다이어트,건강/다이어트 썸네일형 리스트형 SK텔레콤, 네이트로 다이어트하고 올 여름 바캉스 준비 끝! SK텔레콤, 휴가철 앞둔 6월 '다이어트' 시즌메뉴 오픈 몸짱 몸매 만들고 다양한 이벤트 참여로 해외여행 티켓까지 벌써 여름 휴가철이 다가오고 있다. 올 여름 근사한 해변에서 몸짱 몸매 과시하고 화려한 바캉스를 기대하는 이들을 위해 무선 네이트에서 특별한 이벤트를 마련했다. SK텔레콤(대표이사 사장 김신배, www.sktelecom.com)은 25일까지 무선네이트(NATE)에서 여름 휴가 시즌을 대비한 '다이어트 시즌 메뉴'(무선 NATE 접속>이벤트>NATE 특급다이어트)를 오픈 한다고 밝혔다. '다이어트' 시즌 메뉴는 내 신체 정보를 입력하면 비만 정도 등을 자동으로 측정해주는 '비만도 체크' 코너와 쉽게 따라 하며 몸짱 몸매도 가꿀 수 있는 'S라인 만들기 운동법', 나만의 다이어트 음식 등의 노하.. 더보기 다이어트, 이번엔 진짜다! 통통 몸매를 자랑하는 H양은 28년 내내 다이어트를 달고 사는 중이다. 황제 다이어트, 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트, 요가 다이어트, 감자 다이어트 등 그 종류는 셀 수 없이 다양하다고. 하지만 다이어트를 할 때 뿐, 잠시 지나고 나면 다시 원상태의 통통 몸매로 돌아오는 H양. 다이어트에 완전히 성공할 수 있는 방법이 있긴 한 걸까? 그 해답을 찾기 위해 강남에서 건강 다이어트로 입소문이 난 휴그린한의원 김미선 원장을 만나 인터뷰 해보았다. 김미선 원장은 "H양에게 가장 필요한 것은 전문가의 도움을 받아 올바른 다이어트로 건강한 체중 감량을 하는 것이다"라고 조언하며 단계별 확실한 다이어트 방법을 제시했다. Step 1) 확실한 목표 감량 설정하기! 다이어트도 성공과 실패가 분명한 인생의 목표다! .. 더보기 ET처럼 볼록나온 아랫배! 복부비만 해결책 팔다리는 가늘지만 허리외 배에 살이 쪄 고민인 사람이 많다. 특히 운동할 시간은 없고 앉아서 일하는 직없을 가진 사람들 에게 이런 현상이 두드러진다. 복부비만 일명 뱃살은 성인병과 관계가 깊이 때문에 특히 주의해야 한다. 전문가들은 '복부비만은 우리나라 중년층의 돌연사 원인 중 으뜸인 심혈관계 질환의 근원' 이라고 말한다. 실제로 울산대학 의대 교수팀이 동맥경화증 등 심혈관계질환으로 수술받은 환자 1백67명을 조사한 결과, 절반이 넘는 97명이 복부비만인 것으로 나타났다. 또 복부비만인 사람이 심혈관계 질환에 결릴 확률은 정상인의 1.8배. 고혈압 1.9배, 당뇨병 5.8배, 고지혈증 3.1배 등 다른 성인병 환자보다 훨씬 높았다. 복부 비만은 지방이 내장 주변에 쌓이기 때문에 겉으로는 뱃살이 잘 드러나.. 더보기 맞춤식 라이닝, 병원 슬리밍 처방 혼자서 할 수 없는 보디 슬리밍 보디 슬리밍이 어려운 이유는 그야말로 살을 빼는 것이 궁극적인 목적이 아니기 때문이다. 그저 2시간씩 유산소 운동만 해서도 살을 뺄 수는 있지만 이런 묻지마 다이어트를 하다가는 몸 전체가 비쩍 말라 볼품없어지기 십상이다. 문제는 노력해서 살을 빼고 싶은 부위와 실제로 잘 빠지는 부위가 다른 것. 이런 차이를 줄이기 위해서는 철저한 계획 하에 보디라인을 관리해야 하는데 그만큼 규칙적으로 생활하는 것이 쉬운 일은 아니다. 그래서 요즘 비만 클리닉이나 성형외과에는 ‘문제적’ 부위에만 확실하게 영향을 주는 방법이 나와 있다. 안전하게 수술 없이 덜어 내는 지방 제거술 1_ 부작용 줄인 카복시 테라피 카복시 테라피는 가느다란 바늘로 지방층이 많은 곳에 이산화탄소를 주입해서 지방 세.. 