뒤로 썸네일형 리스트형 뒤로 걷기가 최고의 다이어트라는 사실 아시나요?? 빨기 걷는 것 이 다이어트에 가장 좋다는 사실은 이제 두 번 말하지 않아도 누구나 아는 상식이죠. 뛰는 것은 무릎과 허리 발목에 무리를 줄 수도 있어요. 심폐기능이 약하신 분들은 무리가 될 수 있습니다. 그러나 빨리 걷기 는 관절에 무리를 주지 않으면서 지방을 연소시키는 최고의 유산소 운동이라 할 수 있어요. 하지만 최고의 다이어트 빨리 걷기도 한 가지 아쉬움은 남네요. 앞으로 빨리 걷다 보면 항상 쓰이는 근육만 쓰게 된다는 것. 이러한 단점까지 보완한 뒤로 빨리 걷기 를 하신다면 다이어트 효과는 두 배. 요즘은 운동을 할 수 있는 산책로나 공원들이 많이 조성이 되어 있죠. 그곳을 가보면 열 명의 한명은 뒤로 걷고 계신 걸 볼 수 있을 꺼 예요. 참 보기엔 불안하고 웃음이 절로 나지만... 그보다 더 쉽.. 더보기 이전 1 다음
