기타/통합보관자료 썸네일형 리스트형 섹시한 등 만들기 섹시한 등 만들기 브래지어 라인 밖으로 살이 삐쭉 튀어나오는 민망한 뒤태가 다른 사람의 이야기가 아닌 당신의 얘기가 아닌지. 바른 자세만 유지해도 섹시한 뒤태를 가질 수 있다. 지금부터라도 앉을 때나 서 있을 때 가슴을 쭉 펴고 틈틈이 운동을 해 당당한 뒷모습을 유지하도록 애써보자. 뒷모습이 예쁜 여자가 섹시하다. ■ 생활 속 등 살빼기 원칙 1. 허리를 꼿꼿이 세워 등에 긴장을 준다 긴장을 주지 않으면 어느 부위든 살이 찌는 것은 시간문제. 의자에 앉아 있을 때도 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 엉덩이를 의자 안쪽으로 바싹 당겨 앉은 다음 등을 곧게 세워 의자와 허리가 직각을 유지하도록 한다. 허리에 부담이 간다면 다리를 교대로 꼬아서 체중을 이동해 긴장을 풀어준다. 2. 집안일을 할 때는 허리를.. 더보기 최강! 뱃살 빼기 프로젝트 최강의 뱃살 빼기 프로젝트 탄탄한 복부를 만드는 근력운동 열심히 운동하는데 엄한 가슴만 작아지고 뱃살은 그대로라면? 당신에게 필요한 것은 바로 근력운동이다. 볼록한 아랫배와 비키니 라인 1 바닥에 누워 두 다리를 모으고 천장을 향해 직각으로 쭉 뻗어 준비 자세를 취한다. 양손은 귓가에 가볍게 대고 숨을 내쉬면서 배에 힘을 주어 상체를 바닥에서 살짝 띄운다. 2 1번 자세를 유지한 채 배에 힘을 주어 오른쪽 다리를 바닥에 닿을 듯 말 듯할 때까지 최대한 천천히 내린다. 두 다리의 무릎이 굽혀지지 않도록 주의할 것. 다시 다리를 천천히 들어 올려 모아준다. ※ 한쪽 다리씩 각각 8회 반복하는 것을 1세트로 3세트 반복한다. 배꼽 주변을 둘러싼 지방 덩어리 1 바닥에 누워 다리를 ㄱ자로 접어 세운 뒤 뒤꿈치를.. 더보기 치한도, 살도 물리치는 호신술 다이어트 치한도, 살도 물리치는 호신술 다이어트 제니퍼 로페즈가 요즘 심취한 운동은 다름 아닌 이스라엘 군대에서 사용하는 호신술. 불변의 S라인을 유지하는 그녀가 왜 하필 호신술에 빠졌을까? 밤길 못지않게 군살 붙은 몸매가 두렵다면 호신술 다이어트를 배워보자. 정면 공격! 팔꿈치로 턱 치기 운동 효과 팔꿈치를 위쪽으로 쳐올려 상대방의 얼굴을 공격하는 동작이다. 팔꿈치를 빠르게 위쪽으로 올리면 팔 위쪽의 안쪽 근육이 당겨져 군살을 빼는 데 효과적. 동시에 옆구리도 비틀어줄 것. *좌우 각 20개씩 2세트 반복. ① 발을 앞뒤로 넓게 벌리고 무릎은 약간 굽힌 상태에서 허리는 곧게 편다. 한쪽 팔꿈치를 구부려 주먹을 가볍게 쥐고 턱 앞에 둔다. 다른 쪽 팔꿈치도 구부려 주먹을 가볍게 쥔 뒤 반대쪽 팔꿈치 부근에 두어 .. 더보기 보톡스한 듯 도톰한 입술 만들기 1. 섹시하고 글래머러스한 입술 만들기 보톡스 주사를 맞은 듯이 통통한 입술을 만들려면 입술 중앙에 포인트를 준다. 립글로스를 이용할 때는 포인트 컬러를 입술 중앙에 바른 후 립글로스를 덧바르고, 립스틱을 이용할 때는 원하는 컬러를 먼저 바른 후 한 톤 짙은 컬러로 입술 중앙을 톡톡 두드리듯 터치한다. 반짝임이 강한 투명 글로스를 덧바르는 것도 좋다. 2. 얼굴색에 알맞은 립스틱 컬러? 흰 피부는 대체적으로 모든 컬러의 립스틱이 잘 어울리지만 특히 순수한 핑크 컬러가 잘 어울린다. 