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다이어트정보

원푸드 다이어트 건강까지 해친다 강냉이 다이어트, 바게트 다이어트, 미역국 다이어트, 감자 다이어트, 포도 다이어트, 분유 다이어트등 살이 빠질 때까지 한 가지 음식만 먹는다는 이른바 원푸드 다이어트는 젊은 여성들이 가장 쉽게 시작하고 가장 쉽게 포기하는 다이어트 방법이다. 원푸드 다이어트의 장점은 돈이 안든다는 점이고 단점은 기본 영양소의 부족으로 생리불순과 골다공증 등 자칫 건강을 해칠 수 있고 부종이나 어혈 등의 부작용이 올 수 있다는 점이다. 원푸드 다이어트는 단순히 체중감량을 하려고 한다면 어느 정도의 미비한 효과는 얻을 수 있지만 부분비만을 해결하려고 원푸드 다이어트를 한다면 그것은 어떠한 효과도 얻을 수 없다. 단식으로 살을 뺄 때 흔히 원하지 않는 부위까지 살이 빠지는 경험을 하게 된다. 결국 체중은 줄지만 아름다운 몸매.. 더보기
산후다이어트는 산후조리가 끝나는 6주경부터 해야' 운산한의원 '산후다이어트는 산후조리가 끝나는 6주경부터 해야' 결혼 후 첫 아이를 임신한 조모씨(28세)는, 최근 출산을 앞두고 두 가지 고민에 빠져있다. 바로 첫 출산인 만큼 막연하게만 느껴지는 분만과정에 대한 두려움과 출산 후 몰라보게 불어난 몸무게를 감량할 수 있을지에 대한 여부다. 예전이야 아이를 낳음으로써 나타나는 체형의 변화가 당연한 것으로 받아들여져 왔었지만, 최근 여성들의 사회활동 영역이 높아지면서 산후다이어트가 마치 산후조리처럼 하나의 출산 과정으로 인식되고 있기 때문이다. 실제로, 임신 중인 여성들을 대상으로 펼친 한 설문조사에 따르면, ‘출산 후 다이어트가 가능한 시기’, ‘모유수유와 다이어트 약 복용의 연관성’ 등 산후다이어트에 대한 정보가 태교에 관한 내용보다 더 관심이 높게 나타.. 더보기
몸짱! 연예인들의 다이어트 비디오! 옥주현의 다이어트& 요가 조혜련 태보 다이어트 원정혜 박사 에콜스 요가 시리즈 박지영의 다이어트 벨리댄스 ☞ 클릭! 요가, 다이어트비디오 50%할인, 다이어트비디오 S라인 부위별 맞춤운동법 대공개. 더보기
허벅지 비만 여성이 많은 이유 따스한 봄이 오면서 스키니 진과 짧은 미니스커트를 입고 싶어 하는 것은 대부분의 여성들의 바램 일 것이다. 하지만 특히 우리나라 여성은 허리 아래 부위, 즉 엉덩이, 허벅지, 종아리 등의 하체비만이 가장 많다. 하체 비만으로 고민하는 여성들이 가장 불만스러워하는 신체 부위는 바로 허벅지이다. 허벅지에 지방 세포가 집중적으로 생기는 사춘기에 주로 앉아서 공부를 하고 운동을 적게 하다 보니 허벅지 비만으로 고민하는 여성이 많을 수밖에 없다. 그러나 허벅지살을 빼기 위해 아무리 굶어도 상황은 그리 크게 나아지지 않는다. 일반적으로 하체 비만은 칼슘과 나트륨의 불균형으로 인해 생긴다. 칼슘이 적고 나트륨이 과다할 때 하체 비만이 될 수 있으므로 소금이 많이 들어간 라면 등의 가공 식품, 젓갈류, 간장 등의 음식.. 더보기
