요요현상 썸네일형 리스트형 배불리 먹으며 살 빼는 저인슐린 GI 다이어트 모든 여성들의 최대 관심사는 누가 뭐라 해도 다이어트. 하지만 다이어트에 성공하는 것은 무척 힘든 일이 아닐 수 없다. 수많은 다이어트 비법을 사용해도 밀려드는 배고픔의 유혹을 참기 힘들고, 마침내 살을 빼는 데 성공했다고 해도 또다시 체중이 늘어나는 요요 현상으로 고통받기 십상. 여기, 배불리 음식을 먹으면서도 체중을 줄일 수 있는 혁명적인 다이어트가 등장했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에 소개되어 많은 사람들에게 화제가 된 이 다이어트의 이름은 ‘GI 다이어트’, 일명 저인슐린 다이어트라고 불린다. 과연 이 다이어트의 비법은 무엇일까? GI는 혈당지수를 나타내는 수치인데, 우리가 먹는 탄수화물이 몸 속에서 당으로 바뀌어 몸에 흡수되는 속도를 나타내는 숫자다. 느린 속도로 공급되는 포도당은 몸 속에 에.. 더보기 세 끼를 다 먹으면서 살을 뺀다고~~ 화재의 다이어트~~ 손유나 종이컵 다이어트~ 방송된 MBC TV ‘기분 좋은 날’에서 손유나 씨는 "세 끼를 다 먹으면서 20kg을 감량했다"고 밝히며 다이어트 비법으로 ‘종이컵’을 공개했다. 손 씨는 세 끼를 모두 챙겨먹는 대신 종이컵으로 음식의 양을 조절하는 다이어트 법을 선보였다. 그는 “종이컵으로 음식을 계량한 뒤 식욕감퇴 효과가 있는 파란색 접시에 옮겨 담아 먹는다”고 말하며 “탄수화물을 절대 먹어서는 안 된다는 다이어트 상식은 잘못된 것”이라고 지적했다. >>>나의 비만도?는 나의 비만도 알아보기 >> 다이어트 계산기 [바로가기] 사진출처>>MBC TV ‘기분 좋은 날’ 캡처 또한 손 씨는 아침으로 삼겹살을 먹는다고 밝혀 주위를 놀라게 했다. 그는 “저는 고기를 좋아해서 아침에 삼겹살을 구워먹는다. 먹고 싶은 것은 1200kcal를 넘지.. 더보기 양배추 다이어트 법 다이어트 실천 방법 순서를 바꾸지 마라 1주일간의 프로그램을 실행하는 도중 순서를 뒤바꾸면 안 된다. 넷째날에 들어있는 바나나 데이가 셋째날이나 다섯째날로 가면 안 된다. 인터벌 다이어트를 하는 사람이라면 약간의 융통성을 발휘해도 좋다. 인터벌 다이어트는 격일로 양배추수프를 먹으면서 수프를 먹지 않는 날에는 다른 식품을 섭취하며 지방을 연소시키는 것이다. 마음껏 먹기 양배추수프는 먹고 싶은 만큼 얼마든지 먹어도 좋다. 점심에, 저녁에, 그리고 중간중간에. 수프를 냉장고에 보관해두고 필요할 때마다 데워먹는다. 요리법을 다양하게 이틀에 1번 커다란 냄비에 양배추수프를 끓인다. 이때 다양한 요리법을 동원해 입맛에 맞는 양배추수프를 끓인다. 보온병 챙기기 외출할 때는 보온병에 양배추수프를 가득 채워 간다. 충분.. 더보기 유행 다이어트 GM다이어트 식단 요즘뜨는 유행 다이어트 GM다이어트 식단 GM다이어트 식단 가능한 체중 감소량은 일주일에 4.5~7 킬로그램. 운동은 필요없다. 음식물은 아주 많이 제한해야 하지만 자제해야 할 일에 대해 너무 걱정할 필요 없다. 마지막에 느끼는 기분은 깨끗하고 상쾌하고, 더 가벼워진 기분이다. The General Motors Diet를 소개한다. GM다이어트는 이름에서 제시하듯이 원래는General Motors사의 고용인들과 그 회사와 의존 관계가 있는 사람들을 위해 개발된 것이다. 