차승원 헬스 트레이너 간코치의 다이어트 비법

안녕하세요~ 허안나 입니다~

제가 요즘 간고등어 코치님과 함께 다이어트에 돌입했습니다

오늘은 첫번째 시간이구요

버피 테스트라는 운동을 배웠습니다

버피 테스트는 원래 민첩성과 순발력을 테스트 하기 위한 운동이래요~

체지방과 체중을 줄이려는 분들께 좋은 운동이라고 합니다

상,하체 근력 뿐만 아니라 전신 유산소 운동까지도 병행이 된다고 하네요

올 여름 안나의 다이어트 일기와 함께 날씬한 몸매 만들어 보아요~

 

운동지도 : 최성조

장소협찬 : B-mind