다리 썸네일형 리스트형 리오엘리 다리라인 관리 리오엘리 레그 쉐이핑 젤 리오엘리가 여름을 맞이해 다리라인 관리를 위한 리오엘리 레그 쉐이핑 젤을 출시했다. 레그 쉐이핑 젤은 산뜻한 멘톨과 페퍼민트 성분이 함유돼 쿨링한 긴장감을 줄 뿐 아니라 카페인 성분이 슬림하고 매끈한 다리 관리에 도움을 준다. 또한 수분 배출을 도와주는 호박추출 성분이 피로로 인해 부은 다리를 관리해주고 거칠어진 피부를 윤기 있게 가꿔준다. 끈적임 없는 촉촉한 워터드롭제형으로 마사지를 하는 동안 톡톡 터지는 물방울이 수분감을 더해준다. 사용법은 적당량을 취하여 발뒤꿈치, 발목, 종아리 전체에 펴 바르고 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 부드럽게 마사지를 해주면 된다. 피로함이 느껴질 때 수시로 발라 마사지를 해주면 다리 부종에도 도움이 된다. > [화 장 품 / 향 수 / 미용용품] - 리오엘리 추천제품,비비.. 더보기 핫팬츠도 소화하는 다리 만들기 [ 다리 살에 관련된 이야기 모두 모여라 ] 다이어트의 관심도가 전 국민적이고 그 열기가 광적으로 뜨거운 우리나라. 이러저러한 속설이 너무나 많아 그 진위 여부를 궁금해하는 사람이 많다. 당신이 궁금했던 다리 슬리밍에 관한 궁금증 Yes or No! 다리 살이 물렁물렁하면 잘 빠진다? ☞ Yes 지방은 운동으로 얼마든지 연소시킬 수 있다. 꾸준히 유산소 운동을 하면 살을 뺄 수 있는 것. 반면 지방층이 단단하면 살이 잘 빠지지 않는다. 지방이 단단하다는 것은 여러 종류의 섬유질이 엉켜 오렌지 껍질 모양의 지방 덩어리인 셀룰라이트가 된 것. 이것은 고체 상태의 단단한 지방 덩어리라 좀처럼 분해되지 않기 때문에 살이 잘 빠지지 않는다. 계단을 많이 오르내리면 다리에 알이 박힌다? ☞ Yes & No 계단 오.. 더보기 일본 new 레그 케어-다리관리 슬리퍼다이어트 신발 일본 new 레그 케어-다리관리 슬리퍼다이어트 신발 [다이어트/운동법] - 날씬할 수 없다면 매끈해져라 [다이어트/운동법] - 치한도, 살도 물리치는 호신술 다이어트 더보기 미끈한 다리 만들기 방법1. A. 다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다. B. 가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내쉬면서 일어선다. C. 양발을 수평으로 나란히 놓고 뒤꿈치가 들리지 않도록 한다. 10 - 20회 정도 실시한다. 방법2. A. 다리를 쭉 뻗고 앉아 양손은 바닥 뒤쪽을 짚어 상체를 지탱한다. B. 발끝을 위로 세워 양다리를 번갈아 가며 45도 정도로 올렸다 내리기를 반복한다. C. 좌우 각각 10회 정도 실시한다. 방법3. A. 바닥에 반듯이 누운 후 허리부분을 손으로 받쳐 허리 아래 부분을 천천히 들어 올린다. B. 이 자세에서 자전거를 타는 것처럼 다리를 번갈아 회전시킨다. C. 등이 굽혀지지 않게 양발을 수직으로 높이 들어 올린 자세에서 실시한다... 