다이어트정보 썸네일형 리스트형 올바른 다이어트 레슨-1 "아침은 황제처럼 저녁은 거지처럼" 다이어트를 할 때 좋은 식사습관을 일컫는 말로 "아침은 황제처럼 저녁은 거지처럼"이라는 말이 있다. 또한 "아침은 사람이 먹고, 저녁은 짐승이 먹고, 야식은 귀신이 먹는다"라는 말도 같은 맥락인데 중국의 야식시장을 그네들 말로 귀신시장이라고 하는 것을 보면 늦은 밤에 많이 먹는 것이 비만으로 이어지고, 비만이 건강을 해친다는 사실이 오래 전부터 상식처럼 여겨진 듯 하다. 건강을 위해서도 물론이지만 요즘에는 다이어트를 할 때 아침을 꼭 챙겨먹을 것을 강조하는데 그 이유를 한방다이어트 네트워크 일맥한의원(영등포점) 김정호 원장으로부터 들어보자. 아침먹는 것은 몸 안의 시계가 작동하는 것 생체에는 시간을 측정하는 것과 유사한 기능을 하는 기관이 있다는 것은 이미 알려진 사실이다. 이 시계는 이미 수만 년 전부.. 더보기 복부지방,내장지방 감소 디팻 가르시니아 복부지방,내장지방 감소 디팻 가르시니아 내장에 낀 체지방 분해를 돕고 지방합성을 저해하는 가르시니아 캄보지아 껍질추출물(HCA함유) 등을 함유해 체내 지방을 감소시키는 효과가 있다 =>클릭! 복부지방,내장지방 감소 디팻 가르시니아 [CJ뉴트라 제품들] [다이어트식품/쇼핑몰] - CJ빌더스, 탄력있는 몸매를 위한, 마시는 고단백질. 휘트니스밀 [다이어트식품/쇼핑몰] - 탱탱한 젊음을 위해 코엔자임Q10 [다이어트식품/쇼핑몰] - CJ뉴트라 쾌변효과에 도움을 주는 해우초 [다이어트식품/쇼핑몰] - 지방흡수 저하, 지방합성 저해 및 배변 활동을 원활하게 하는 기능이 있는 디팻 다이어티 [다이어트식품/쇼핑몰] - 체지방 분해 드링크 팻다운 [건강정보/의료기기] - 남성 전립선 건강에 도움을 주는 CJ뉴트라 쏘팔.. 더보기 완벽한 S라인의 비결, 잃어버린 허리를 찾아 들어갈 데 들어가고, 나올 데 나오는 환상적인 몸매는 타고나는 경우가 많다. 하지만 모델이나 연예인처럼 완벽하지 않더라도 주변에는 소위 몸에 ‘라인’이 있는 사람들을 보게 된다. ○ 몸의 ‘라인’은 허리가 만든다 보디라인을 만드는 가장 중요한 부분은 바로 허리. 풍만한 가슴과 차지게 올라붙은 히프는 잘록한 허리 때문에 보기 좋은 각선미를 지니게 된다. 따라서 보디라인을 제대로 만들고 싶다면 몸에 허리를 만들 것. 물결처럼 부드럽게 흐르는 S라인을 만들려면 꾸준히 시간을 갖고 스트레칭과 마사지를 반복하면서 식이 요법을 병행하면 좋다. 하지만 욕심을 부리지 말자. 허리 집중 공략 방법 몇 가지 중에서 정말 실천할 수 있는 한 가지만 선택해 꾸준히 해도 지금보다 쏙 들어간 허리를 만들 수 있을 것이다. ○ 가.. 더보기 대포팔뚝, 여리여리하게 변신 전신은 보통인데 팔뚝만 통통한 type A ⇒ 니트 다이어트 + 스트레칭 유전적인 원인도 있지만 대부분 팔 자체의 움직임이 적어 지방이 차곡차곡 쌓인 것이 원인. 팔을 최대한 움직여 지방 덩어리인 셀룰라이트의 분해를 촉진시키고, 근육으로 전환시켜 탄력을 주어야 한다. 니트 다이어트를 습관화하면서 틈틈이 팔 스트레칭을 실시하고, 슬리밍 제품을 이용한 마사지로 탄력을 줄 것. 전체적으로 통통한데 팔뚝이 특히 심한 type B ⇒ 니트 다이어트 + 스트레칭 + 식습관 교정 특히 상체 비만인 케이스가 많아 먹는 것을 즐기고 좋아하는 경우가 대부분. 우선 식습관 교정으로 전체적인 상체 살을 빼면서 스트레칭과 슬리밍 마사지를 병행하도록. 