다이어트,건강 썸네일형 리스트형 아쿠아 싸이클 풀장이나 엄청나게 커다란 욕조 안에 놓고 타는 싸이클 운동기구 풀 바이크(Pool Bike) 휘트니스 센터나 일반 가정에서 흔하게 보는 평범한 싸이클 운동기구가 영 마음에 차지 않는다면 '풀 바이크(Pool Bike)'를 타보자. 몬테-카를로(Monte-Carlo)라는 회사가 만든 이 아쿠아 싸이클은 수심이 깊지 않은 풀장이나 엄청나게 커다란 욕조 안에 놓고 타는 싸이클 운동기구이다. 수심이 깊을수록 운동 강도가 높아지지만, 저항력을 높이거나 낮춤으로써 강도를 조절할 수 있는 노와 회전 휠도 있어 60cm 정도의 낮은 물에서도 운동 강도를 높일 수 있다. ‘풀 바이크’는 나일론, ABS 플라스틱, 유리섬유 소재로 만들어져 완벽하게 방수가 된다. 시간, 거리, 스피드, 칼로리 소모량 등을 모니터할 수 있는 빌트인 LCD 디스플레이도 완전히 방수처리를 했다. 이 제품은 해머커 슐레머(Hammache.. 더보기 봄 다이어트는 어떻게? 겨우내 균형 잃은 식생활은 비타민과 무기질의 부족을 가져와 생리적, 심리적 균형을 무너뜨립니다. 이 즈음, Dieter들의 마음속에도 다시(!) 겨우내 감추고 있던 몸매에 대한 관심이 늘기 시작하면서 두꺼운 외투를 벗고 지난해 입던 봄옷을 꺼내보고 다시금 다이어트의 시즌이 돌아오기에 따스한 봄 분위기에 어울리는 봄 다이어트를 해봅시다. 봄에는 입맛을 잃기 쉬우며 식사 후 노곤함을 느끼는 춘곤증이 나타납니다. 봄철의 음식 조절은 여름만큼이나 주의를 기울여야 하는데, 이른봄에는 따뜻한 음식물을 섭취함으로써 양기가 만들어지는 것을 도와주고 늦은 봄에는 약간 찬 음식을 먹음으로써 양기가 지나치게 극성해지는 것을 막아야 합니다. 봄에는 소화기능이 안 좋아질 수 있기 때문에 일반적으로는 단것(甘味)을 먹어서 비장과.. 더보기 다이어트와 술, 그리고 안주 GI수치가 낮은 안주 술을 자주 마시면 살이 찐다는 생각을 가진 사람들이 많다. 하지만 원래 알코올 자체의 칼로리는 에너지로 곧바로 사용되어 체지방으로 그다지 축적되지 않는다. 다시 말해 술은 ‘엠프티 칼로리(empty calorie)' 로서 영양가는 없다는 말이다. 알코올의 GI수치는 맥주 34, 정종 35, 위스키 30, 화주 30, 와인 32로 의외로 낮다. 하지만 단맛이 들어 있는 매실주는 53, 페퍼민트주 71로 GI수치가 높으니 조금 자제하는 게 좋다. 아무튼 알코올은 잘만 고르면 상관없다. 하지만 너무 마시면 간에 부담을 주어 간의 글리코겐 저장능력과 중성지방 분해능력이 쇠퇴해, 결과적으로 체지방 합성이 진행되어 버린다. 따라서 과음은 피하는 게 좋다. 안주로는 유제품이나 콩류 같은 고단백 식품을 추천하는데, 술.. 더보기 내 체질에 맞는 다이어트 운동법 한방에서 비만은 ‘몸의 이상이 겉으로 드러난 것’으로 규정한다. 몸 상태와 기의 흐름이 정상인 사람은 살이 찌지 않는다는 말이다. 따라서 체질에 따라 다이어트 방법도 다르다고 한다. 내 체질에 맞는 효과적인 다이어트 운동법은 어떤 것일까. 1 하체를 단련해야 하는 ‘태양인’ 청각이 발달한 태양인은 머리가 크고 둥근 편이며 목 주위가 발달했다. 상체에 비해 하체와 허리가 약하며 대체로 마른 편이다. 폐 기능이 좋은 태양인은 살이 가슴부터 찌기 시작한다. 반면 하체는 부실한 편이다. 보기에는 튼튼해 보여도 실제로는 오래 서 있지 못하거나 장시간 걷는 것을 힘들어하는 사람이 많다. 하체가 약하고 지구력이 없기 때문에 다리에 무리가 가지 않는 운동이 좋다. 수영, 산책, 등산 등이 태양인에게는 잘 맞는다. 하지.. 