다이어트정보 썸네일형 리스트형 ET처럼 볼록나온 아랫배! 복부비만 해결책 팔다리는 가늘지만 허리외 배에 살이 쪄 고민인 사람이 많다. 특히 운동할 시간은 없고 앉아서 일하는 직없을 가진 사람들 에게 이런 현상이 두드러진다. 복부비만 일명 뱃살은 성인병과 관계가 깊이 때문에 특히 주의해야 한다. 전문가들은 '복부비만은 우리나라 중년층의 돌연사 원인 중 으뜸인 심혈관계 질환의 근원' 이라고 말한다. 실제로 울산대학 의대 교수팀이 동맥경화증 등 심혈관계질환으로 수술받은 환자 1백67명을 조사한 결과, 절반이 넘는 97명이 복부비만인 것으로 나타났다. 또 복부비만인 사람이 심혈관계 질환에 결릴 확률은 정상인의 1.8배. 고혈압 1.9배, 당뇨병 5.8배, 고지혈증 3.1배 등 다른 성인병 환자보다 훨씬 높았다. 복부 비만은 지방이 내장 주변에 쌓이기 때문에 겉으로는 뱃살이 잘 드러나.. 더보기 헤드폰이 포함되어 있는 FM 라디오 기능이 추가된 만능 만보계 사이즈 : 6.35cm x 8.26cm x 4.45cm - 헤드폰이 포함되어 있는 FM 라디오 기능이 추가된 만능 만보계 입니다 - FM 라디오,만보계, 칼로리측정, 시계 기능이 포함되어 있습니다. - 한손에 쏙 들어오는 컴팩트 사이즈 입니다 - 원 터치 볼륨 컨트롤과 오토 스캔 FM 튜너 기능 - 읽기 쉬운 커다란 LCD창 - 이어폰이 포함되어 있습니다 - Mile과 Kilometer 선택이 가능합니다 - 클립이 달려 있어 운동하실때 허리부분에 차고 하시면 아주 좋습니다 - 동글동글한 디자인이 허리에 차는 데 불편함이 없습니다. =>클릭! 헤드폰이 포함되어 있는 FM 라디오 기능이 추가된 만능 만보계 더보기 맞춤식 라이닝, 병원 슬리밍 처방 혼자서 할 수 없는 보디 슬리밍 보디 슬리밍이 어려운 이유는 그야말로 살을 빼는 것이 궁극적인 목적이 아니기 때문이다. 그저 2시간씩 유산소 운동만 해서도 살을 뺄 수는 있지만 이런 묻지마 다이어트를 하다가는 몸 전체가 비쩍 말라 볼품없어지기 십상이다. 문제는 노력해서 살을 빼고 싶은 부위와 실제로 잘 빠지는 부위가 다른 것. 이런 차이를 줄이기 위해서는 철저한 계획 하에 보디라인을 관리해야 하는데 그만큼 규칙적으로 생활하는 것이 쉬운 일은 아니다. 그래서 요즘 비만 클리닉이나 성형외과에는 ‘문제적’ 부위에만 확실하게 영향을 주는 방법이 나와 있다. 안전하게 수술 없이 덜어 내는 지방 제거술 1_ 부작용 줄인 카복시 테라피 카복시 테라피는 가느다란 바늘로 지방층이 많은 곳에 이산화탄소를 주입해서 지방 세.. 더보기 완벅한 다이어트 계획 외식을 하더라도 당당하게 하라 미국의 틴에이저 패션 잡지인 4월호에 뉴욕시에 거주하는 8명의 중증 비만 청소년들이 맥도날드를 상대로 제기한 소송에 대한 내용을 소개했다. 이 소송의 원인은 패스트푸드 체인점이 그늘에게 생명을 위협하는 건강상의 위험에 대한 적절한 정보나 경고를 제공하지 않았다는 것이다. 당뇨, 신장 질환, 고혈압 등을 유발하는 음식을 반대하면서도 하루에 심지어 세 끼를 모두 패스트푸드로 먹도록 방치했다는 주장이다. 이들은 자신의 비만 원인을 패스트푸드점에 떠넘긴 것인데, 결론적으로 말하면 연방 법원은 이 소송을 기각시키며 패스트푸드점의 손을 들어주었다. 결국 자각이 있는 사람이라면 알아서 "골라" 먹어야 한다는 것이다. 하지만 집밖을 나서자마자 부딪치는 다양한 종류의 패스트푸드점과 수많은 .. 더보기 완벽한 S라인의 비결, 잃어버린 허리를 찾아라 들어갈 데 들어가고, 나올 데 나오는 환상적인 몸매는 타고나는 경우가 많다. 