다이어트,건강 썸네일형 리스트형 체질에 꼭 맞는 한방다이어트 식단 한방다이어트란 한의학적인 방법으로 사람의 체질을 분석해 체질에 따른 다이어트 치료를 하는 것으로 신체의 신진대사를 도와 모든 기능을 정상적으로 유지하게 하고 인체의 기혈순환을 원활하게 해 준다. 개인에 따라 비만의 원인을 분석하고 근본적인 원인을 찾아내어 체질을 개선시켜 인체의 기혈순환을 원활하게 한다. 동양의학에서 볼 때 비만의 원인은 기허(氣虛)가 바탕이 되며, 이는 인체의 기능저하와 밀접한 상관관계를 가지며 서로 영향을 비친다. 음식물의 소화, 흡수, 수송, 배설의 해를 가져오며 여기에 음식을 과도하게 섭취하거나 달고 기름진 음식을 좋아하면 비만의 발생확률이 높아지게 된다. 한의학적으로 볼 때 비만의 치료라 함은 결국 생명의 원동력인 기화(氣化)작용을 돕는 것. 다시 말하면 지방과 근육의 조화를 도.. 더보기 칼로리 체크, 줄넘기 시간, 점핑 횟수가 체크 끈없는 노라인 줄넘기 신형 노라인줄넘기 일반 줄넘기 보다 팔운동, 다리 운동 더 효과적으로 되는거 같아요. 구입하신 분들이 추가 좀 가볍다고 해서 걱정했는데, 전 적당하고 좋더라구요. 무엇보다 이 줄넘기는 중간에 걸리는 일이 절대 없으니 끊기지 않고 500개도 넘게 할수 있어서 좋은거 같아요. 그리고 칼로리 체크, 줄넘기 시간, 점핑 횟수가 체크되니 더더욱 좋은거 같아요. 비오는 날엔 운동을 못했는데 이건 집에서도 할수 있어서 좋아요. 신형 끈없는 줄넘기 노라인줄넘기 더보기 칼로리 소모량을 계산해주는 편리한 기기 하루 동안의 칼로리 소모량을 모니터하여 체중 조절에 도움이 되는 편리한 기기, 칼로리즘 스마트 (Calorism Smart)가 출시되었다. 타니타(Tanita) 社가 만든 이 제품은 미니 만보계와 칼로리 관리기기를 통합한 제품으로 걷는 시간, 거리 등을 계산하여 움직이면서 소모되는 열량을 그램과 칼로리로 표시해준다. 네 가지 다른 컬러 중 선택 가능한 이 기기는 매우 가벼우며 호주머니에 넣거나 클립으로 옷에 끼우기만 하면 되므로 편리하다. www.tanita.com/ 더보기 산후 비만 어떤 운동 할까? 육아와 가사를 병행하다 보면 항상 피로가 쌓인다. 게다가 출산 후 불어난 몸무게를 줄이지 못하면 체력 저하뿐 아니라 각종 성인병의 원인이 되며 산후 우울증에 걸릴 수 있다. ㅡ링크>>체질별 맞춤 감량!! 단기간 살빼기 쉽게 살이 빠지는 , 경희 해독 한방 수면다이어트 무료상담 ,경희한방 감비원 한방다이어트 경희 본 유기농 해독다이어트 산후 관리를 소홀히 할 경우 임신 중 불어난 체중이 그대로 남아 비만이 될 확률이 높다. 특히 30대에 들어서면 갑상선에서 분비되는 호르몬이 많거나 적어서 발생하는 갑상선 질환도 늘어나게 된다. 또한 바르지 못한 자세로 인해 디스크 질환이 생기기도 한다. 따라서 30대 여성은 신장, 체중, 허리둘레, 혈압 등을 측정하고 정기적으로 자가 유방 진찰을 하며, 1년마다 자궁경부암.. 더보기 여름철 다이어트의 핵심 성공 포인트 여름이 되면 높은 습도와 온도 때문에 땀을 많이 흘려 몸 안의 전해질과 비타민이 빠져나가 갈증이 생기고 식욕이 떨어지며 몸이 피곤하기 쉽다. 