잘 수 없는 밤은 안면으로 릴렉스＆뷰티
자기 전개와 요가 하고, 기분 좋은 잠을… 덥고 잘 수 없는 매일, 쾌적하게 자고 싶다…매일 이만큼 더우면 한밤중에 몇번이나 깨어나 버리거나 잠 다해가 나빠지지 않겠습니까? 수면은 중요한 휴식 시간.푹 잘 수 없으면 피로가 모여, 피로 물질 하지만 제대로 배출되지 않게 됩니다. 그런데, 피로 물질의 정체는” 유산 ”(으)로 불리는 물질.당신도 한 번은 들은 적 있지요? 운동부족으로 혈류가 나빠지면, 이 피로 물질은 모일 뿐입니다만, 수면 부족에서도, 휴식을 충분히 잡히지 않게 되므로, 피로 회복력이 저하합니다. 오늘은, 피로 물질의 배출을 재촉하는 자기 건강 관리 그리고, 쾌적하게 잘 수 있는 요가 포즈를 소개! 가슴의 근육을 펴면, 지친 상반신이 라크~에!수면 부족이나, 운동부족으로 피로 물질이 쌓이면..
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