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다이어트,건강/다이어트

피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움!전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움!전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 배우 전혜빈 키위 다이어트를 소개해 화제다. SBS '한밤의 TV연예'에 출연한 전혜빈은 몸매관리 비법으로 키위 다이어트를 소개. 이날 전혜빈은 "키위를 꾸준히 먹게 되면 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움이 된다"며 "다이어트에 특히 효과적"이라고 키위 다이어트를 소개했다. 이어 "운동할 때도 단백질을 꼭 섭취해야 한다"며 "하루 키위 2~3개를 하루에 먹어야 한다. 나는 아침마다 키위주스로 갈아먹었다"고 덧붙였다. 또한 전혜빈은 키위는 육류와 궁합이 잘 맞아 버섯과 함께 곁들이면 한 끼 식사로도 충분하다며 '키위너비아니구이'를 소개하기도 했다. ▲ 전혜빈 키위 다이어트 (사진=SBS .. 더보기
개그콘서트 헬스걸 권미진과 이희경 다이어트방법! 운동방법 ! 헬스걸 다이어트 식단~ 개그콘서트 헬스걸다이어트방법 운동방법 헬스걸 다이어트 식단~ 화제의 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 10월29일 방송된 KBS 2TV ‘연예가중계’에서는 개콘 화제의 코너 헬스걸 멤버들의 운동 현장이 공개. 헬스걸 뭘 먹을까’? 헬스걸 다이어트 식단~ 하루 세 번 채소와 고단백 위주로 식단 헬스걸 권미진과 이희경은 하루 세번 고단백 위주의 식사를 한다. '헬스걸'의 하루 식단을 보면 아침은 현미밥, 닭가슴살, 문어, 채소, 점심은 버섯, 두부, 마늘, 고구마, 과일, 운동 전 저녁은 바나나, 닭가슴살, 채소, 간식은 저지방우유, 견과류였다. 이외에도 종합비타민, 오메가3, 비타민C 등을 챙겨 먹는다 "밥 양이 150g 정도 된다. 탄수화물을 많이 먹으면 안 되기 때문에 한.. 더보기
리듬체조 선수 손연재 체중관리 식단~ 리듬체조 선수 손연재가 경기를 위해 혹독한 체중관리비결을 공개했다. 20일 방송된 케이블 채널 YTN '뉴스 앤 이슈'에서는 손연재가 출연해 날렵하고 가벼운 몸매를 유지해야 하는 비법을 전했다. 이날 손연재는 훈련 도중과 세계선수권 때로 나눠서 공개했다. 훈련 도중 손연재는 샐러드와 과일, 닭가슴살로만 하루 세끼 식사를 채웠다. 또한 세계선수권 때도 샐러드, 과일만으 로 식사를 한 뒤 저녁을 먹지 않는 초강수의 식단이 공개돼 진행자들을 놀라게 했다. >> 본초 한방다이어트 다이어트 계산기~ 비만도 검사,한방다이어트 무료상담 더보기
살빼는 최고의 방법 생활속 다이어트 습관 다이어트 생활속 다이어트 습관 만들기 1. 식사는 천천히 꼭꼭 십어서 먹기 2. 아침식사 먹기 3. 단백질 식품 먹기 4. 탄수화물 식품 섭취량 조절하기 5. 인스턴트식품과 패스트푸드 제한 6. 수저는 배부르기 전에 과감히 내려놓기 7. 먹을 만큼만 덜어서 먹기 8. 하루 종일 물을 조금씩 계속 마시기 9. 간식으로 견과류 꼭 먹기 10. 공복에는 마시는 음료보다 씹을 수 있는 녹색채소 먹기 11. 매일 식사일지 쓰기 12. 기상 시 가벼운 스트레칭 하기 13. 취침 전 간단한 운동과 스트레칭 하기 14. 숙면을 위해 일찍 자고 일찍 일어나는 습관 기르기 15. 일상생활 속에서 활동량 늘리기 ( 버스 탈 때 한 정거장 먼저 내려 걷기, 엘리베이터 대신 계단 이용하기 등 ) 다이어트 비만도 계산기,나의 비.. 더보기