질환이 있는 경우 체중감량시 주의해야 할 점 ① 당뇨병이 있는 경우 1) 단식이나 식사를 거르는 방법은 금하고, 규칙적으로 식사를 합니다. 2) 운동을 할 때에는 식후에 운동을 하도록 하고, 저혈당에 빠지지 않도록 운동량을 조절하도록 합니다. 3) 당뇨병으로 인한 합병증이 있는 경우에는 운동을 금합니다. ② 고혈압이 있는 경우 1) 식사조절시 염분의 섭취량을 줄이도록 합니다. 2) 운동시 혈압이 급격하게 상승되지 않도록 운동량을 조절하고, 특히, 웨이트 트레이닝을 할 때에는 혈압이 상승될 가능성이 크므로 전문가의 도움을 받는 것이 적절합니다. ③ 고콜레스테롤 혈증이 있는 경우 1) 식사조절시 섭취열량을 줄이되 저탄수화물, 저지방, 저콜레스테롤 식사를 하도록 합니다. 2) 금주합니다. ④ 심근경색, 협심증이 있는 경우 1) 체중감량을 시도할 때 운동.. 더보기
삼본일체 김소형 다이어트 홍삼, 오가피, 인삼 등 전통 식물성 원료의 배합이 기존 제품인‘삼본일체’보다 강화됐으며, 특허받은 2가지 식이섬유를 포함한 귀리, 차전자피, 치커리 등 총 7종의 식이섬유가 식이 조절과 체질 개선에 도움을 준다. 또 여성들을 위해 콜라겐, 석류 추출물 분말을 첨가했으며, 허브와 매실, 단감 등 과일 소재를 사용해 보다 편안한 섭취를 도왔다. 1포당 열량을 130㎉로 낮추면서도, 한끼 식사 영양이 균형적으로 들어가도록 3대 영양소와 미네랄을 고루 배합했으며, 김 원장이 직접 선정한 59가지 원료가 영양이 편중된 식사를 균형있게 잡아준다. 하루 1~2회 식사 대용으로 1포를 200㎖ 정도의 물이나 우유 등에 잘 섞은 뒤 천천히 씹는 느낌으로 섭취하면 된다. ☞클릭! 삼본일체 김소형 다이어트 더보기
내 체질에 맞는 다이어트 운동법 한방에서 비만은 ‘몸의 이상이 겉으로 드러난 것’으로 규정한다. 몸 상태와 기의 흐름이 정상인 사람은 살이 찌지 않는다는 말이다. 따라서 체질에 따라 다이어트 방법도 다르다고 한다. 내 체질에 맞는 효과적인 다이어트 운동법은 어떤 것일까. 1 하체를 단련해야 하는 ‘태양인’ 청각이 발달한 태양인은 머리가 크고 둥근 편이며 목 주위가 발달했다. 상체에 비해 하체와 허리가 약하며 대체로 마른 편이다. 폐 기능이 좋은 태양인은 살이 가슴부터 찌기 시작한다. 반면 하체는 부실한 편이다. 보기에는 튼튼해 보여도 실제로는 오래 서 있지 못하거나 장시간 걷는 것을 힘들어하는 사람이 많다. 하체가 약하고 지구력이 없기 때문에 다리에 무리가 가지 않는 운동이 좋다. 수영, 산책, 등산 등이 태양인에게는 잘 맞는다. 하지.. 더보기
일본 드레텍 디지털 누드 체중계(BS-101WT) 일본 TANITA사와 함께 일본 계측기의 선두업체로 디지털 체중계,주방저울,타이머 등을 생산하는 회사입니다. 일본의 까다로운 검품과정을 거치는 제품입니다. ［제품구성］ 드레텍 디지털 누드 체중계 BS-101 WT 1개의 리튬전지 (CR2032) 1개 미끄럼 방지판 ［제품사양］ 모델명 : BS-101WT 재 질 : 강화유리, ABS수지 측정범위 : 5kg ~ 150kg 전원 : DC 3V 리튬전지(CR2032) 1개 제품크기 및 무게 : 300 x 275 x 35mm ［제품특징］ 1. 일본 DRETEC사의 중국 OEM 제품 2. 체중계에 올라서면 자동으로 전원이 들어 오는 오토온 기능 3. 체중계에 올라서면 "삐"소리와 함께 표시가 고정되는 홀드 기능 4. 밧데리 교환시기 알림기능 5. 강화유리로 되어 있.. 더보기
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