다이어트정보 썸네일형 리스트형 헬스와 식이요법으로 22kg 감량 다이어트를 결심하게 된 계기는? 24세에 지금의 남편을 만나면서 데이트를 하는 동안 매일같이 술자리를 갖거나 외식을 하다 보니 3개월 만에 살이 15kg이나 쪘다. 결혼 후 임신을 하면서 식욕이 점점 늘어 하루에 8끼를 먹다 보니 막달엔 몸무게가 무려 89kg이나 나갔다. 3.7kg의 예쁜 아기를 낳았지만 출산 후 몸무게는 무려 80kg. 도저히 이래선 안 되겠다 싶어 한 달 반 동안 산후조리를 하고 50일째 되던 2007년 2월, 아파트 단지 내에 있는 놀이방에 하루 2시간씩 아이를 맡기고 본격적인 운동에 돌입했다. 식이요법은? 워낙 먹는 양이 많았던 터라 처음부터 식사량을 대폭 줄이지는 못했다. 일단 식단을 모두 한식 위주로 바꿨다. 매일 아침에 두유를 1잔씩 꼭 마시고, 아침·점심·저녁을 꼭 챙겨 .. 더보기 장재근 짐 플렉터 - 복근운동기 =>클릭! 장재근 짐 플렉터 - 복근운동기 [복근운동기] [운동기구] - 새로운 개념의 복근운동기구!뉴 밸런스파워/뱃살/윗몸일으키기 [운동기구] - 슬렌더톤 플렉스(SLENDERTONE FLEX) 복부운동기구 [운동기구] - 복근운동기구 파워리바운더 [다이어트운동/스트레칭] - 뱃살 빼고 허리 라인 만드는 스트레칭 [운동기구] - 페라리 헬스기구! 더보기 TANITA] 타니타 체지방체중계 UM-017 =>클릭! TANITA] 타니타 체지방체중계 UM-017 더보기 SK텔레콤, 네이트로 다이어트하고 올 여름 바캉스 준비 끝! SK텔레콤, 휴가철 앞둔 6월 '다이어트' 시즌메뉴 오픈 몸짱 몸매 만들고 다양한 이벤트 참여로 해외여행 티켓까지 벌써 여름 휴가철이 다가오고 있다. 올 여름 근사한 해변에서 몸짱 몸매 과시하고 화려한 바캉스를 기대하는 이들을 위해 무선 네이트에서 특별한 이벤트를 마련했다. SK텔레콤(대표이사 사장 김신배, www.sktelecom.com)은 25일까지 무선네이트(NATE)에서 여름 휴가 시즌을 대비한 '다이어트 시즌 메뉴'(무선 NATE 접속>이벤트>NATE 특급다이어트)를 오픈 한다고 밝혔다. '다이어트' 시즌 메뉴는 내 신체 정보를 입력하면 비만 정도 등을 자동으로 측정해주는 '비만도 체크' 코너와 쉽게 따라 하며 몸짱 몸매도 가꿀 수 있는 'S라인 만들기 운동법', 나만의 다이어트 음식 등의 노하.. 더보기 여자 몸 만들기 4주 혁명 여자 몸 만들기 4주 혁명 (SummerBook 베스트 - 건강/다이어트 ) 한동길 지음 | 아우름 펴냄 책 소개 1%의 셀러브리티들은 이미, 하고 있었다! 대한민국 여성들의 대표체형인 영화배우 김정은, 하지원, 미스 유니버스 이하늬가 먼저 따라해 보고 체험한 4주간의 운동 프로그램. 여성의 생리주기와 호르몬까지 고려한 체형별, 부위별 맞춤운동으로 입체적이고 탄력 있는 몸으로 바뀌는 운동법을 소개한다. 마른 여성들(외배엽 체형)은 전신허약 체형, 상체허약 하체비만 체형으로, 근육질 여성들(중배엽 체형)은 상체 길고 하체 짧은 체형, 상체 짧고 하체 긴 체형으로, 뚱뚱한 여성들(내배엽 체형)은 상체비만 하체허약 체형, 전신비만 체형으로 나뉜다. 총 6가지 체형을 위한 독자적인 운동 프로그램을 통해 4주 동.. 더보기 저주받은 하체 저주를 풀어라 (DVD 포함) (SummerBook 베스트 ) 저주받은 하체 저주를 풀어라 (DVD 포함) (SummerBook 베스트 - 건강/다이어트 ) 우지인 지음 | 로그인 펴냄 책 소개 저주받은 하체, 8주면 완전히 달라진다! 모든 여자들이 욕심내는 모델 같은 다리의 비결을 담은 책. 이효리, 박둘선의 트레이너로 활동한 우지인이 셀프 건강 관리 시스템으로 아름다운 각선미 만드는 법을 알려준다. 전담 트레이너가 마주 서서 직접 레슨을 해주는 것처럼 책임감 있는 운동 수행이 가능하도록 구성된 이 책은, 허벅지와 엉덩이 근육을 사용하는 하체운동을 통해 기본 근력을 만들어 탄력을 높이고, 체지방을 태우는 유산소운동으로 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 기법을 알려준다. 책에서 제시하고 있는 모든 운동은 건강하고 아름다운 하체 라인을 디자인하는 것을 목표로 하고 있다... 더보기 다이어트 도서]누구나 10kg 뺄 수 있다 누구나 10kg 뺄 수 있다 (SummerBook 스테디 - 건강/다이어트 ) 유태우 지음 | 삼성출판사 펴냄 책 소개 KBS-TV ‘생로병사의 비밀’에서 한국인의 잘못된 식습관을 날카롭게 비판하고 유태우식 식사법을 제안함으로써 눈길을 끌었던 서울대학교병원 유태우 박사의 다이어트 코칭 북이다. 이는 저자가 지난 4~5년간 서울대학교병원 건강증진센터를 통해 비만 환자 치료법으로 시행해온 방법이며, 저자 자신이 실제로 79kg에서 64kg으로 감량하기 위해 사용한 프로그램이기도 하다. 마치 진료를 받듯 책 속의 내용을 그대로 따라 하기만 하면 6개월 동안 누구나 10kg을 뺄 수 있다는 것이 그의 주장. 무조건 살을 빼는 다이어트가 아닌 살이 빠지는 원리를 짚어주는 과학적이고 한국인의 체질과 특성에 맞춘 한.. 더보기 다이어트, 이번엔 진짜다! 통통 몸매를 자랑하는 H양은 28년 내내 다이어트를 달고 사는 중이다. 황제 다이어트, 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트, 요가 다이어트, 감자 다이어트 등 그 종류는 셀 수 없이 다양하다고. 하지만 다이어트를 할 때 뿐, 잠시 지나고 나면 다시 원상태의 통통 몸매로 돌아오는 H양. 다이어트에 완전히 성공할 수 있는 방법이 있긴 한 걸까? 그 해답을 찾기 위해 강남에서 건강 다이어트로 입소문이 난 휴그린한의원 김미선 원장을 만나 인터뷰 해보았다. 김미선 원장은 "H양에게 가장 필요한 것은 전문가의 도움을 받아 올바른 다이어트로 건강한 체중 감량을 하는 것이다"라고 조언하며 단계별 확실한 다이어트 방법을 제시했다. Step 1) 확실한 목표 감량 설정하기! 다이어트도 성공과 실패가 분명한 인생의 목표다! .. 더보기 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 80 다음
