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다이어트,건강/다이어트

”아로마 요가”로 미각과 미고를 손에 넣는다 아로마를 사용한, 건강하고 우아한 요가 타임을 당신에게 아로마를 사용하면, 요가의 릴렉스 효과가 한층 더 UP!「응?아로마 요가는 뭐?」 이것은, 아로마의 향기에 싸여 리프레쉬 효과나 릴렉스 효과를 도입하면서 실시하는 요가. 심호흡 했을 때, 아로마의 향기가 슥과 몸에 들어 오면, 호흡을 의식하기 쉬워져, 깊고 긴 호흡을 실시할 수 있습니다. 게다가, ”이이 냄새…”라고 느끼면, 자연과 더 호흡하고 싶어질 것.그래서, 아로마와 요가는 궁합 발군입니다. 그런데!올 어바웃의 요가·피라티스사이트는, 그것만으로는 끝나지 않습니다.요가로 얻을 수 있는 뷰티 효과에, 아로마의 효과＆효용을＋(플러스) 하고, 한층 더 효과를 높여버린다, 욕심장이인 아로마 요가 (을)를 전수! ”다이어트와 부어”에 효과가 있는 100%.. 더보기
나고야발 우아하게 호테르파스팅 체험 다이어트 스타트는 파스팅으로부터 (우)465-0036 나고야시 메이토우구 후지사토쵸1601 번지 TEL052-774-0211 산프라자시즌즈.근일(9 월7 일개시예정) , 당사이트에서 공개 다이어트를 개시하는 나( 다이어트 정보 가이드) .몇개의 대표적인 다이어트법을3 일~2 주간 간격으로 변경하면서 실천할 예정으로 하고 있습니다.그 중에 최초로 계획하고 있는 것이 단기의 파스팅( 단식) 입니다.거기서, 우선은 최근의 파스팅 사정을 친지구, 화제의 시설에 실례했습니다. 향한 앞은 나고야시 메이토우구에 있는 호텔SUNPLAZA SEASONS (산프라자시즌즈) .숙박 플랜의 하나로서 파스팅이 준비되어 있어 단기의 파스팅에 관해서, 내용이나 설비에 평판이 높은 시설입니다. 체지방을 줄이려면 운동한 만큼의 체지방.. 더보기
미끈한 다리 만들기 방법1. A. 다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다. B. 가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내쉬면서 일어선다. C. 양발을 수평으로 나란히 놓고 뒤꿈치가 들리지 않도록 한다. 10 - 20회 정도 실시한다. 방법2. A. 다리를 쭉 뻗고 앉아 양손은 바닥 뒤쪽을 짚어 상체를 지탱한다. B. 발끝을 위로 세워 양다리를 번갈아 가며 45도 정도로 올렸다 내리기를 반복한다. C. 좌우 각각 10회 정도 실시한다. 방법3. A. 바닥에 반듯이 누운 후 허리부분을 손으로 받쳐 허리 아래 부분을 천천히 들어 올린다. B. 이 자세에서 자전거를 타는 것처럼 다리를 번갈아 회전시킨다. C. 등이 굽혀지지 않게 양발을 수직으로 높이 들어 올린 자세에서 실시한다... 더보기
몸이 유연해지는 스트레칭 몸이 유연해지는 스트레칭 1. 양손을 뒤에 짚고 앉아서 머리를 앞뒤로 숙여 좌우로 돌려서 다시 양옆으로 숙인다. (각 10초) 2. 양팔을 위로 펴고 (5초) 다음에 허리를 굽혀 상체를 무릅 사이에 넣는다. (각 20초) 3. 옆으로 앉아 한쪽 발의 발꿈치를 누르면서 상체를 크게 뒤로 젖혀 허리를 비튼다. (좌우 각 15초) 4. 무릅을 구부리면서 몸을 뒤로 눕힌다. 무릅은 바닥에 닿도록 한다.( 좌우 각 20초) 5. 양팔을 올려 크게 숨을 들여 마시고 (5초) 다음에 내쉬면서 얼굴이 무릅에 닿을 때까지 굽힌다. (좌우 20초) 등을 상체로 천천히 비틀어 준다. (좌우 15초) 6. 위를 보고 누워서 양팔을 펴서 길게 뻗어주고 양팔을 위아래로 뻗는다. (좌우 각 15초) 7. 양손으로 머리를 세우고 목.. 더보기
