걷기다이어트 썸네일형 리스트형 스포츠 워킹 걷기 자세 1. 시선은 전방 15m 앞을 바라본다. 2. 턱을 자연스럽게 당겨서 가슴을 편다. 3. 발바닥이 많이 보이도록 발을 들었다 붙이며 걷는다. 1. 다리는 주먹 하나 정도로 벌리고 팔은 90도를 유지한다. 2. 손은 달걀을 쥔 듯 가볍게 주먹을 쥔다. Tip> 단거리 운동에 유용한 파워워킹은 팔을 굽힐수록 속도가 빨라지고 보폭이 짧아져 운동효과가 높아진다. 출처 http://www.kbs.co.kr/2tv/sisa/livingshow/notice/index.html [다이어트,건강/다이어트/운동법/건강] - 제대로 걷기 [다이어트,건강/다이어트운동/스트레칭] - 유산소 운동 [다이어트,건강/다이어트,건강보조식품/쇼핑몰] - 가을철 요요현상, 운산 체감다이어트로 해결 [다이어트,건강/다이어트운동/스트레칭].. 더보기 이전 1 다음