정서적인 안정을 위한 아로마테라피

정서적인 안정을 위한 아로마테라피
비록 아로마테라피가 심각한 정서적인 문제에 획기적인 치료책으로 여겨지는 것은 아니지만,
정유를 사용하면 특정한 정서적인 문제를 때로는 크게 도와줄 수 있다. 게다가 정유를 적절하게 사용한다면
정서가 함양 될수 있고 낮 동안에 정서가 안정되는 데 도움을 줄 수 있다.
정서적인 안녕을 위해서 정유를 사용하는 것이 “아로마테라피”라는 용어를 처음으로 생각하게 된 것이다.
정유는 자연적으로 발생하여 서로 시너지 효과를 내는 화학물질로 구성되어 있다.
왜냐하면 정유는 빨리 증발(“휘발성”)하기 때문에 분자가 쉽게 흡입된다. 이렇게 자연스럽게 일어나는
시너지 효과가 있는 화학물질의 흡입은 우리 뇌를 자극시켜준다.
이러한 자극은 우리의 정서에 영향을 끼친다. 이런 놀라운 분자의 흡입은 신체적인 유익은 물론
정서적인 상태에도 도움을 줄 수 있다.

달콤한 오렌지 오일은 좋은 예가 된다.
다른 많은 오일과 훌륭하게 섞이고, 그렇게 비싸지 않고 사용하기에
더 안전한 정유중의 하나로 오렌지 향은 정서적인 안정에 도움을 주고 긍정적인 태도를 가져온다.
달콤한 오렌지 오일은 춥고 낙엽진 때 종종 발생하는 겨울 우울증에 혼자나 블랜드로 쓰면 아주 좋다.
(정서적인 안녕을 주는 정유의 종류와 프로파일은 본 컨텐츠 마지막의 정유 백과사전에 있다.)
아래는 정서적인 상태와 그 상태에 도움을 준다고 일반적으로 알려진 오일의 목록이다.
어떤 오일을 사용하든지, 특정한 오일과 관련된 안전 가이드 라인과 안전 문제를 잘 따라야 한다.

모든 오일이 모든 사람에게 똑 같은 수준의 유익을 가져다 주는 것은 아니다.
특정한 아로마와 관련된 과거의 기억은 긍정적으로나 부정적으로 영향을 끼칠 수 있다.
예를 들어 장미 정유는 애도 기간 동안에 도움을 준다고 알려져 있다.
장미 오일의 향과 관련된 과거 기억이 애도 기간동안 장미오일을 사용할 때 그 효과에 영향을 주었을 것이다.
어떤 사람은 장미 오일에 대해 잊을 수 없는 사랑의 개인적인 향취를 간직하고 있을 수도 있다.
아래의 목록에 나열된 오일이라고 하더라도 좋아하지 않거나 부정적인 감정을 줄 수 있는 오일을
억지로 사용하려고 하지 말라.

정서적인 안녕을 위해서 여러분의 심리상태를 진단하라.
그리고 그 목록에 나열된 정유를 시작점으로 사용한다.
안전 범위내에서, 아래의 오일을 실험하고 사용해야 함은 누차 언급한 내용이다.
원하는 목록에서 특정오일을 찾았다면, 좌측 메뉴의 “ 정유사용법”을 참고하여 시작한다.
아래 정서목록의 실제 오일블렌딩의 자세한 방법은" 아로마테라피 블렌딩가이드"에서
아주 세밀하게 다뤄질 것이다.
분노
베르가모트, 자스민, 등화유, 오렌지, 파출리, 페티트그레인, 베티비, 로만 캐모밀, 장미, 일랑일랑
근심
베르가모트, 시더우드, 클라리세이지, 프랭킨센스, 제라늄, 라벤더, 귤, 등화유, 파출리, 카모밀, 장미, 백단
자신감
월계수, 베르가모트, 사이프러스, 자몽, 자스민, 오렌지, 로즈마린
우울증
베르가모트, 클라리 세이지, 프랭킨센스, 제라늄, 자몽, 헬리크리섬, 자스민, 레몬, 만다린, 등화유, 오렌지,
카모밀, 장미, 백단, 일랑일랑
피로, 소모, 쇠약
바실, 베르가모트, 후추, 클라리세이지, 싸이프러스, 프랭킨센스, 인삼, 자몽, 헬리크리섬, 자스민,
레몬, 파출리, 박하, 로즈마리, 백단, 베티버
두려움
베르가모트, 시더우드, 클라리세이지, 프랭킨센스, 자몽, 자스민, 레몬, 등화유, 오렌지, 카모밀, 베티버
백단(Sandalwood)
슬픔
사이프러스, 프랭킨센스, 헬리크리섬, 등화유, 장미, 백단, 베티버
행복과 평안
베르가모트, 프랭킨센스, 제라늄, 자몽, 레몬, 등화유, 오렌지, 장미, 백단, 일랑일랑
불안
베르가모트, 시더우드, 프랭킨센스, 자스민, 백단, 베티버
흥분
라벤더, 만다린, 등화유, 카모밀, 백단
외로움
베르가모트, 클라리세이지, 프랭킨센스, 헬리크리섬, 카모밀, 장미
기억과 집중력
바실, 후추, 사이프러스, 히솝풀, 레몬, 박하, 로즈마리
공황과 공황 발작
프랭킨센스, 헬리크리섬, 라벤더, 등화유, 장미
스트레스
안식향, 베르가모트, 클라리 세이지, 프랭킨센스, 제라늄, 자몽, 자스민, 라벤더, 만다린, 등화유, 파출리,
카모밀, 장미, 백단, 베티버, 일랑일랑

출처<상수허브샵(sangsoo)>