더보기 완벅한 다이어트 계획 외식을 하더라도 당당하게 하라 미국의 틴에이저 패션 잡지인 4월호에 뉴욕시에 거주하는 8명의 중증 비만 청소년들이 맥도날드를 상대로 제기한 소송에 대한 내용을 소개했다. 이 소송의 원인은 패스트푸드 체인점이 그늘에게 생명을 위협하는 건강상의 위험에 대한 적절한 정보나 경고를 제공하지 않았다는 것이다. 당뇨, 신장 질환, 고혈압 등을 유발하는 음식을 반대하면서도 하루에 심지어 세 끼를 모두 패스트푸드로 먹도록 방치했다는 주장이다. 이들은 자신의 비만 원인을 패스트푸드점에 떠넘긴 것인데, 결론적으로 말하면 연방 법원은 이 소송을 기각시키며 패스트푸드점의 손을 들어주었다. 결국 자각이 있는 사람이라면 알아서 "골라" 먹어야 한다는 것이다. 하지만 집밖을 나서자마자 부딪치는 다양한 종류의 패스트푸드점과 수많은 .. 더보기 완벽한 S라인의 비결, 잃어버린 허리를 찾아라 들어갈 데 들어가고, 나올 데 나오는 환상적인 몸매는 타고나는 경우가 많다. 하지만 모델이나 연예인처럼 완벽하지 않더라도 주변에는 소위 몸에 ‘라인’이 있는 사람들을 보게 된다. ○ 몸의 ‘라인’은 허리가 만든다 보디라인을 만드는 가장 중요한 부분은 바로 허리. 풍만한 가슴과 차지게 올라붙은 히프는 잘록한 허리 때문에 보기 좋은 각선미를 지니게 된다. 따라서 보디라인을 제대로 만들고 싶다면 몸에 허리를 만들 것. 물결처럼 부드럽게 흐르는 S라인을 만들려면 꾸준히 시간을 갖고 스트레칭과 마사지를 반복하면서 식이 요법을 병행하면 좋다. 하지만 욕심을 부리지 말자. 허리 집중 공략 방법 몇 가지 중에서 정말 실천할 수 있는 한 가지만 선택해 꾸준히 해도 지금보다 쏙 들어간 허리를 만들 수 있을 것이다. ○ 가.. 더보기 ‘득이 되는 & 해가 되는’ 나이별 보디 슬리밍 생활 평생의 보디라인이 결정되는 나이 20대 20대는 일생 중 신체적으로 가장 좋은 나이대이다. 10대에 완성된 기초 체력을 바탕으로 어떤 식생활과 운동으로 기초대사량을 높여 두느냐에 따라 앞으로의 몸매가 정해진다. 이 나이대 이후로는 몸매 만들기가 무척 어려운 일이 된다. Food_ 무리한 다이어트와 비만, 불규칙한 식사, 각종 정크 푸드, 야식 증후군에 노출되기 쉽다. 5명 중 1명은 골다공증 예비군일 정도. 가장 먼저 하루 3끼 식사를 챙긴다. 영양소가 부족하고 칼로리 높은 인스턴트와 분식류 식사를 자제하고, 칼슘 섭취로 골량 유지에 신경쓴다. Lifestyle_ 학업이나 업무로 인해 앉아 있는 시간이 많다. 이 시기는 몸 전체가 날씬해지기를 바라는 시기임과 동시에 중반 이후부터 나잇살이 찌기 시작하므로.. 더보기 식이요법 다이어트 전 명심! 무기질과 단백질은 빼놓지 말자! 식단은 5대 영양소를 골고루 섞되, 탄수화물과 지방은 줄이고 단백질과 무기질, 비타민을 늘리는 것이 기본! 반드시 하루 한 끼는 콩이나 생선, 육류 등 단백질 반찬이 있는지 체크하자. 단백질은 세포생성을 돕고 면역력을 강화하는 등 필수 영양소이기 때문이다. 또한 전혀 기름을 쓰지 않거나 지방을 먹지 않으면 피부가 거칠어지고 피부에 탄력이 없어지므로 일주일에 1~2회는 볶음 요리를 먹어도 괜찮다. 밀가루는 NG, 잡곡밥이 기본! 끼니마다 잡곡밥을 꼭 챙겨먹을 것. 흰쌀밥보다 포만감이 더 느껴지고, 칼로리가 적을 뿐 아니라 건강에도 좋다. 밥 대신 빵이나 라면 등을 먹는 것은 절대 금물! 밀가루는 혈당치를 한 번에 높였다 떨어뜨리기 때문에 인슐린 대사를 방해해 다이어트의 적... 더보기 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 43 다음
