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가슴운동

여성 가슴 처지는 이유 따로 있다? 서울=메디컬투데이/뉴시스】 매일 1시간 정도는 꼭 운동을 해야 몸이 개운하다는 직장인 한유경씨(29·가명). 그녀는 얼마전 인터넷에 올라온 기사를 보고 깜짝 놀랐다. ‘하루 30분 이상 조깅이나 빨리 걷는 운동을 하는 여성은 가슴이 늘어진다는 연구결과’가 나왔기 때문. 더욱이 한씨가 걱정스러웠던 건 기사 내용 중 운동용 브래지어 없이 운동을 하게 되면 더욱 가슴이 늘어지거나 처질 가능성이 높아진다는 내용이었다. 홍콩에서 연구된 이 연구결과로 한씨의 경우처럼 가슴에 대해 걱정하는 여성들이 많다. 과연 운동 시 적절한 속옷 착용이 여성의 가슴과 연관이 있을까. 결론 적으로 말하면 관련이 있다고 말 할 수 있다. 중앙대의료원 성형외과 김우섭 교수는 “운동용 속옷을 착용하지 않고 운동을 할 경우 3차원적인 팔자.. 더보기
가슴이 예뻐지는 생활습관 자기 가슴에 만족하는 사람은 몇이나 될까? 더욱이 이번 시즌에 선보이는 트렌디한 옷들은 하나같이 네크라인이 깊게 패어 웬만큼의 자신감 없이는 함부로 입을 수 없는 옷들로 넘쳐난다. 봉긋 예쁘게 솟은 가슴을 목표로 모든 궁금증을 해결해보자. 가슴이 예뻐지는 생활습관 1. 차가운 물로 샤워한다 샤워 후 마지막 헹굴 때 차가운 물로 피부 탄력을 높여준다. 수압을 세게 해서 가슴 아래에서 위로 마사지하듯 샤워하는 것도 효과적이다. 2. 부드러운 브러시로 부드럽게 닦아준다 지방 조직이 많은 가슴은 다른 부위보다 특별한 케어법이 필요하다. 부드러운 보디 브러시를 이용해 가슴 왼쪽에서 오른쪽으로 나선형을 그리듯 닦아준다. 그다음 가슴을 잘 감싸안듯 안쪽에서 바깥쪽을 향해 닦아준다. 조금씩 힘을 주어 닦아나가는 것이 .. 더보기
예쁜 가슴 만드는 체조 김혜수, 하지원, 김정은, 심은하, 이하늬, 강수연 등 미녀 스타들의 몸매를 관리 해 스타 트레이너로 알려진 한동길이 제안하는 예쁜 가슴 만드는 체조의 비결. 네 가지 케이스별로 나눠 따라하기 좋은 동작을 알아봤다. 프로트레이너 한동길 유명 연예인들과 스포츠 스타들을 지도해온 스타트레이너로 웨이트트레이닝 이외에 운동처방, 물리치료, 재활의학을 전공해 개개인의 체형과 체질에 맞는 맞춤 운동법을 제안한다. 이서진, 장동건, 송일국, 하지원, 김정은, 이하늬, 강수연, 안시현 등 수많은 스타들의 사랑을 한몸에 받고 있으며, 현재 JW 메리어트호텔, 휴레스트 피트니스센터에서 일하고 있다. case 1_빈약한 가슴 키우기 가슴이 빈약한 체형은 가슴 안쪽 부위와 가슴 위쪽 부위의 근육을 키워 가슴을 가운데로 모아주.. 더보기
여름 뷰티 관리 0순위, 예쁜 가슴 만들기 여름 뷰티 관리 0순위, 예쁜 가슴 만들기 가슴이 망가지는 데는 여러 가지 원인이 복합적으로 있을 수 있다. 결혼 후 임신과 출산, 수유의 단계를 지나면서 가슴의 모양이 변하는 시기가 오고, 이후 노화가 오면서 탄력이 떨어져 가슴 모양이 변하기도 한다. 또 무리한 다이어트나 잘못된 방법의 스트레칭도 원인. 하지만 평소의 생활 습관이 가장 큰 문제이다. 네 가지 케이스의 주된 원인을 살피고 가슴 관리를 제대로 할 수 있는 방법을 찾아보자. Case 1. 가슴이 처졌다 Solution_ 생활 습관 관리로 처진 가슴을 업시킨다 가슴이 처지는 이유는 가슴 윗부분의 근육이 탄력을 잃어 가슴을 끌어 올려 지탱하는 힘이 떨어지기 때문이다. 따라서 이 부분의 근육이 다시 탄력을 갖도록 마사지와 스트레칭을 하는 것이 우.. 더보기
여름 뷰티 관리 0순위, 예쁜 가슴 만들기 가슴이 망가지는 데는 여러 가지 원인이 복합적으로 있을 수 있다. 결혼 후 임신과 출산, 수유의 단계를 지나면서 가슴의 모양이 변하는 시기가 오고, 이후 노화가 오면서 탄력이 떨어져 가슴 모양이 변하기도 한다. 또 무리한 다이어트나 잘못된 방법의 스트레칭도 원인. 하지만 평소의 생활 습관이 가장 큰 문제이다. 네 가지 케이스의 주된 원인을 살피고 가슴 관리를 제대로 할 수 있는 방법을 찾아보자. Case 1. 가슴이 처졌다 Solution_ 생활 습관 관리로 처진 가슴을 업시킨다 가슴이 처지는 이유는 가슴 윗부분의 근육이 탄력을 잃어 가슴을 끌어 올려 지탱하는 힘이 떨어지기 때문이다. 따라서 이 부분의 근육이 다시 탄력을 갖도록 마사지와 스트레칭을 하는 것이 우선. 목욕을 할 때 마사지 젤이나 오일을 바.. 더보기
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