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다이어트식단

예뻐졌다 박보람 32kg 감량 다이어트 예뻐졌다 박보람 32kg 감량 하루 5끼 다이어트 식단 박보람의 경우 32kg 감량을 통해 통통한 이미지를 탈피하고 새로운 모습을 선보였다.오전 8시부터 오후 4시까지 간격을 두고 단백질 위주로 하루 5끼 식단만 섭취 했다고 한다. 식단에는 토마토, 고구마, 닭가슴살, 양상추, 바나나 등이 쓰여 있으며 2~3시간 간격으로 섭취하게끔 짜여 있다. 사진 박보람 (SNS) 인스타그램. 여성 파이터 송가연 존다이어트 체중 조절시 선보인 존다이어트. 존다이어트는 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 방법으로 격투기 선수들이 즐겨하는 다이어트로 알려져 있다 에일리 단기간 다이어트를 통해 10kg 체중 감량 몰라보게 달라진 모습으로 등장해 화제를 모았다. 비법을 살펴보니 단백질 100g, 채소, 과일.. 더보기
제이에스티나 주얼리!! 소녀시대의 2012 S/S 소녀시대, 제이에스티나 주얼리와 함께 반짝반짝 빛나다 제이에스티나가 광고 모델인 소녀시대의 2012 S/S 광고 비주얼을 공개하여 화제가 되고 있다. 이번 촬영은 소녀시대의 상큼한 미소와 S/S 시즌을 대표하는 라이트한 컬러의 의상, 그리고 제이에스티나에서 새롭게 선보이게 될 주얼리 컬렉션이 어우러져 영하 10도가 넘는 추운 겨울임에도 불구하고 봄이 찾아온 것처럼 밝고 화사했다는 후문이다. 12월 27일 일부 공개된 제이에스티나의 광고 비주얼에서 로맨틱한 현대판 공주로 등장한 소녀시대는 9명 멤버 모두가 각자 다양한 매력을 보여주고 있다. 특히, 소녀시대의 막내 서현은 살구빛의 튜브탑 드레스와 우아한 애티튜드로 촬영 스텝 모두의 이목을 집중시키며 제이에스티나의 뮤즈다운 면모를 당당히 보여주었다고 한다. .. 더보기
피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움!전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움!전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 배우 전혜빈 키위 다이어트를 소개해 화제다. SBS '한밤의 TV연예'에 출연한 전혜빈은 몸매관리 비법으로 키위 다이어트를 소개. 이날 전혜빈은 "키위를 꾸준히 먹게 되면 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움이 된다"며 "다이어트에 특히 효과적"이라고 키위 다이어트를 소개했다. 이어 "운동할 때도 단백질을 꼭 섭취해야 한다"며 "하루 키위 2~3개를 하루에 먹어야 한다. 나는 아침마다 키위주스로 갈아먹었다"고 덧붙였다. 또한 전혜빈은 키위는 육류와 궁합이 잘 맞아 버섯과 함께 곁들이면 한 끼 식사로도 충분하다며 '키위너비아니구이'를 소개하기도 했다. ▲ 전혜빈 키위 다이어트 (사진=SBS .. 더보기
개그콘서트 헬스걸 권미진과 이희경 다이어트방법! 운동방법 ! 헬스걸 다이어트 식단~ 개그콘서트 헬스걸다이어트방법 운동방법 헬스걸 다이어트 식단~ 화제의 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 10월29일 방송된 KBS 2TV ‘연예가중계’에서는 개콘 화제의 코너 헬스걸 멤버들의 운동 현장이 공개. 헬스걸 뭘 먹을까’? 헬스걸 다이어트 식단~ 하루 세 번 채소와 고단백 위주로 식단 헬스걸 권미진과 이희경은 하루 세번 고단백 위주의 식사를 한다. '헬스걸'의 하루 식단을 보면 아침은 현미밥, 닭가슴살, 문어, 채소, 점심은 버섯, 두부, 마늘, 고구마, 과일, 운동 전 저녁은 바나나, 닭가슴살, 채소, 간식은 저지방우유, 견과류였다. 이외에도 종합비타민, 오메가3, 비타민C 등을 챙겨 먹는다 "밥 양이 150g 정도 된다. 탄수화물을 많이 먹으면 안 되기 때문에 한.. 더보기
