살빼기프로젝트 썸네일형 리스트형 수능 후 다이어트 필살기 수능 후 다이어트 필살기 '대학가면 살 빠진다'는 부모님 말씀에 열심히 공부만 한 수험생들. 하지만 수능이 끝나고 대학을 입학한다고 해서 살이 저절로 빠지는 것은 아니다. 오히려 긴장했던 마음가짐이 느슨해지면서 살은 더 찌기 쉽다. 합격생들을 위한 오리엔테이션과 선배들의 만남이 시작되는 시기는 바로 2월 말. 때문에 공부하느라 찐 살을 빼고자 한다면 수능 후 2월까지의 3개월 동안 체계적인 다이어트를 계획하고 시작해야 한다 감량 목표치 정하고 실천 가능한 계획 세워야 다이어트를 하고자 한다면 우선 감량 목표치를 세우는 것이 중요하다. 목표치를 세울 때는 최종 목표치를 설정하고 한 달 단위 혹은 2주 단위로 끊어서 다시 재 설정한다. 짧은 기간의 계획들은 달성해나가면서 성취감을 느끼게 할 수 있기 때문이다.. 더보기 살빠지는 환경 만들기 ① 먹지 않겠다고 생각한 식품은 식구들의 양해를 구하고 아예 구입하지 않습니다. ② 구입한 식품이나 음식은 보이지 않는 곳에 저장합니다. 특히, 식탁이나 싱크대, 거실탁자 등 눈에 잘 띄는 곳에 음식물을 두지 않습니다. ③ 냉장고를 열었을 때 먹기 편하게 손질된 야채나 과일 등은 잘 보이는 앞쪽에 둡니다. ④ 시간이 걸리더라도 되도록 자신이 직접 조리해서 음식을 준비합니다. ⑤ 식사를 할 때 먹을 만큼의 반찬을 큰 접시에 덜어서 먹고, 그 이상 먹지 않도록 합니다. ⑥ 남은 음식은 빨리 치워버립니다. ⑦ TV 시청을 최대한 제한합니다. ⑧ 늘 옆에 생수병을 둡니다. ⑨ 부엌이나 냉장고가 보이지 않는 곳에 있도록 합니다. ⑩ 감량목표나 다이어트시 지켜야 할 사항, 자신의 전신사진, 체중, 부위별 사이즈의 .. 더보기 이전 1 다음
