나에게 맞는 홈스파 골라 즐기기

몸 안의 독소와 노폐물을 배출하고 원활한 혈액 순환을 돕는 디톡스가 인기라고? 하지만 한 번에 몇 십 만원을 넘는 전문 관리를 받기에는 아직 좀 부담스럽다. 그렇다면 혼자서도 간편하게 할 수 있는 방법을 찾아보는 수 밖에. 디톡스 효과가 탁월한 녹차, 해초, 소금 등의 성분이 함유된 제품을 활용해 스크럽만 잘 해줘도 묵은 각질과 노폐물을 제거할 수 있다. 이 재료들은 천연 입욕제로 이용하기에도 매우 편리하고 부담이 없어 귀차니스트들에게 특히 추천한다. 녹차는 입욕시에 티백 5개 정도만 넣어주면 끝. 미백은 물론, 카테킨 성분이 수돗물이나 세제 등의 해로운 성분을 해독하는 기특한 작용을 한다. 삼투압 효과로 체내에 남은 불순물이나 부기를 빼주기로 유명한 소금은 욕조에 3큰술 정도 넣고 녹여주기만 하면 된다. 대표적인 디톡스 식품인 다시마는 팔 길이로 3매를 가볍게 물에 헹궈 천에 싸서 사용한다. 홈스파 전용 제품을 고를 때에는 기분까지 상쾌하게 만드는 밝은 컬러와 상큼한 향을 선택해 나른한 몸에 자극을 주자. 디톡스 후에 다이어트를 하면 효과가 더 높다고 하니, 보습 단계에서 셀룰라이트를 완화시키는 슬리밍 제품을 사용하는 센스를 발휘할 것! How to 1. 너무 차갑지 않은 생수나 우유로 수분을 보충한다. 2. 스크럽을 적당량 덜어 살살 문지른다. 너무 세게 문지르지 않도록 주의한다. 3. 입욕 시에는 물 높이를 가슴 아래까지로 맞추고 두 팔은 물 밖으로 내놓는다. 물 온도는 40도가 넘지 않아야 한다. 4. 20분 정도 지난 후 욕조에서 나와 남은 물기를 손으로 두드려 최대한 흡수시킨다. 슬리밍 제품으로 마사지와 보습을 겸한다.

스트레스 해소가 목적인 경우, 마음을 안정시키고 긴장을 이완시켜주는 효과가 탁월한 아로마를 적극 활용하자. 라벤더, 카모마일 등의 에센셜 오일을 구입해 놓고도 활용을 못했다면 홈스파 단계에 응용한다. 입욕 전에 손바닥이나 보드라운 천, 따듯한 물 등에 몇 방울 덜어서 향을 들이마시거나, 2~3가지 아로마를 블렌딩하여 욕조에 풀고 입욕하거나, 바디로션이나 오일 등에 섞어 마사지하는 등 다양하게 활용할 수 있다. 스트레스 해소뿐 아니라 감기 예방이나 살균 작용을 하는 마늘, 생강 등의 천연 입욕제도 힐링 홈스파에 빠질 수 없는 재료. 하지만 강한 냄새 때문에 망설여진다면 살짝 삶거나 파슬리를 한 두 개를 함께 넣어 사용한다. 직접 기르는 허브가 있다면 허브 잎을 차처럼 끓여 엑기스로 만들어 욕조에 넣자. 차로 마시는 것만큼이나 두통이나 긴장 완화에 큰 효과를 발휘한다. How to 1. 따뜻한 물이 담긴 세면대에 에센셜 오일을 몇 방울을 떨구고 수건을 머리에 쓴 뒤, 눈을 감은 상태로 깊게 들이마신다. 아로마 캔들을 켜도 효과가 좋다. 2. 입욕 전 가볍게 씻어 각질 층을 얇게 만들면 입욕제의 좋은 성분들이 더 잘 스며든다. 3. 입욕제를 욕조에 넣고 물을 받는데 이 때, 향이 새나가지 않도록 욕실 문을 닫을 것. 4. 욕조에서 나와 샤워기로 가볍게 헹군다. 5. 보습제를 바르고 몸을 따뜻하게 유지하면서 긴장을 풀어주는 따뜻한 티 한잔으로 마무리하면 좋다.

욕조가 없어서 샤워로만 만족했다면, 또는 입욕을 별로 즐기지 않는다면 미니 홈스파에 관심을 가져보자. 간단히 풋스파나 헤드스파만 하고 자도 하루의 피로가 싹 풀린다. 짧은 시간에 간편하게 할 수 있기 때문에 몸에 큰 무리가 가지 않는 것도 장점. 미니 홈스파의 포인트는 마사지에 있다. 림프의 순환을 원활하게 하기 위해 풋스파의 경우는 발바닥 중앙 부분을 주먹으로 꾹꾹 누르듯이 자극해주고, 헤드스파의 경우는 목 뒤와 관자놀이까지 지긋이 눌러준다. 각 혈점을 연결하듯 부드럽게 마사지하는 것이 중요하다. How to 1. 풋스파는 일단 발을 꼼꼼하게 스크럽 하는 것이 중요하다. 그 다음 복사뼈에서 손가락 세 마디 위 정도까지 입욕제를 푼 물에 담그는데, 가능하다면 낡은 담요나 큰 수건을 몸에 둘러주자. 15분 정도 지나면 가볍게 타올로 닦고 보습용 제품으로 마무리한다. 2. 헤드스파의 경우 본인의 두피 및 헤어 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 가장 중요하다. 가벼운 브러싱 후에 헤어팩을 바르고 두피 마사지만 해도 머리가 맑아지는 기분이 들 것이다.

- <보그걸> 온라인 리포터 | 이지영 - 웹 디자이너 | 임화영 - 출처 ㅣ www.voguegirl.com