더보기 다이어트 보조제 CLA, 체중감소에 효과적 지방을 없애주고 체중을 감량해줄 뿐 아니라 근육까지 키울 수 있도록 해주는 공액리놀레산(CLA : Conjugated Linoleic Acid)은 미국 전역의 건강식품 판매점에서 큰 인기를 모으며 기적의 알약이라 불려왔다. 20년 전에 개발된 CLA는 체내 지방을 억제해주기 때문에 다이어트와 몸만들기에 관심이 높은 소비자들 사이에서 큰 인기를 끌어왔다. 다른 보조제와는 달리 CLA는 지방을 분해하는 데 실제적인 도움을 줄 수 있다는 내용의 보고서들도 많이 나와 있다. 그러나 부작용도 무시할 수는 없다. CJ 뉴트라 다이어트 CLA 이번 달에는 미임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 새로운 연구보고서가 발표되었다. 내용은 하루에 3.2그램의 CLA를 복용하.. 더보기 덤벨을 이용한 가는 팔 만들기 어느새 여름은 흔적이 없고 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불고 있습니다. 요즘은 다들 긴 팔 많이 입으시죠?? 여름엔 노출이 많아서 이런 저런 신경이 많이 쓰이기 마련이죠. 이젠 긴소매를 입으니 두꺼운 팔뚝을 감출 수 있다고 생각하고 너무 좋아라 하시는 건 아닌지... 아니져~~~진정한 맵시는 가을 겨울에도 이어진답니다. 하늘하늘한 블라우스가 꽉~끼는 팔뚝 때문에 내가 실크를 입었는지 쫄티를 입었는지 모르는 것보다 가녀린 팔이 블라우스의 부드러움을 느끼게 해준다면 얼마나 좋을까요? 여름이 지났다고 내년으로 미루지 마세요. 한숨 돌리지 마세요. 우리들의 다이어트는 지금부터가 시작이랍니다. 집에 1kg 덤벨 하나쯤은 갖고 계시죠? 덤벨을 이용한 가는 팔을 조각하는 방법을 소개합니다. 두 다리를 어깨넓이 만큼 벌.. 더보기 김사랑 몸매 관리법 김사랑은 173cm 키에 34-24-34 몸매를 자랑한다. 키카 원래 컸냐고 묻자 “중학교 1학년 때까진 너무 작아서 번호 5번대 안이었다”며 “중학교 때 멸치 한 박스 먹고 한 번에 10cm 컸다”고 했다. 김사랑 몸매 관리법 “일주일에 몇 번씩 운동한다”며 “세 끼 다 먹으면 찐다”고 말해 식이요법도 병행한다고 밝혔다 SBS ‘한밤의 TV연예’ [가방 [bag]] - 시크릿가든 김사랑 가방]김사랑가방끌로에마르씨백 [패션잡화/선글라스] - 예쁜모자 롤립스 닉쿤, 박시연, 남규리등 연예인모자 [다이어트,건강/다이어트] - 소녀시대 서현의 다이어트 방법으로 유명해진 ‘고구마 다이어트’ [다이어트,건강/다이어트] - 투애니원 박봄 상추 다이어트 [다이어트,건강/다이어트] - 11자 복근이 선명한 이효리,박가.. 더보기 기린예고 드림하이 뚱녀 김필숙(아이유) 다이어트 방법 한방 다이어트 무료체질 비만도 검사 기린예고의 아티스트 기획 실장이자 학생들의 스타일 관리를 담당하는 맹 선생 이윤미가 다이어트 방법을 공개 뚱녀 김필숙(아이유)에게 일단 부지런히 잘 짜여진 식단을 지켜주기만 하면 된다"며 " 아침은 여왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라"고 조언했다. 또 "줄넘기는 다른 운동에 비해 다이어트 효과가 매우 크다"며 "그 정도 덩치면 30분만 해도 200kcal를 훌쩍 뺄 수 있다"고 설명했다. 다이어트 방법요약 한방 다이어트 무료체질 비만도 검사 [다이어트,건강/다이어트 UCC] - 줄넘기 다이어트 [다이어트,건강/다이어트용품[의류/신발/기타]] - 줄넘기를 하는 동안 자동으로 횟수를 기록해 디지털 줄넘기! magic jump [다이어트,건강/다이어트] - .. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 115 다음
