여름은 마름시! 목표로 하고는 웨스트에 교살해라!!

여름은 마름시! 웨스트로 「굴곡」재생 대작전!!
~ 「상배」케어편~

드디어 본격적인 여름이 도래.더위에 지쳐 투성이라고 끝내기 쉽상입니다만, 여름은 다이어트에 어울리는 계절.어차피 다이어트 한다면, 효율 좋게, 최대의 효과를 기대할 수 있는 이 찬스를 살리지 않는 손은 없습니다.

거기서 이번은, 웨스트 주위의 다이어트에 초점을 맞혀 「상배」 「아랫배」 「옆구리」케어와 3회로 나누고, 트레이닝 된 「굴곡」을 손에 넣는 방법을 소개해 갈 것입니다.

이제야말로 찬스! 여름이 마름시인, 그 이유란

상배에 충분히 탄 군살은 빨리 해소하고 싶은 것!!

여름이 신축성이 있는 보디에 가까워지기 쉽고, 지방 연소에도 효과적인 이유는 이하의 3개입니다.

■근육이 릴렉스 하고 있는 여름은, 맛사지나 스트레치로 근육이 따뜻해지기 쉽고, 효과가 나오기 쉽다.
■여름은 수분을 많이 섭취하는 것으로 식욕이 억제되어 부어오름 방지에도◎.
■엷게 입기가 되는 여름은 싫어도 자신의 보디에 시력이 좋지도의.그러니까, 다이어트에의 모티베이션 업에도 유효.

여름이 마름시라고 알면, 나머지는 즉다이어트를 개시할 뿐.특히 꽉 교살할 수 있었던 웨스트 라인은, 여름의 패션에는 제외할 수 없는 중요한 포인트가 되므로 빨리 손을 치고 싶은 것입니다.

제일탄이 되는 이번은, 「상배」케어에 집중! 최초로 상배넌더리나 나와 버리는 원인을 해명, 계속 되어 상배넌더리나의 해소 맛사지를 소개합니다

넌더리나 상배의 원인을 해명!

위의 주변=상배넌더리나 나와 버리는 것은, 위의 부진이나 냉기가 원인입니다.특히 기온이 자꾸자꾸 상승하는 앞으로의 계절은, 목에 넘어가는 느낌이 좋은 차가운 면류, 드링크, 아이스크림등을 과식하는 경향에 있습니다.이 상태가 계속 되면, 차가워져 버린 위를 지키려고 상배의 군살이 두꺼워져, 넌더리나 상배의 완성입니다.

해소법으로서는 우선, 배를 차게 하지 않게 식생활을 재검토합시다.다음에, 상배에 대해 버린 여분의 지방이나 수분을 맛사지로 흘려, 배출시키는 것이 필요하게 됩니다.구체적인 방법에 대해서는, 이하로부터 소개합니다.

넌더리나 상배·해소 맛사지!

그러면, 맛사지로 상배에 쌓인 지방이나 수분을 임파관에 흘려, 몸의 밖에 배출시켜서 갑시다.이 때 포인트가 되는 것이, 굵은 림프액이 집중하고 있는 가랑이 관절로 향해 강제적으로 노폐물을 흘려 넣는 것.이것에 의해, 림프액의 흐름이 부드럽게 되고 대사가 올라가, 넌더리나 상배가 떨어지기 쉬워집니다.

1.밑으로 향해 문질러 내린다.

에 그 양사이드를 남김없이 문질러 내린다.

양쪽 모두의 손바닥 전체를 사용하고, 늑골의 하변 리카등 다리가 꼬집어 뿌리로 향해 강하게 문질러 내린다.이 때, 배의 힘은 뽑은 상태로 실시하는 것.5 ~6 회를3 세트 실시한다.

2.둘레와 시계회전에 움직인다.

천천히 정중하게 누르면 효과대.

손가락끝을 하향에, 에 그 우상으로부터 엔을 그리도록(듯이) 누르면서 둘레와 시계회전에 움직인다.독소를 림프액에 흘리듯이 확실히 전나무 푸는 것.5 바뀌 돈다.

3.훑어 내 내린다.

쌓인 독소의 배출 촉진에 효과대.

양손의 엄지 이외의 손가락을 덧붙여 에 그 위에 맞히고 하복부로 향해 훑어 내 내린다.이 때손가락의 배에 힘을 써 누르는 것이 포인트.5 ~6 회 실시한다.

이번은, 넌더리나 상배의 해소 맛사지를 마스터 받았습니다만, 어땠습니까? 군살이 충분히 탄 상배를 해소해야만, 아름다운 라인의 여름 패션이 두드러진다고 하는 것입니다.

다음 번부터는 「아랫배」 「옆구리」케어를 소개하기 때문에, 그것까지 넌더리나 상배는 해소해 두어 주세요.「굴곡」이 있는 웨스트 라인에 가까워지는 날은, 곧 있으면 거기입니다!
자료제공 [allabout.co.jp]