S라인~~~ 썸네일형 리스트형 집안에서 만드는 S라인 얇은 옷 사이로 찌는 여름 기온 때문에 자꾸 나른해지는 몸. 하지만 게을러진 몸 때문에 옷 속에 숨겨진 군살 생각한다면 더 이상 게으름을 피울 수도 없다. 굳이 헬스클럽, 공원으로 나갈 필요 없다. 지금 바로 집안에서 운동을 시작하자. 연예인들의 요가 스승으로 유명한 제시카(퓨어요가 청담점 수석 트레이너)와 함께 집안 어느 곳에서도 쉽게 할 수 있는 요가 따라 하기! 동작 1. 서서 허리 비틀기 허리를 비튼 자세에서 이뤄지는 호흡은 몸의 노폐물을 배출하고 복부 지방을 분해하는 데 효과적이다. ☞ 왼손으로 싱크대를 짚고 왼발을 오른 무릎 위에 살짝 얹는다. 천천히 호흡을 마시고 내쉬면서 오른손으로 왼쪽 무릎을 당긴다. 이때 고개는 왼쪽으로 향하도록 하고 깊게 호흡을 5회 한다. 내쉴 때마다 조금씩 더 몸을.. 더보기 완벽한 S라인과 패션 감각이 필요한 High Waist Coordination 완벽한 S라인과 패션 감각이 필요한 High Waist Coordination 하이웨이스트 스타일은 다리가 길어 보이는 효과가 있긴 하지만 완벽한 몸매나 스타일링이 아니면 ‘배바지’로 전락하는 대형사고를 초래한다. 소화하기 힘든 하이웨이스트 스타일을 감각적으로 소화하는 방법을 알아본다. 빅 플라워 프린트의 하늘거리는 시폰 블라우스와 부츠 컷 스타일의 하이웨이스트 팬츠. 와이드한 레이스 벨트를 매치해 부담스러운 배를 감출 수 있다. 블랙 팬츠와 레이스 와이드 벨트 22만8천원, 제시 뉴욕. 블라우스 9만9천원, 앤클라인. 귀고리 20만원대, JJ퀸. 목걸이 2만9천원, 악세서라이즈. 하늘색 터키석 장식의 통 샌들 16만8천원, 나인웨스트. 그린 숄더백 가격미정, 훌라. 01타이트한 하이웨이스트 스타일은 실.. 더보기 How 제1탄 ‘급 S라인 만들기 4주 프로젝트’의 마지막 How 제1탄 ‘급 S라인 만들기 4주 프로젝트’의 마지막이 도래했다. 납작한 배, 일자 팔뚝, 날씬한 허벅지에 이어 도전할 과제는 ‘탄력 있는 힙’이다. 힙은 살 빼기 가장 힘들 뿐아니라 조금만 처지고 살이 많아지면 옷태가 달라져 여간 신경 쓰이는 부위가 아니다. 아이 낳고 처진 힙, 이번 기회에 확실히 올려보자! 펑퍼짐한 힙에서 탈피하고 싶다면 바른 자세가 기본 힙은 스타일의 기본일 뿐만 아니라 뒤 실루엣의 핵심이다. 힙만 예뻐도 스타일이 산다는 말도 여기서 나온다. 하지만 힙은 다른 부위에 비해 움직임이 거의 없는 편. 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 이루어진 힙은 평소 어떻게 운동하는가, 어떤 자세를 하고 있는가에 따라 모양이 달라지게 된다. 바른 자세만 유지해도 힙은 물론 허벅지와 종아리 등 하반신.. 더보기 이전 1 다음