더보기 무다리, 문지르면 가늘어진다 1 마사지 병 선택하기 내용물이 들어 있고 유리 두께가 두꺼운 맥주병을 고를 것. 2 다리 근육 긴장시키기 한쪽 무릎을 약간 세우고 앉아 양손으로 발끝을 쭉 당긴다. 3 주먹으로 두드리기 한쪽 다리를 약간 세우고 앉아 가볍게 주먹을 쥐고 종아리 옆 라인을 강하게 두드린다. 4 강하게 주무르기 한쪽 손으로 무릎이 움직이지 않도록 고정한 다음 다른 손으로 종아리 부분을 강하게 주무른다. ------------------------------------------------------------------------------------------ 내 종아리의 문제점은? 근육형 다리 종아리에 알통이 단단하게 밴 사람은 하체를 많이 쓰는 운동선수나, 학교가 높은 곳에 있어 매일 언덕을 오르는 경우, 7cm 이상.. 더보기 알통 빼는 스트레칭 종아리도 볼록, 허벅지도 볼록, 근육이 많이 뭉쳐 있기 때문에 다리모양이 망쳐진 경우이다. 뭉친 근육만 풀어주면 예쁘고 건강한 다리를 만들 수 있다. 꾸준한 관리만이 늘씬한 다리로 가는 지름길. 무리하게 뛰거나 근육을 많이 이용하는 운동은 되도록 피할 것. 알통다리의 경우는 가볍게 걷기(1회 15분 정도씩, 하루 3회), 스트레칭 등으로 다리를 펴주는 게 더 필요하다. 온몸의 근육이 쫙쫙 펴지는 것을 느끼면서 운동을 하면 효과가 더 크고 동작 하나하나를 정확하게 따라하는 것이 포인트. 알통 빼는 스트레칭 1 타월을 두 손에 쥔 채 목에서 빼 오른쪽으로 올렸다가 왼쪽으로 올리기를 반복한다. 하나, 둘, 셋, 넷 숫자를 세면서 2~3분 정도 걷는다. 2 허리를 움직여줄 것. 앞으로 다리를 툭 던지듯 내딛으며.. 더보기 다리유형별로 달라지는 다이어트법 몸보다 다리가 두꺼운 체형은 여성 호르몬 분비가 왕성한 젊은 여성에게 흔히 볼 수있는 형입니다. 하반신에 지방이 집중되어서 힙이나 허벅지, 종아리나 발목까지 지방이 붙는것입니다. 내 다리 유형에 맞는 체조 &마사지법으로 날씬 각선미에 도전해봅시다! 뭐니뭐니 해도 여성들의 고민은 굵은 다리. 하지만 아무리 다이어트를 해도 좀처럼 가늘어지지 않습니다. 그 이유가 자신의 다리 유형을 몰라서 그런 것은 아닐까요? 다리 유형별로 달라지는 다이어트법에 대해 알아봅시다. 지방살 다리 몸 전체가 뚱뚱한 사람들은 다리 역시 지방살. 따라서 다리만 집중적으로 살을 뺀다기보다 몸 전체의 피하지방을 줄여나가는 것이 급선무입니다. 몸무게보다 뚱뚱해 보이는 사람, 전체적으로 두루뭉실한 사람, 빵·과자·면류를 좋아하는 사람이 이에.. 더보기 이상적인 다리란? 이상적인 다리란? 1. 발 뒤꿈치를 붙이고 섰을 때 허벅지, 무릎, 종아리, 복사뼈가 있는 4군데가 서로 붙는다. 2. 허벅지 않쪽의 3각부분, 무릎의 위아래, 발목 사이에 틈이 생긴다. 3. 뒷모습은 힙업이 되어있으며, 허벅지 뒤쪽에 근육과 지방질이 골고루 발달해 힙과 허벅지 라인이 자연스럽니다. 4. 엉덩이는 하트모양을 하고 있으며, 자연스럽게 허벅지아 연결된다. ♣ 이상적인 치수 산출법 허벅지:신장X0.31 (허벅지의 가장 굵은 부분을 잰다) 엉덩이:신장X0.54 (엉덩이의 가장 튀어나온 부분을 잰다) 종아리:신장X0.2 (종아리의 가장 굵은 부분을 잰다) 발목:신장X0.12 (발목의 가장 가는 부분을 잰다) 사람마다 타고난 골격이 다르기에 저마다 몸매가 다를 수밖에 없지만, 주어진 유전적인 환경 .. 더보기 이전 1 다음