너무 비비드한 컬러나 펄이 많은 것은 혈색이 창백해 보일 수 있으니 피할 것. 노란 피부는 가장 생기 없어 보이는 피부톤으로 립스틱보다는 촉촉함을 줄 수 있는 립글로스가 좋고 같은 컬러군이라도 붉은빛을 띄는 것이 좋다. 건강한.. 더보기 헐리우드 스타들의 바스트 라인에 도전!! enary 가슴업캐미솔 원산지 Made in Japan 제조사 Omikenshi■ 상품설명 - 브라上 으로부터 착용하는 하프 톱 타입이라 사계절 착용할 수 있습니다. - 다양한 체형에 피트되도록 고려된 심플한 패턴 설계로 쉽게 착용하실수 있습니다. - 브라 위에 덧 착용하여 사용 하며, 그냥 밋밋한 가슴을 특별하게 만들어 줍니다. - 아래에서 위, 양 옆에서 모아주어 아름답고 섹시한 가슴 골짜기가 생기게 됩니다. - 브라끈 주위의 삐져나온 살, 겨드랑이 밑의 처진 군살도 커버해 줍니다. - 가슴이 쳐졌거나, 밋밋한 가슴의 분들께 권해 드립니다. - 일본의 의학단체 일본성인병예방협회가 안심하고 권합니다. - 티오클린사의 섬유를 사용하고 있습니다. ■ 착용방법 - 브라 위에 덧 착용 합니다. - 아래 사진의.. 더보기 키얼스틴 던스트 MARC by marc jacobs 키얼스틴 던스트의 MARC by marc jacobs Totally Turnlock Teri Tote 더보기 향수]에르메스 켈리 깔레쉬 오드뚜왈렛 50ml HERMES 에르메스 켈리 깔레쉬 오드뚜왈렛 50ml 그레이스 켈리에게 바쳐진 명품 백, 에르메스 켈리를 주제로 창조된 향수 "켈리 깔레쉬" 켈리 백의 이미지에 최고급 가죽에서 풍기는 순수한 향을 덮입힌 more than Luxur 향수!! 2007 BEST OF BEST FRAGRANCE! 켈리백의 메탈 턴 락을 그대로 재현한 듯한 유니크한 디자인이 매력 포인트입니다■ 상품설명 - 용량 : EDT 50ml - Kelly (켈리) + Caleche (깔레쉬) - 에르메스의 대명사라고 할 수 있는 두 개의 에스프리와 두 개의 장인정신이 조화롭게 만나 이루어낸 향수가 켈리 깔레쉬입니다. - 켈리:유머러스함과 자유로움을 바탕으로 끊임없이 재창조 되고 있는 에르메스의 핸드백 입니다. - 깔레쉬:역동적인 움직임을.. 더보기 긴장이 사르르르…심신이 맑아져요 스트레스 날려주는 6가지 뷰티&라이프 습관 스트레스는 건강과 미용의 적이다. 피로나 두통을 비롯해 각종 신체적인 트러블을 일으킬 뿐더러 오만상을 쓰게 만들어 아름다운 얼굴을 망가뜨린다. 평생 피해갈 수 있다면 그야말로 천복(天福)이겠지만 다사다난한 인생사가 호락호락 이를 허락하지 않는다. 비껴갈 수 없다면 당당히 맞서 넘어서자. 생활 속 스트레스 해소법, 누구나 알고 있지만 잘 실천하지 못했던 노하우를 중앙일보 프리미엄이 정리했다. 몸도 맘도 뿌듯 마사지&헤드 스파 전문 에스테틱에서 마사지나 헤드 스파를 받아보자. 손과 발·무릎·팔꿈치로 쓰다듬고 눌러주고 주무르고 두들기는 동작들은 근육의 긴장을 풀어 준다. 또한 신진대사를 왕성하게 해 스트레스를 해소함으로써 심신이 최상의 컨디션을 유지하게 만든다. 뿐만.. 더보기 이전 1 ··· 129 130 131 132 133 134 135 ··· 155 다음
