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욕실 다이어트 전신에 효과가 있다!하이드로 세라피 엑서사이즈 더운 물의 저항으로 셰이프! 바스 엑서사이즈 릴렉스 하면서 엑서사이즈!?여러분은 나날의 버스 타임을 어떻게 보내고 있습니까? 단순한 릴렉스 타임입니까? 그렇지 않으면 욕실 중(안)에서도 다이어트를 의식하고 있습니까? 약간의 시간의 사용법에서도, 그것을 겹쳐 쌓으면, 나중에 크게 차이가 나 옵니다.이제야말로 매일의 버스 타임을, 「체지방을 태운다, 소중한 버스 타임」으로 전환하고, 몰래, 약삭빠르게 몸 전체 긴축 시켜서 갑시다! 하이드로 세라피 엑서사이즈란? 수중 엑서사이즈는 간단으로, 게다가 효과 절대!하이드로 세라피 엑서사이즈는 뭐? 상당히 귀에 익지 않는 말일지도 모릅니다.간단하게 말하면, 물의 힘을 이용하고, 보다 효과적으로 체지방을 태우는 프로그램의 일입니다.원래 하이드로 세라피는, 물을 이용한 .. 더보기
진정한 여성으로 만들어주는 석류 미녀는 석류를 좋아해...기억하시죠?? 여자보다 예쁜 배우 이준기가 노래하던 히트송~~ 과연 그 노래 속엔 어떤 의미가 있길래... 미녀가 석류를 좋아하는 것이 아니라... 미녀가 되려면 석류를 좋아해야 한답니다. 석류는 고대 페르시아에서 "생명의 과일" "지혜의 과일"로써 귀중히 여겨왔습니다. 얼마나 좋은 성분을 가지고 있기에 이 같은 별명을 갖고 있었을까요? 석류 속에는 천연호르몬 에스트로겐이 들어 있습니다. 석류의 열매에 포함되어 있는 "천연에스트로겐"은 여성호르몬인 "에스트로겐"과 성분이 매우 흡사하다고 보고되었습니다. 에스트로겐의 역할은 자궁의 발육, 내막의 증식, 유선의 발육 , 제 2차 성장 등을 담당하는데 에스트로겐 분비가 감소하면 여성의 생리기능에 문제가 생깁니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>석류의 효.. 더보기
유기농 해독 다이어트 다년간의 연구개발로 탄생한 유기농 해독 다이어트! 그냥 먹어도 좋을듯한 귤 껍질과 뽕나무 잎, 녹차잎으로 살을 뺀다! 국내 최초 생약성분의 획기적인 다이어트 제품이 출시되어 큰 화제를 모으고 있다. 충북대 약대 연구팀이 다년간의 노력과 연구끝에 개발해낸 유기농 해독 다이어트 제품은 임상실험에서 여학생 27명에게 복용시킨 결과, 평균 체지방률이 33.02%로 줄어들었다. 운동으로도 빼기 힘든 체지방의 구성요소인 셀룰라이트를 각종 생약성분으로 조직을 부드럽게 만든 후 분해 연소시켜 체지방을 줄여주며, 체지방으로 인하여 생겨나는 각종 질병 으로 부터 몸을 보호해준다. 단순한 체중감량이 아닌 체지방 감량으로 불필요한 지방조직을 분해,연소시켜 요요현상을 막 아준며, 건강한 다이어트를 추구할 수 있는 것이다. YT.. 더보기
다이어트 식단표 작성요령 다이어트 식단표 작성 요령 - 밥은 쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥을 선택하고 , 어육류도 저지방과 중지방중에서 선택하도록 한다. - 아침,점심,저녁 중 활동량이 많은 점심에 열량의 비중을 좀 두어 식단을 계획한다. 또 저녁식사의 경우에도 너무 작게 먹으면 밤에 배가 고파져서 간식이나 폭식을 할 위험이 높아질 수 있으므로 이 점을 유의한다 - 음식의 양보다 음식의 종류에 주의하라,식단만 바꾸고 양껏 먹어도 많게는 30%정도의 열량을 줄일 수 있다 - 섬유질은 항상 부족하단 생각으로 많이 섭취한다.일반적으로 생야채를 많이 섭취하는데 , 생야채로는 충분한 섬유질을 공급하기 어렵다. 국거리 등에서 삶은 야채를 섭취하면 간단하게 많은 야채를 먹을 수 있다. - 떡복이 등의 자극적인 음식은 절대로 삼가한다. 자극적 식.. 더보기
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다이어트식단 ▶ 다이어트식단 07:00 사과 1/2, 무지방 우유 200ml 08:00 현미밥 150g, 닭가슴살 100g, 야채 다시마, 미역 나물류 야채 초절임, 기름 뺀 참치 3/1 09:30 고구마 100g, 닭가슴살 50g, 야채, 무지방 우유 200ml 12:00~13:00 잡곡밥 200g, 닭가슴살 120g, 야채 다시마, 미역 나물류 야채 초절임, 기름 뺀 참치 3/1 14:00 야채, 계란 흰자 3개 무지방 우유 200ml 16:00 고구마 150g, 닭가슴살 50g, 야채 다시마 미역 18:00~19:00 잡곡밥 120g, 닭가슴살 100g, 야채 다시마, 미역 나물류 야채 초저림, 기름뺀 참치 3/1 20:00 고구마 50g, 계란 흰자 2개, 야채 다시마, 무지방 우유 200ml 21~22 계란.. 더보기
다이어트의 정석을 알고 싶다! '모로 가도 서울만 가도 된다' 는 식은 다이어트에는 틀린 말이다. 그저 몸무게를 줄이기 위한 맹목적인 다이어트는 몸을 상하게 하거나 다이어트를 달성하게 하지 못할 수도 있다. 하지만 쉽게 살이 찌는 체질 때문에 살이 찔 수밖에 없다면서 '자포자기'하기 쉽다. 그 자포자기는 남들이 하는 다이어트를 무작정 따라 한다 던지, 무작정 굶는 등의 '옳지 않은' 다이어트 방법으로 표출되기 쉬운데, 누구나 알고 있듯이 이러한 방법은 옳지 않다. ▷ 살찌는 체질? 체질개선을 해라! 살이 찌는 원인이라며 원망하는 '체질'을 잘 살펴보면 해답이 있다. 체질을 바꾼다면? 살이 잘 찌지 않는, 살이 덜 찌는 체질로 변화가 가능하다는 것이다. 즉, 체질이 살이 찌는 원인이므로 원인을 제거하면 올바른 다이어트가 가능한 것. ①.. 더보기

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