저칼로리 다이어트 식단은 ROUND 3 복부 부분을 참조! NEAT DIET .. 더보기 꾹꾹 누르면 라인이 살아나는 셀프 경락 마사지 날씬한 목선을 만들기 ㆍ운문_ 쇄골 아래 움푹 들어간 자리를 강하게 누른다. 쇄골을 따라 전체적으로 한 번씩 꾹꾹 누르면 효과가 좋다. ㆍ곡원_ 목뒤 끝부분과 어깻죽지 사이의 중간 지점을 강하게 누른다. ㆍ견우_ 팔을 옆으로 올려 팔이 시작되는 오목한 부분을 강하게 누른다. ㆍ견정_ 목 옆선의 가운데인 견정을 강하게 누른다. 뱃살보다 더 두꺼운 팔뚝살 빼기 ㆍ곡지_ 팔을 굽혔을 때 몸통 바깥 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다. ㆍ소해_ 팔을 굽혔을 때 몸통 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다. 여자의 자존심, 가슴 라인 올리기 ㆍ전중_ 유두를 연결한 직선의 정중앙, 움푹 팬 곳을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다. ㆍ중정_ 전중에서 손가락 2마디 정도 내려간 부분을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다. S라인의 핵심, 허리 .. 더보기 허벅지살 확실하게 빼는 방법! 두꺼운 허벅지, 아직도 두꺼운 옷에 의존하고 계시나요? 하지만 두꺼운 허벅지를 가지고 있다면 옷맵시가 살아나지 않죠. 허벅지 살 제대로 빼서 훨씬 아름다운 여자로 거듭나는 것이 어떨까요? 글 : 뷰티아이(http://www.beautyi.com/) | 제공 : 이지데이 더보기 평범한 그들의 이유 있는 다이어트 성공기! 평범한 그들의 이유 있는 다이어트 성공기! 과거 다이어트는 남의 이야기였던 평범한 그들. 하지만 이유 있는 다이어트 시작되고 난 후 그들은 누구에게도 부끄럽지 않은 당당한 시선과 자신감을 갖게 됐다. 전혀 특별하지 않은 그들의 다이어트 성공기 들어보자. ▶ 사례1 살로 인해 몸이 무거워 다이어트를 시작한 O양(키: 163cm, 전: 62kg-> 후: 54kg, 8kg감량) O양은 정말 대한민국 여성들의 전형적인 통통한 몸매를 가지고 있었다. 여성들의 표준 키에 통통한 몸. 다이어트를 시작하게 된 이유는 자신의 몸을 지탱하는데 있어 무릎통증이 느껴졌고 무거운 몸을 지탱하는 것도 힘들었기 때문. 병원에서 사무직으로 일하는 중인 그녀는 건강에 대한 걱정으로 다이어트를 결심했다. 살이 빠진 후 가벼워 진 몸을 .. 더보기 다이어트 하기 전 꼭 준비해야 하는 List 막상 다이어트를 시작하려고 마음 잡았지만 어떻게 해야 되는지 막막한 했던 기억. 아무렇게나 준비한 다이어트로 인해 작심삼일로 끝나버렸던 경험. 누구나 한번쯤은 있지 않을까? 다이어트를 무작정 굶으며 시작하는 사람들을 위한 필수 준비 리스트. 생활의 변화와 식습관을 바꾸는 것이 다이어트의 가장 중요한 시작점이다. ▶ 다이어트 할 때 꼭 필요한 준비물 몸 전체를 비춰주는 전신거울 인터넷 쇼핑몰을 이용하면 1~2만원 안으로 살 수 있는 전신거울. 다이어트를 위해 꼭 필요한 리스트 1순위 이다. 전신 거울이 필요한 이유는 두 가지. 첫 번째는 살이 빠져 나가는 자신의 몸 전체를 매일매일 관찰하기 위함이다. 두 번째는 옷을 갈아입거나 거울 앞을 지나갈 때 자신의 현재 몸 상태를 체크하며 자신에게 자극을 주기 위해.. 더보기 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 80 다음
