| 얼굴선을 살려 주는 리프팅 마사지 |
대부분의 여성들이 꿈꾸는 ‘동안’의 첫 번째 조건은 깨끗한 피부와 매끄러운 얼굴선!
특히, 얼굴선은 피부의 탄력과 직결된 부분이므로 리프팅 관련 제품의 사용과 함께 리프팅 마사지를 병행하는 것이 가장 효과적이다.
매일 3분, 리프팅 관련 제품 사용 후 즐겁게 따라 하는 리프팅 마사지로 얼굴선을 갸름하고 탱탱하게 가꿔 보자. |
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| massage 1 |
이중턱 방지하여 날렵한 얼굴선 만들기 | |
| 턱선에 군살이 많거나 이중턱인 경우 얼굴이 전체적으로 부어 있는 것처럼 보여 나이 보다 열 살은 더 들어 보이게 된다. 하지만 턱 안쪽 날개근의 탄력을 개선시켜 주는 동작을 지속적으로 반복하다 보면 턱선을 매끄럽게 가꿀 수 있다. 단, 아래턱과 아랫입술을 들어 올릴 때에는 턱관절이 아니라 입 가장자리를 올리는 것이 중요하다. |
| ① 등을 곧게 펴고 얼굴이 천정을 향하도록 약 5초간 목을 뒤로 젖힌다. |
| ② 아랫턱과 아랫입술을 5초에 걸쳐 위로 끌어 올린다. |
| ③ ②번 동작을 5초간 유지한 후 천천히 아래로 내린다. (3회 반복) | | |
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| massage 2 |
볼 처짐 예방으로 작은 얼굴 만들기 | |
| 볼은 중력의 영향으로 처지고 펑퍼짐해지기 쉬운 곳이다. 따라서 볼 근육을 탱탱하게 해주는 마사지가 필요하다. TV를 보거나 컴퓨터 작업을 하는 때 등 언제나 활용할 수 있는 아래 동작으로 볼을 예쁘고 탄력 있게 만들어 보자. |
| ① 입을 다물고 입술을 천천히 뾰족하게 앞으로 내민다. |
| ② 양쪽 볼의 공기를 5초에 걸쳐 빨아들이고, 5초간 유지한다. |
| ③ 양볼에 공기를 넣어 최대한 부풀린 후 5초간 유지하고 천천히 공기를 뱉는다. (3회 반복) | | |
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| massage 3 |
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| 동안 피부를 위한 지압점 누르기 | |
| ① 눈 앞머리 : 양쪽 엄지로 눈썹을 따라 눌러주기(눈의 피로 해소) |
| ② 눈밑 : 검지로 약 6초간 누르기(눈가 주름 예방, 눈의 피로 해소) |
| ③ 관자 놀이 : 중지와 약지로 약 5초간 누르기(눈가 탄력유지, 눈의 피로 해소) |
| ④ 양 콧망울 옆 : 검지로 양 콧방울 옆을 3초간 지그시 누르기(팔자주름 예방, 볼 탄력유지, 얼굴선 정리) | |
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| ⑤ 입술 옆 : 입꼬리를 부드럽게 쓸어 올리듯 밀어내며 지그시 누르기(입꼬리 처짐 방지) |
| ※ 위의 모든 동작은 각각 3회씩 반복하여 실시한다. |
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 안티 에이징을 위한 4가지 습관 |
[1] 꾸준한 운동과 숙면이 중요_ 전신의 긴장감 유지와 노폐물 배출을 위해 꾸준한 운동은 필수!
더불어 숙면 또한 중요하다. 특히, 숙면을 위해서는 밤에 과식을 금해야 하므로 운동과 숙면을 위한 노력은 안티 에이징의 첫 번째 조건이다. |
[2] 바르게 누워서 자기_ 잘못된 수면 자세도 노화 촉진의 원인이 될 수 있다는 사 실을 기억하자.
한쪽으로만 베개를 베고 자거나 엎드려서 자는 것은 얼굴 피부에 물리적인 자극을 가해 주름의 원인이
될 수 있기 때문에 바르게 누워 자는 것이 중요하다. |
| [3] 채소와 과일 챙겨 먹기_ 화려한 빛깔의 채소와 과일들에는 노화를 촉진시키는 활성산소를 잡아 주는 성분이 들어 있기 때문. 특히 40세 이후부터는 활성산소를 중화시키는 효소의 양이 저하되기 때문에 먹는 것에 반드시 신경을 써야 한다. |
| [4] 실내 습도를 적절하게 유지하기_ 건조한 실내에 오래 머무르면 피부의 수분을 공기 중에 빼앗기기 때문에 잔주름이 생기기 쉬운 상태가 된다. 따라서 실내 습도를 적절하게 유지해 주고 물을 자주 마시는 것 역시 안티 에이징을 위한 똑똑한 습관이라 할 수 있다. | |