체계적인 운동을 제시하는 트레이닝 컴패니언 체계적인 운동을 제시하는 트레이닝 컴패니언 뱃살과의 전쟁이 새로운 국면을 맞았다. 살을 빼려고 운동을 하는 사람뿐 아니라 건강을 위해 운동하는 보통 사람들에게도 큰 변화를 가져올 휴대용 기기가 나왔다. 보통사람들도 자신들의 운동능력이 어느 정도 향상됐는지를 측정하는 나름의 체계적인 평가 방식이 있고 이에 따라 운동을 하고 있다. 이들의 방식은 체계적이고 단계적인 운동 프로그램만이 체력을 강화하면서도 건강에 가장 좋다는 사실을 입증한 스포츠 과학과 일치한다 사실 보통 사람들이 체계적인 프로그램을 배워서 익히고 실제로 실행하는 것은 정말 어려운 일이다. 따라서 근력, 유연성, 기능적 운동을 총망라하는 정확하게 균형 잡힌 운동이 필요하다. 프로지오 트레이닝 컴패니언(Progio Training Companio.. 더보기
관절 의자 - 통증을 줄이고 운동성은 높인다! 리차드 레나르츠 & 장 주스트 베르스티그(Richard Lennartz & Jan Joost Versteeg)가 제조한 관절 의자는 고관절로 고생하는 사람들을 겨냥한 정교한 제품이다. 일상생활을 통해 매일 고관절 운동을 병행할 수 있어 통증은 낮추고 운동성은 높여준다. 2007년 3월, 네덜란드에서 출시되었으며 미국을 비롯한 다른 유럽국가에는 2008년 시판될 예정이다. 자세한 정보는 아래 이메일로 연락하세요. info@artrosekruk.nl 출처 Artrosekruk http://www.artrosekruk.nl/ 관절 의자 - 통증을 줄이고 운동성은 높인다! 더보기
음악이 나오는 마사지 의자 신기술이 반드시 모바일 폰이나 프로세싱 스피드에만 국한된 것이 아니다. 신기술 덕분에 좀 더 편안하면서 기능은 제대로 갖춘 안락의자가 탄생하게 된 것이다. 트랜퀼 이즈(Tranquil Ease)社에서 이번에 선보이는 안락의자는 네 가지 마사지 기능을 갖추고 있는데 음악 플레이가 가능하기 때문에 한층 안락한 기분을 느낄 수 있다. 최첨단 스트레스 조절 기술에 멋진 디자인까지 더해진 마사지 및 음악 플레이 의자인 레이브(The Rave)는 899달러에 판매가 되고 있다. 편안함과 음악감상 기능 을 갖춘 이 의자는 다양한 마사지 기능을 제공하고 거기다 아이포드나 MP3 플레이어를 꽂을 수 있는 인빌트 시스템이 구비되어 있다. 거기다 음악 시스템의 경우 두 개의 다이나믹 풀레인지 스피커가 뒷면에 내장되어 있고 .. 더보기
日 장년층을 위한 소형 마사지의자와 헬스기구 봇물! 日 장년층을 위한 소형 마사지의자와 헬스기구 봇물! 마츠시다는 50세 이상을 타겟으로 했던 기존의 제품과는 달리 30-49세의 장년층을 위해 디자인된 마사지 의자와 헬스기구를 출시할 예정이라고 최근 밝혔다. “리얼 프로 핏(Real Pro Fit)" 마사지 의자는 2006년 8월 1일에, ”조바 핏(Joba Fit)" 헬스기구는 7월 1일 출시될 예정이다. “조바 핏”은 말을 타는 것처럼 앉아서 운동하는 제품이다. 마츠시다는 작고 날렵한 디자인에 초점을 두고 이 제품을 개발했다고 밝혔다. 이는 30-49세의 소비자들이 주로 아파트에 살기 때문이다. “리얼 프로 핏” 마사지 의자의 가격은 28만 엔가량이며 “조바 핏” 헬스 기구의 가격은 8만 엔 정도이다. 마츠시다가 출시하는 마사지 의자의 부피는 기존 제.. 더보기
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