 관리를 소홀히 하면 처지게 되므로 주의한다. 다이어트로 지방이 빠져나가면서 가슴이 작아지기도 하므로 매일 꾸준히 운동해서 탄력을 살린다. 모든 동작은 좌우 15~20회씩 3세트 반복한다. 슬림한 팔 덤벨 들고 팔 뒤로 펴기 1 오른손과 오른 무릎을 의자에 올리고 상체를 숙인다. 이때 오른손 끝.. 더보기
살은 빨리 빼고 싶은데 운동을 할까 다이어트를 할까? 노출이 많아지는 계절, 이 때에 가장 신경 쓰이는 것이 숨겨 놓은 살들. 어떻게든 빨리 해결을 해야하긴 하는데...? 수영장에서 만난 아줌마들의 말씀, "아무리 운동을 해도 체중은 꿈쩍을 안해. 소용이 없나봐" "한끼만 걸러도 어지러워 꼼짝하기도 힘들어" 모두들 나름대로 피나는 노력은 하는데 결과는 눈으로 변화되는 것이 없으니 답답할 노릇이다. 그럼 어떻게 하는 것이 가장 좋을까? 대부분의 사람들이 체중을 줄이려고 운동을 시작한다. 하지만 체중이 생각같이 쉽게 줄진 않는 게 보통이다. 왜 일까? 운동을 하면서 식이요법에 신경을덜 쓴 탓이라고 보면 거의가 맞다. 운동을 하면 몸의 신진대사가 활발해지면서 식욕이 좋아지게 마련이고 본인이 모르는 사이 더 먹게 된다. 그러다 보니 체중으로 소모되는 칼로리 이상으.. 더보기
불법 가짜 다이어트식품 '샤샤샥' 제품 적발, 압류·폐기 인터넷쇼핑몰 전면 판매금지 조치 식품의약품안전청은 식품에는 사용이 금지된 살빼는 약 성분인 '시부트라민'을 다량 넣어서 만든 불법 다이어트 식품(제품명: 샤샤샥) 3만 4천여병, 시가 27억원 상당을 제조하여 국내 유명 인터넷 쇼핑몰을 통해 유통·판매한 업자(김종광, 44세, 제주시 거주)를 적발, 식품위생법 및 보건범죄특별조치법 위반으로 구속영장을 신청했다고 밝혔다. 위 업자는 '07.7월부터 제주시 오라3동에「다이어트홀릭,샤샤샥,플러스라인」이라는 업소를 차려놓고 김○○(원료공급책)로부터 중국에서 밀수입한「시부트라민」을 공급받아, 식품제조업소가 아닌 서울 제기동 소재「○○제분소」에서 동 제품의 내용물인 환(丸)모양을 제조하여, 다른 식품회사의 상호를 도용 표시한 용기에 담아 포장한 후, 인터넷 쇼핑몰을.. 더보기
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날씬한 그녀의 '말 못할' 고민 날씬한 그녀의 '말 못할' 고민 여자들의 부러운 시샘 받는 그녀도 '때로는 울고 싶다' 요즘세상은 살이 찌거나 뚱뚱하다는 것 자체의 의미는 마치 자기 자신에 대한 관리를 제대로 하지 않는 사람이거나 게으른 사람으로 인식되는 경향이 강하다. 또한 패션에 있어서도 옷을 입는데 상당한 부담감이 작용되는 것 또한 스트레스로 작용한다. 실루엣이 강조되는 옷을 입고 싶어도 입고난 후 자신과 어울리지 않는다라는 것을 깨달았을때의 처참함은 날씬한 그녀들은 모른다. 그러나 모든 여성들의 부러움을 한몸에 받는 '몸짱' 그녀도 고민은 있다 . 다가오는 휴가철 마음껏 드러내지 못하는 그녀만의 고민은 과연 무엇일까. ◇ 라인은 좋지만 '2% 부족한 그녀'의 몸부림 다이어트 클리닉을 찾는 대부분의 환자는 사실 소위 말하는 '뚱뚱.. 더보기
산후에 살을 빼야 평생 날씬하다! 최근엔 뒷모습만 보아서는 처녀로 착각하기 십상인 날씬한 아줌마들이 늘고 있다. 몸매 관리와 건강을 위해 체중 조절을 한 결과다. 아줌마가 되면 몸매가 처녀 때와 달라지는 데는 이유가 있다. 첫째, 나잇살이다. 나이가 들면서 몸의 근육량은 줄고 체지방은 늘어난다. 20대 때 20% 안팎이던 체지방률은 30대 이후엔 30%를 웃돌게 된다. 둘째, 여성의 인생주기에서 세 번째 체중변화 시기 가운데 출산과 폐경(나머지 한번은 초경)을 경험한다. 특히 출산 후 체중 증가는 아줌마 비만의 가장 큰 원인이다. 산후조리를 잘해야 산후풍을 막을 수 있는 것은 맞지만 많은 산모들이 아기를 낳은 후 수 주간 누워만 지내며 온갖 몸보신으로 고칼로리 식사만을 하는 것은 산후 비만의 원인이다. 또한 초산 연령이 높아지고 있는 데.. 더보기
맞춤다이어트밥그릇(메세지변경가능) 운동량 다이어트밥그릇입니다. 구성: 밥그릇 1p 재질: 도자기(실크소지) 특징: 고객맞춤 운동량과 자극이되는 문구가 적힌 다이어트 밥그릇입니다. 다이어트밥그릇 안에는 흰 쌀밥의 칼로리가 적혀있습니다. 붓의 질감을 느낄수 있고, 자연스러운 수공예품임을 느끼실수 있습니다.^^ 완전 백색이 아닌 살짝 부드러운 아이보리빛이 납니다 밥그릇은 굽이 있는 스타일입니다. =>클릭! 맞춤다이어트밥그릇(메세지변경가능) [다이어트] [다이어트용품[의류/신발/기타]] - 다이어트 밥그릇 [다이어트용품[의류/신발/기타]] - 골판지]웅주 다이어리 행동요법 다이어트 다이어리 [다이어트용품[의류/신발/기타]] - 골판지 ] 내 책상 위의 다이어트 D-7 우유식초 다이어트 다이어리 [다이어트용품[의류/신발/기타]] - 골판지]내 책.. 더보기
요요현상, 빼도빼도 돌아오는 살은 내 운명 성인이 될 수록 살빼기는 어렵고, 설령 다이어트에 성공하더라도 요요현상이 일어나기 쉽습니다. 요요현상의 가장 큰 원인은 무리한 다이어트입니다. 단기간 내에 살을 빼고자 무조건 단식하거나, 음식의 종류는 개선하지 않은 채 양만 줄여 먹거나, 음식을 몰아서 먹는 등의 잘못된 식습관에서부터 시작됩니다. 이렇게 하면 체내의 수분 손실이 발생해 일시적으로 체중이 줄고 살이 빠진 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 다이어트가 끝나면 모자랐던 영양분이 빠르게 지방으로 전환,축적되면서 더욱 살이 찌는 요요현상을 겪을 수 밖에 없습니다. 운동을 하지 않거나 부적절한 경우, 활동량이 적은 생활 습관 또한 요요현상을 부추깁니다. 체지방은 우리 몸속에 분해되지 않고 그대로 쌓인 지방을 말합니다. 체중이 많이 나간다고해서 체지방.. 더보기
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