다이어트,건강/다이어트 썸네일형 리스트형 김미려 트레이너 “11㎏ 감량 지방흡입술 효과만은 아니다” 김미려 트레이너 “11㎏ 감량 지방흡입술 효과만은 아니다” 미녀 가수 도전에 나선 김미려가 불과 3개월 만에 11kg의 체중 감량에 성공한 비결에 대해 그의 트레이너가 직접 입을 열었다. 김미려는 최근 케이블 채널 Mnet의 리얼리티 프로그램 '미려는 괴로워'에서 가수 도전에 나서는 과정에서 11kg을 감량한 몸짱 몸매를 선보여 화제를 뿌렸다. 이 과정에서 김미려는 지방흡입시술의 효과로 엄청난 체중 감량에 성공했다는 의혹과 논란에 휩싸이기도 했다. 이에 김미려의 피트니스 트레이닝을 전담한 트레이너 김지훈씨가 직접 해명에 나서 김미려를 두둔했다. 김지훈씨는 "지방흡입시술로 감량할 수 있는 체중은 2~3kg에 불과하다. 그 이상을 감량한다면 과다 출혈 등으로 생명에 위협이 될 수도 있다. 김미려의 경우도 지.. 더보기 덤벨을 이용한 개미 허리 만들기 매끈한 팔을 조각하셨다면 이제는 잘록한 허리를 조각해 볼까요?? 두 다리를 어깨넓이 만큼 벌리고 서세요. 양손에 덤벨을 쥐고 왼손은 머리 뒤에 오른손은 엉덩이 옆에... 주먹하나가 들어갈 정도의 공간 을 유지해 줍니다. 시선은 정면 을 바라보시고 거울이 있다면 거울 보면서 하시는 것도 좋아요. 자세를 진행하실 때 골반이 틀어지거나 엉덩이가 앞뒤 옆으로 밀리지 않는지 눈으로 보시면서 하시면 더욱 정확한 자세를 하실 수 있겠죠. 숨을 깊게 들이 마시고 내쉬면서 오른쪽으로 상체를 기우려줍니다. 다시 숨을 마시며 올라오고 내쉬면서 기울이세요. 몸통과 팔의 간격은 유지 하시고 오른손에 쥔 덤벨의 무게를 이용해서 기울입니다. (덤벨을 누군가 밑에서 당겨준다 라고 의식해부세요) 1kg의 무게가 너무 가볍게 느껴지시면.. 더보기 Poly-M 엔틱체중계 Poly-M 엔틱체중계 ■ 상품설명 - 폴리엠 로고가 있는 심플한 체중계 입니다. - 최대 160KG 까지 사용 가능합니다. ■ 사이즈 - 33.5*27.5*11 사진출처 더보기 건강의 시작, 혈관 다이어트 ● 갑자기 찾아오는 병, 문제는 혈관 혈관이 막혀서 생기는 병은 갑자기 찾아온다. 심장으로 통하는 동맥이 막혀 산소와 영양분을 공급 받지 못하고 심장 근육이 굳어 버리는 것이 심근 경색이다. 심근 경색까지는 아니어도 심장으로 통하는 혈관에 이상이 오면 일시적으로 가슴에 통증이 생기는 협심증이 생길 수 있다. 또한 뇌혈관이 막히면 뇌경색이 생긴다. ● 소리 없이 병을 키우는 동맥 경화 동맥 경화는 혈관이 천천히 막히는 증상이다. 동맥 경화가 진행되면 협심증, 심근 경색 등 혈관이 막히는 여러 가지 질환이 일어날 수 있다. 좁아진 혈관에 혈전이 붙으면서 혈관이 아예 막혀 버리는 것으로, 이것은 혈관 질환의 가장 큰 원인이다. 동맥 경화는 갑자기 일어나는 것이 아니라 서서히 소리 없이 진행된다. ● 동맥 경화.. 더보기 제시카 알바 몸매 관리 비결, "물만 마셔" 뉴스 > E-HOLLYWOOD 기사 입력시간 : 2007-09-08 06:41:15 http://www.ukopia.com/news/read.php?NewsID=20070908064114700000 제시카 알바 몸매 관리 비결, "물만 마셔" ▲ 할리우드 스타 제시카 알바(26)가 지난 수개월간 몸매관리를 위해 운동을 하지 않은지 2개월이 지난 것으로 밝혀졌다. 그녀는 최근 살이 쪘다는 평가를 받고 있지만 "그런 말에는 신경을 쓰지 않는다"며 "그런걸 일일히 신경쓰면 아마 미쳐버릴지도 모른다"고 일축했다. '청순미와 섹시미의 완벽한 조화', '세계에서 가장 섹시한 여성', '가장 멋진 엉덩이를 가진 여배우' 등의 순위에서 1위를 차지해온 그녀지만 특별한 몸매관리 비결이 있는 것도 아니다. 지난 7일 뉴욕.. 더보기 몸꽝’ 만드는 ‘몸짱약’ 주의보 근육 키우려 헬스클럽서 불법 거래 … 식의약청 단속 나서 몸꽝’ 만드는 ‘몸짱약’ 주의보 재생불량성 빈혈 치료제 등으로 쓰이는 스테로이드제제가 헬스클럽에서 ‘몸짱약’으로 둔갑해 팔리면서 심각한 부작용을 일으키고 있다. 보디빌딩 선수에서 근육질의 몸을 뽐내려는 젊은 남성까지 이 약에 손을 대고 있다. 서울 강남구 강동우 성의학클리닉 원장은 “20대의 건장한 젊은이들이 남성 호르몬제제나 이 성분이 들어간 영양 보충 식품을 먹고 성욕 저하 증세나 발기 부전으로 찾아오는 경우가 많다”고 말했다. 전문가들은 이 약을 장기 복용하면 성기능이 떨어지고 심장병이 생긴다고 지적한다. ‘몸짱’이 되려고 먹는 약이 ‘몸꽝’을 만드는 셈이다. 스물일곱 젊은 나이에 성기능 장애로 병원을 찾은 L씨. 평소 작은 키를 고민해온 그.. 더보기 요가의 종류 http://yogaworld.biz/yoga/yoga/type.php# 더보기 요가의 명인 요가의 명인 석가모니(Sakyamuni: BC563~463)의 모니(牟尼 : 범어 Muni에 대한 한자 음택)는 클[모]와 화할[니]자로서 대화(大和 : 요가행자)를 뜻한다. 석가 이름 밑에는 영원히 요가행자라는 칭호가 붙어 다닌다.전통적으로 왕제들을 교육시키던 요가를 발전시켜 대중화시킨 것이 불교라고 할 수 있다. 출가한 석가는 6년간 몇 사람의 가르침에 입문했다. 그중 아라다 카알라마(Arada Kaalama)와 우다라카 라마빠드라(Udaraka Ramapatra)에게서 요가를 배웠다. 그 두사람은 상키야 요가의 이론과 행법을 가르치던 당대의 명인이었다. 파탄잘리 요가경의 8단계 요가 수행단계중 7단계에 속하는 명상(Dhyana)은 불경을 통해 중국에서 음택되면서 선나(禪那)로 되었다가 어간인 선(禪.. 더보기 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 43 다음
