다이어트,건강 썸네일형 리스트형 유행 다이어트 GM다이어트 식단 요즘뜨는 유행 다이어트 GM다이어트 식단 GM다이어트 식단 가능한 체중 감소량은 일주일에 4.5~7 킬로그램. 운동은 필요없다. 음식물은 아주 많이 제한해야 하지만 자제해야 할 일에 대해 너무 걱정할 필요 없다. 마지막에 느끼는 기분은 깨끗하고 상쾌하고, 더 가벼워진 기분이다. The General Motors Diet를 소개한다. GM다이어트는 이름에서 제시하듯이 원래는General Motors사의 고용인들과 그 회사와 의존 관계가 있는 사람들을 위해 개발된 것이다. 종사원들의 지친 생활에 활력과 에너지를 넣어주기 위해 고안된 이 다이어트는 이후에 대중화되어 선풍적인 인기를 끌었다. 이는 바로 다이어트의 결과때문인데, 일주일동안의 정해진 음식들을 섭취함으로써 7일뒤에는 훨씬 더 가벼워진 신체와 풍부한 .. 더보기 소녀시대 서현의 다이어트 방법으로 유명해진 ‘고구마 다이어트’ 사진= KBS방송캡처송승헌과 고구마 중 어느 쪽을 선택하겠냐”고 묻자 “고구마가 더 좋다” 서현은 매일 가방 한 가득 고구마를 싸들고 다니며 수시로 먹는다? 왜? 고구마를 최고의 음식10가지 중에서 고구마를 첫번째로 뽑을 정도로 고구마는 우리몸에 유익한 성분이 많습니다 고구마의 주성분은 전분이며, 자당·포도당·과당 등의 당질이 들어 있어 달콤합니다. 특히 탄수화물 함량이 풍부해 주식으로 대용(代用)이 가능해 예로부터 구황(救荒)작물로 재배돼 왔습니다. 고구마 하나(100g)당 칼로리는 128kcal이고, 지방은 0.2%, 탄수화물은 36%, 단백질1.4%이며, 그 외 나머지는 수분과 식이섬유, 비타민으로 이루어져 적은 양으로도 포만감을 많이 느껴지게 하기 때문에 다이어트에 유리합니다 고구마는 포만감을 높.. 더보기 저칼로리, 고단백질 두부 다이어트 두부 다이어트 * 두부 다이어트란? 저칼로리, 고단백질이기 때문에 기력을 떨어뜨리지 않으며, 건강하게 마르고 싶은 사람에게 적당한 다이어트법이다. * 칼로리 : 두부 반 모 - 200g, 160kca * 두부의 효능 : 과산화지질 발생 방지, 지방흡수억제, 항암효과 등. [두부 다이어트 방법] ① 하루 세번 식사 중 한끼를 두부로 먹는데 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이다. ② 생두부를 살짝 데쳐 먹어도 되고 두부샐러드, 두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 된다. ③ 두부를 먹을 때는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류, 멸치 등을 함께 먹는 것이 좋다. 두부의 영양상식 두부는 콩단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있는 고단백 식품으로 소화.. 더보기 투애니원 박봄 상추 다이어트 투애니원 박봄 상추 다이어트 성공 비법 상추 다이어트 장점 1.상추는 식이섬유가 풍부해 포만감이 좋습니다 2.섬유질이 풍부하여 소화가 잘되고 변비를 예방하여 아랫배 비만을 예방하여 줍니다 3.상추는 100g당 18칼로리 밖에 되지 않습니다 하지만 상추를 먹었을때 포만감이 크기 때문에 식사를 할때 다른 반찬이나 밥을 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있다는 장점이 있습니다 4.