종사원들의 지친 생활에 활력과 에너지를 넣어주기 위해 고안된 이 다이어트는 이후에 대중화되어 선풍적인 인기를 끌었다. 이는 바로 다이어트의 결과때문인데, 일주일동안의 정해진 음식들을 섭취함으로써 7일뒤에는 훨씬 더 가벼워진 신체와 풍부한 .. 더보기 투애니원 박봄 상추 다이어트 투애니원 박봄 상추 다이어트 성공 비법 상추 다이어트 장점 1.상추는 식이섬유가 풍부해 포만감이 좋습니다 2.섬유질이 풍부하여 소화가 잘되고 변비를 예방하여 아랫배 비만을 예방하여 줍니다 3.상추는 100g당 18칼로리 밖에 되지 않습니다 하지만 상추를 먹었을때 포만감이 크기 때문에 식사를 할때 다른 반찬이나 밥을 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있다는 장점이 있습니다 4.상추는 칼륨이 많이 포함되어 있어 우리몸안에 염분을 효과적으로 배출시켜 주므로 붓기를 빼주고 몸매의 균형을 잡아줍니다 또한 섬유질이 풍부하여 변비해소에 도움을 줍니다 한방다이어트 무료상담 이벤트,20-30대 여성 무료체질,비만도검사 ,다이어트 무료상담 상추 다이어트 성공 비법 박봄의 상추 다이어트의 방법은 간단합니다! 상추 하나만 먹는 .. 더보기 엄정화 김희선 변정수 원푸드 다이어트 성공한 연예인 요요현상은? [뉴스엔 김국화 기자] 얼굴에서 몸매까지 자기관리로 유명한 엄정화, 김희선, 변정수는 연예계에서 새로운 스타일을 선보이며 유행을 선도해 온 연예인이다. 최근 케이블 TV 스토리온 ‘커버스토리’에서는 엄정화, 김희선, 변정수의 몸매 비결로 그녀들만의 독특한 원푸드 다이어트 비법에 대해 소개해 다이어트를 원하는 많은 이들의 관심을 모았다. 30대 후반임에도 불구하고 탄력있는 몸매의 소유자인 엄정화는 물만 마시고 3~4kg을 감량했다. 결혼을 앞두고 있는 예비신부 김희선은 물에 벌꿀을 타서 먹는 벌꿀 다이어트를, 아이 둘을 낳았다고 믿기 힘들 정도인 미시모델 변정수는 처녀적 몸매로 돌아오기 위한 방법으로 아기 분유를 물에 타서 먹는 분유 다이어트를 소개해 눈길을 끌었다. 하지만 원푸드 다이어트는 지방뿐 아니라.. 더보기 얄미운 요요현상, 완전 정복하기 얄미운 요요현상, 완전 정복하기 출처 더보기 요요현상, 빼도빼도 돌아오는 살은 내 운명 성인이 될 수록 살빼기는 어렵고, 설령 다이어트에 성공하더라도 요요현상이 일어나기 쉽습니다. 요요현상의 가장 큰 원인은 무리한 다이어트입니다. 단기간 내에 살을 빼고자 무조건 단식하거나, 음식의 종류는 개선하지 않은 채 양만 줄여 먹거나, 음식을 몰아서 먹는 등의 잘못된 식습관에서부터 시작됩니다. 이렇게 하면 체내의 수분 손실이 발생해 일시적으로 체중이 줄고 살이 빠진 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 다이어트가 끝나면 모자랐던 영양분이 빠르게 지방으로 전환,축적되면서 더욱 살이 찌는 요요현상을 겪을 수 밖에 없습니다. 운동을 하지 않거나 부적절한 경우, 활동량이 적은 생활 습관 또한 요요현상을 부추깁니다. 체지방은 우리 몸속에 분해되지 않고 그대로 쌓인 지방을 말합니다. 체중이 많이 나간다고해서 체지방.. 더보기 이전 1 2 다음