흔히 ‘더위를 먹는다’고 하는데, 이는 몸 안의 대사 활동은 점점 활발해지는데 영양이 따르지 못해 체력이 떨어지는 현상을 말한다. 무더운 여름철, 무슨 음식을 어떻게 먹어야 할까. 하나. 평소보다 약간 적게 먹는다 여름철 다이어트의 핵심은 피로하지 않고 굶지 않으며 무리한 운동을 피하는 것이다. 여름철에는 보통 때보다 약간 적게 먹는 것이 좋다. 과일과 야채를 위주로 먹고 빙과류, 냉면 등 너무 찬 음식을 자주 먹지 않도록 한다. 둘. 고단백 식품으로 대처한다 여름 식단은 수분, 단백질, 무기질을 충분히 공급하는 데 중점을 둔다. 예로부터 우리나라 사람들은 복날에 .. 더보기 간고등어 코치와 함께 탄력있는 팔뚝만들기 오늘은 안나가 팔뚝과 상체의 근력을 키우는 운동을 배웠어요~ 무릎 푸쉬업은 팔, 가슴, 어깨 등의 상체 근력을 키워주는 운동이구요 손 모양에 따라 운동이 되는 부분이 다르대요~~~ 손바닥이 서로 마주보게 하는 운동은 팔부터 가슴까지 상체 전체를 탄력있게 만들어 주고 손바닥이 정면을 바라보게 하는 운동은 흔히 팔뚝이라고 불리죠~ㅋㅋㅋ 팔 뒷부분을 탄력있게 한다고 하네요~ 우리모두 자신있는 팔뚝을 위해~ 아자! 운동지도 : 최성조 장소협찬 : B-mind 팔굽혀펴기 하는 법 무릎 푸쉬업 더보기 라인이 살아 있는 몸매 만들기 부분별 운동 아름다운 보디 라인 만드는 근력 운동 근력 운동을 하면 근육량이 늘고 지방이 줄면서 저절로 다이어트가 된다. 날씬해진 몸을 더욱 멋지게 가꾸기 위해 부분별 운동을 배워 본다. 라인이 살아 있는 몸매 만들기에 도전한다. 팔의 위쪽과 앞쪽 근육 강화 ‘팔이 날씬해진다’ 양손에 아령을 쥐고 팔을 땅과 수직이 되도록 내린다. → 아령을 들어 올리면서 숨을 내쉬고 내리면서 숨을 들이마신다. 같은 동작을 15번씩 2회 반복. ※ 팔꿈치가 움직이지 않도록 고정시키는 것이 중요하다. 경희한방 감비원 한방다이어트 무료체질 비만도 검사 팔 뒤쪽 근육 강화 ‘팔과 어깨 군살이 빠진다’ 어깨 너비만큼 다리를 벌리고 서거나 의자에 앉는다. 쮝 양손에 아령 한 개를 쥐고 머리 위로 반듯하게 들어 올린다. 쮝 아령을 천천히 머리 .. 더보기 앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 복부 운동은 무산소 운동으로 하되 기본적으로 유산소 운동을 병행하는 것이 바람직하다. 유산도 운동을 병행하면 슬리밍 효과 가 극대화된다. 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 못해서 살이 찐다는 것. 2 장 기능 저하 다이어트를 심하게 하거나 찬 음식을 즐겨서 장의 기능이 떨어진 사람도 뱃살이 찔 수 있다. 장 건강이 좋지 않으면 혈액 순환이 되지 않고 지방이 배에 정체되어 셀룰라이트가 만들어지는 것. 3 식사 습관 윗배가 특히 많이 나왔다면 소화가 잘.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 115 다음