배불리 먹으며 살 빼는 저인슐린 GI 다이어트 모든 여성들의 최대 관심사는 누가 뭐라 해도 다이어트. 하지만 다이어트에 성공하는 것은 무척 힘든 일이 아닐 수 없다. 수많은 다이어트 비법을 사용해도 밀려드는 배고픔의 유혹을 참기 힘들고, 마침내 살을 빼는 데 성공했다고 해도 또다시 체중이 늘어나는 요요 현상으로 고통받기 십상. 여기, 배불리 음식을 먹으면서도 체중을 줄일 수 있는 혁명적인 다이어트가 등장했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에 소개되어 많은 사람들에게 화제가 된 이 다이어트의 이름은 ‘GI 다이어트’, 일명 저인슐린 다이어트라고 불린다. 과연 이 다이어트의 비법은 무엇일까? GI는 혈당지수를 나타내는 수치인데, 우리가 먹는 탄수화물이 몸 속에서 당으로 바뀌어 몸에 흡수되는 속도를 나타내는 숫자다. 느린 속도로 공급되는 포도당은 몸 속에 에.. 더보기
닭가슴살, 야채 등 저칼로리 음식으로 다이어트 식단 짜기 닭가슴살, 야채 등 저칼로리 음식으로 다이어트 식단 짜기 살빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 칼로리· 당지수· 권장섭취량 모두 고려한 식단 짜야… [다이어트]살빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 연에인 다이어트식단 김준희,소녀시대 다이어트 식단참고~ 시작할 때 느끼는 가장 큰 어려움 중에 하나는 바로 다이어트 식단 짜기다. 초보들의 경우 다이어트에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식을 구별하기 힘들뿐더러 해당 음식으로 매 끼니를 차별성 있게 구성하는 것이 무척 어렵다. 다이어트 고수들도 마찬가지다. 아는 것이 많을수록 실천하기 어려운 건 다이어트 할 때도 마찬가지다. 닭가슴살, 야채 등 저칼로리 음식으로 식단을 짰지만 예상치 못한 복병인 혈당을 고려하지 않아 다이어트 효과를 떨어뜨리는 실수를 범할 수 있고,.. 더보기
세 끼를 다 먹으면서 살을 뺀다고~~ 화재의 다이어트~~ 손유나 종이컵 다이어트~ 방송된 MBC TV ‘기분 좋은 날’에서 손유나 씨는 "세 끼를 다 먹으면서 20kg을 감량했다"고 밝히며 다이어트 비법으로 ‘종이컵’을 공개했다. 손 씨는 세 끼를 모두 챙겨먹는 대신 종이컵으로 음식의 양을 조절하는 다이어트 법을 선보였다. 그는 “종이컵으로 음식을 계량한 뒤 식욕감퇴 효과가 있는 파란색 접시에 옮겨 담아 먹는다”고 말하며 “탄수화물을 절대 먹어서는 안 된다는 다이어트 상식은 잘못된 것”이라고 지적했다. >>>나의 비만도?는 나의 비만도 알아보기 >> 다이어트 계산기 [바로가기] 사진출처>>MBC TV ‘기분 좋은 날’ 캡처 또한 손 씨는 아침으로 삼겹살을 먹는다고 밝혀 주위를 놀라게 했다. 그는 “저는 고기를 좋아해서 아침에 삼겹살을 구워먹는다. 먹고 싶은 것은 1200kcal를 넘지.. 더보기
걸그룹~~ 시크릿의 3단 다이어트 비법 시크릿 저탄수화물고단백 식사 “아침은 저탄수화물과 고단백질을 먹어야 배가 오래가고 군것질이 안 당긴다”며 “고구마 아니면 바나나와 우유”를 먹는다고 밝혔다. 이 외에도 각종 신선한 야채와 과일을 먹는다고. 우유 역시 저지방으로 선택, 칼로리를 낮춘다고 설명했다. 시크릿은 “다이어트하면서 맛있는 게 뭘까 찾다가 고구마와 바나나를 먹게 됐다”며 “달면서도 칼로리는 낮다”며 다이어트에 좋은 식품으로 꼽았다. 시크릿은 고구마 바나나 두부 토마토 등으로 이루어진 ‘저 탄수화물 고 단백’ 식단 시크릿 다이어트 식단 고작 565칼로리 시크릿의 3단 다이어트 비법은 아침식사와 댄스, 그리고 이어지는 운동. 사진출처>> SBS TV 한밤의 TV 연예 캡처 [다이어트,건강/다이어트] - 투애니원 박봄 상추 다이어트 [다이.. 더보기
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