상추는 칼륨이 많이 포함되어 있어 우리몸안에 염분을 효과적으로 배출시켜 주므로 붓기를 빼주고 몸매의 균형을 잡아줍니다 또한 섬유질이 풍부하여 변비해소에 도움을 줍니다 한방다이어트 무료상담 이벤트,20-30대 여성 무료체질,비만도검사 ,다이어트 무료상담 상추 다이어트 성공 비법 박봄의 상추 다이어트의 방법은 간단합니다! 상추 하나만 먹는 .. 더보기 저지방 저칼로리 다이어트 식단 열량의 과잉 섭취로 인해 비만이 점점 늘어나고 있다. 고열량의 가장 큰 원인이 되는 지방은 순수 섭취량도 문제지만 에너지원으로 쓰이지 못하고 남은 단백질과 탄수화물이 인체에 지방으로 전환되어 저장되기 때문에 더욱 지방 섭취를 줄이는 데 주의를 기울여야 한다. 같은 식품이라면 칼로리가 낮고 지방 함량이 적은 식품을 선택하는 데 주의할 것은 저지방, 저칼로리 식품이 주는 오해가 아무리 먹어도 언제나 저(low) 상태를 유지할 것이라는 착각을 불러일으킨다는 것. 일반 우유 1컵이 120kcal이고 저지방 우유 1컵이 80kcal인데, 보통 저지방 우유라고 하면 안심을 하고 용량을 초과하여 섭취하는 경향이 있다. 저지방 우유라고 두 팩을 마시면 일반 우유를 마시는 것보다 40kcal 이상을 초과한다. 저지방, .. 더보기 소녀시대 다이어트 식단 소녀시대 트레이너 김지훈씨 SBS TV 프로그램 '스타 뭐하세요'에서 1,500kca 소녀시대 다이어트 식단 공개 !! 경희 한방 감비원 다이어트 무료사상체질진단 및 1:1맞춤감량 무료상담 소녀시대 다이어트 식단 계절나물과 브로컬리 5쪽, 닭가슴살 구이 100g, 현미밥 150g 더보기 여러가지 비만도 측정방법 여러가지 비만도 측정방법 Broca식 계산법 ①표준체중={신장(cm)-100}×0.9 ②비만도=현재체중/표준체중×100 ③비만도 계산결과 80%미만: 심한 수척 80%이상∼90%미만: 수척 90%이상∼110%미만: 정상 110%이상∼120%미만: 과체중 120%이상∼130%미만: 비만(초기비만) 130%이상∼150%미만 비만(중기비만) 150%이상 비만(고도비만) 하지만 이 방법은 체지방을 측정하는 것이 아니므로 오차가 있을수 있습니다. 경희 한방 감비원 다이어트 무료사상체질진단 및 1:1맞춤감량 무료상담 피부 저항을 측정(BIA 법) 소위 체성분분석기라 불리는 기계를 통하여 체표의 전기 전도율을 이용하여 지방의 양을 측정합니다. 간접적이지만 비교적 정확하고 부위별 비만까지 측정하도록 개발되어 가고 있습.. 더보기 서인영 다이어트 비법 ,바나나 다이어트 2달만에 자신의 몸무게 47kg에서 무려6kg을 감량한 41kg까지 감량 서인영은 얼마전 자신의 미니홈피에서 자신의 다이어트 방법인 바나나 다이어트 비법을 공개 바나나 다이어트 방법 =>아침식사는 바나나 1개 와 물 한컵을 마셔주시고 점심과 저녁은 평상시대로 드시면 되는 간단한 방법 입니다 바나나는 높은 칼로리에 비해 식이섬유가 풍부하고 섭취했을때 포만감이 높기 때문에 다이어트에 좋은 과일 입니다 경희 한방 감비원 다이어트 무료사상체질진단 및 1:1맞춤감량 무료상담 노랗게 익은 바나나에 함유된 식물성 섬유 펙틴은 장의 기능을 활발하게 해서 설사와 변비에 좋은 효과를 줍니다 변비 개선효과는 아랫배 비만의 개선에 좋은효과와 함께 밝고 투명한 피부를 만들어 줍니다 바나나 100g당 열량 86kcal/단백질 1.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 115 다음