하지만 모델이나 연예인처럼 완벽하지 않더라도 주변에는 소위 몸에 ‘라인’이 있는 사람들을 보게 된다. ○ 몸의 ‘라인’은 허리가 만든다 보디라인을 만드는 가장 중요한 부분은 바로 허리. 풍만한 가슴과 차지게 올라붙은 히프는 잘록한 허리 때문에 보기 좋은 각선미를 지니게 된다. 따라서 보디라인을 제대로 만들고 싶다면 몸에 허리를 만들 것. 물결처럼 부드럽게 흐르는 S라인을 만들려면 꾸준히 시간을 갖고 스트레칭과 마사지를 반복하면서 식이 요법을 병행하면 좋다. 하지만 욕심을 부리지 말자. 허리 집중 공략 방법 몇 가지 중에서 정말 실천할 수 있는 한 가지만 선택해 꾸준히 해도 지금보다 쏙 들어간 허리를 만들 수 있을 것이다. ○ 가.. 더보기 ‘득이 되는 & 해가 되는’ 나이별 보디 슬리밍 생활 평생의 보디라인이 결정되는 나이 20대 20대는 일생 중 신체적으로 가장 좋은 나이대이다. 10대에 완성된 기초 체력을 바탕으로 어떤 식생활과 운동으로 기초대사량을 높여 두느냐에 따라 앞으로의 몸매가 정해진다. 이 나이대 이후로는 몸매 만들기가 무척 어려운 일이 된다. Food_ 무리한 다이어트와 비만, 불규칙한 식사, 각종 정크 푸드, 야식 증후군에 노출되기 쉽다. 5명 중 1명은 골다공증 예비군일 정도. 가장 먼저 하루 3끼 식사를 챙긴다. 영양소가 부족하고 칼로리 높은 인스턴트와 분식류 식사를 자제하고, 칼슘 섭취로 골량 유지에 신경쓴다. Lifestyle_ 학업이나 업무로 인해 앉아 있는 시간이 많다. 이 시기는 몸 전체가 날씬해지기를 바라는 시기임과 동시에 중반 이후부터 나잇살이 찌기 시작하므로.. 더보기 식이요법 다이어트 전 명심! 무기질과 단백질은 빼놓지 말자! 식단은 5대 영양소를 골고루 섞되, 탄수화물과 지방은 줄이고 단백질과 무기질, 비타민을 늘리는 것이 기본! 반드시 하루 한 끼는 콩이나 생선, 육류 등 단백질 반찬이 있는지 체크하자. 단백질은 세포생성을 돕고 면역력을 강화하는 등 필수 영양소이기 때문이다. 또한 전혀 기름을 쓰지 않거나 지방을 먹지 않으면 피부가 거칠어지고 피부에 탄력이 없어지므로 일주일에 1~2회는 볶음 요리를 먹어도 괜찮다. 밀가루는 NG, 잡곡밥이 기본! 끼니마다 잡곡밥을 꼭 챙겨먹을 것. 흰쌀밥보다 포만감이 더 느껴지고, 칼로리가 적을 뿐 아니라 건강에도 좋다. 밥 대신 빵이나 라면 등을 먹는 것은 절대 금물! 밀가루는 혈당치를 한 번에 높였다 떨어뜨리기 때문에 인슐린 대사를 방해해 다이어트의 적... 더보기 심각한 하체비만, 원인과 치료방법은? 코끼리 다리, 무다리 등 하체비만을 지칭하여 불리는 것들이 굉장히 많고 이것으로 고민하는 여성들 역시 굉장히 많다. 이들의 특징은 또한 다른 곳에는 살이 별로 없지만 유독 하체에만 두드러지게 살이 많다는 것이다. 이들의 불편함은 말할 것도 없다. 가장 큰 고민은 바지를 입어도 맘에 들지 않고 치마를 입어도 예쁘지 않다는 것이다. 하체비만은 특히나 외모에 관심이 많은 여성들에게는 아주 크나큰 고민이 아닐 수 없다. 하체비만으로 고민하는 정 씨(여), 정 씨는 "상체는 마른 편이라 다들 상체는 예쁘다고 칭찬해주지만 그에 반해 하체가 너무 살이 많아 청바지는 엄두도 못낼 뿐 아니라 치마는 생각도 못합니다. 백화점 점원이 아예 하의는 잘 권해주지 않을 정도에요. 저도 연예인들이 섹시하게 다리도 꼬고 싶고 짧은 .. 더보기 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 80 다음
