살빼기 썸네일형 리스트형 땀복을 입고 운동하면 과연 살이 잘 빠질까? 땀복을 입고 운동하면 과연 살이 잘 빠질까? 흔히 운동하거나 사우나를 할 때 땀을 빼면 노폐물이 빠져나와 건강에도 좋고 살을 빼는 데 효과적이라고 한다. 하지만 전문가들은 너무 많은 양의 땀을 흘리면 건강에 좋지 않다고 경고한다. 수많은 속설이 난무하는 다이어트. 그중에서도 땀복을 입고 운동을 하면 살이 쉽게 빠진다는 이야기가 사람들에게 설득력을 얻고 있다. 땀을 빼면 몸이 개운해지고, 몸무게도 실제로 줄기 때문. 하지만 땀은 노폐물이 아니다. 땀의 99%는 바로 물. 나머지는 노폐물과 나트륨, 염소, 칼륨, 마그네슘, 암모니아 등의 이온으로 구성되어 있다. 땀을 흘리면 소금기보다 물이 훨씬 더 많이 빠져나간다. 땀을 흘리면 체내의 수분이 빠져나가는 것이지, 노폐물이 빠진다고 할 수는 없다. 결국 땀을 .. 더보기 수능 후 다이어트 필살기 수능 후 다이어트 필살기 '대학가면 살 빠진다'는 부모님 말씀에 열심히 공부만 한 수험생들. 하지만 수능이 끝나고 대학을 입학한다고 해서 살이 저절로 빠지는 것은 아니다. 오히려 긴장했던 마음가짐이 느슨해지면서 살은 더 찌기 쉽다. 합격생들을 위한 오리엔테이션과 선배들의 만남이 시작되는 시기는 바로 2월 말. 때문에 공부하느라 찐 살을 빼고자 한다면 수능 후 2월까지의 3개월 동안 체계적인 다이어트를 계획하고 시작해야 한다 감량 목표치 정하고 실천 가능한 계획 세워야 다이어트를 하고자 한다면 우선 감량 목표치를 세우는 것이 중요하다. 목표치를 세울 때는 최종 목표치를 설정하고 한 달 단위 혹은 2주 단위로 끊어서 다시 재 설정한다. 짧은 기간의 계획들은 달성해나가면서 성취감을 느끼게 할 수 있기 때문이다.. 더보기 하루15분, 뚝딱 살 빠지는 샤워 마사지 하루15분, 뚝딱 살 빠지는 샤워 마사지 date:2007.05.11 hit: 879 굶기는 괴롭고 운동하기는 귀찮다? 그렇다면 슬리밍 샤워법을 활용해보자. 필요한 것은 달랑 샤워기 하나. 그리고 날씬해질 거라는 긍정적인 마음가짐. ▶샤워 마사지 전 준비단계 1. 생수 한 컵 우선 물을 마셔서 몸 속 노폐물을 정화하고 배출시킬 시동을 걸 것. 찬물보다는 미지근한 물이 좋다. 생수 대신 레몬을 띄운 물이나 녹차 등 허브티도 OK. 2. 따뜻한 물 샤워 시작하자마자 샤워기를 강하게 갖다대면 몸이 놀라기만 할 뿐 효과는 제로. 먼저 따뜻한 물을 가볍게 끼얹어 긴장을 풀고, 보디 클렌저로 노폐물을 가볍게 제거할 것. 부위별 슬리밍 샤워 마사지 테크닉 ● 대포 팔뚝 → 샤워기를 지그재그 방향으로 샤워기의 방향이 .. 더보기 이전 1 다음