닭가슴살, 야채 등 저칼로리 음식으로 다이어트 식단 짜기 닭가슴살, 야채 등 저칼로리 음식으로 다이어트 식단 짜기 살빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 칼로리· 당지수· 권장섭취량 모두 고려한 식단 짜야… [다이어트]살빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 연에인 다이어트식단 김준희,소녀시대 다이어트 식단참고~ 시작할 때 느끼는 가장 큰 어려움 중에 하나는 바로 다이어트 식단 짜기다. 초보들의 경우 다이어트에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식을 구별하기 힘들뿐더러 해당 음식으로 매 끼니를 차별성 있게 구성하는 것이 무척 어렵다. 다이어트 고수들도 마찬가지다. 아는 것이 많을수록 실천하기 어려운 건 다이어트 할 때도 마찬가지다. 닭가슴살, 야채 등 저칼로리 음식으로 식단을 짰지만 예상치 못한 복병인 혈당을 고려하지 않아 다이어트 효과를 떨어뜨리는 실수를 범할 수 있고,.. 더보기
세 끼를 다 먹으면서 살을 뺀다고~~ 화재의 다이어트~~ 손유나 종이컵 다이어트~ 방송된 MBC TV ‘기분 좋은 날’에서 손유나 씨는 "세 끼를 다 먹으면서 20kg을 감량했다"고 밝히며 다이어트 비법으로 ‘종이컵’을 공개했다. 손 씨는 세 끼를 모두 챙겨먹는 대신 종이컵으로 음식의 양을 조절하는 다이어트 법을 선보였다. 그는 “종이컵으로 음식을 계량한 뒤 식욕감퇴 효과가 있는 파란색 접시에 옮겨 담아 먹는다”고 말하며 “탄수화물을 절대 먹어서는 안 된다는 다이어트 상식은 잘못된 것”이라고 지적했다. >>>나의 비만도?는 나의 비만도 알아보기 >> 다이어트 계산기 [바로가기] 사진출처>>MBC TV ‘기분 좋은 날’ 캡처 또한 손 씨는 아침으로 삼겹살을 먹는다고 밝혀 주위를 놀라게 했다. 그는 “저는 고기를 좋아해서 아침에 삼겹살을 구워먹는다. 먹고 싶은 것은 1200kcal를 넘지.. 더보기
걸그룹~~ 시크릿의 3단 다이어트 비법 시크릿 저탄수화물고단백 식사 “아침은 저탄수화물과 고단백질을 먹어야 배가 오래가고 군것질이 안 당긴다”며 “고구마 아니면 바나나와 우유”를 먹는다고 밝혔다. 이 외에도 각종 신선한 야채와 과일을 먹는다고. 우유 역시 저지방으로 선택, 칼로리를 낮춘다고 설명했다. 시크릿은 “다이어트하면서 맛있는 게 뭘까 찾다가 고구마와 바나나를 먹게 됐다”며 “달면서도 칼로리는 낮다”며 다이어트에 좋은 식품으로 꼽았다. 시크릿은 고구마 바나나 두부 토마토 등으로 이루어진 ‘저 탄수화물 고 단백’ 식단 시크릿 다이어트 식단 고작 565칼로리 시크릿의 3단 다이어트 비법은 아침식사와 댄스, 그리고 이어지는 운동. 사진출처>> SBS TV 한밤의 TV 연예 캡처 [다이어트,건강/다이어트] - 투애니원 박봄 상추 다이어트 [다이.. 더보기
소녀시대 유리 복근만들기~~ ,유리 복근 운동법. 소녀시대 다이어트 식단이. 유리는 계절나물 50g 현미밥 150g 브로컬리 5쪽 닭가슴살 구이 100g를 꼭 챙겨먹었다. 유리는 이런 복근운동을 하루에 600번씩 반복 유리의 복근 운동법. 바에 다리를 걸치고 누워 양쪽 가슴에 손을 얹고 힘을 주면서 올라왔다 내려가기를 반복한다. 이때 올라오면서 강하게 숨을 뱉고 배에 긴장을 최대한 느끼는 것이 중요하다. 소녀시대 유리 복근만들기 >> 유산소 운동과 복근 운동. >>나의 비만도 알아보기>> BMI 다이어트 계산기~~나의 비만도는 자세히 알아보기 GO~~~ 복근운동법 [다이어트,건강/다이어트] - 소녀시대 서현의 다이어트 방법으로 유명해진 ‘고구마 다이어트’ [다이어트,건강/다이어트] - 소녀시대 다이어트 식단 [다이어트,건강/다이어트] - 11자 복근이 .. 더보기
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