한은정 썸네일형 리스트형 허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램 대표 몸짱 연예인 한은정에게 배운다 허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램 대표 몸짱 연예인 한은정에게 배운다! 기획&구술정리·오영제 / 사진·박해윤 기자 허리와 다리의 군살을 없애고 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 배워보자. 다이어트는 물론 피로 회복에도 좋다. 이달에는 허리와 다리의 군살을 없애고 전신을 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 알려드릴게요. 저는 상체는 살이 찌지 않는 반면 하체는 조금만 방심해도 금방 살이 붙는 체질이랍니다. 그래서 이 동작들을 하루에도 몇 번씩 틈나는 대로 했죠. 몇 가지 동작은 따라 하기도 쉬워 차로 이동할 때나 방송국 대기실에서도 틈틈이 했어요. 가장 추천할 만한 동작은 뒷짐을 지고 허리를 쭉 편 상태에서 앉았다 일어나는 동작으로, 매일 15회씩 3세트만 해도 효과가 확실히 나타나죠. 발바닥을 .. 더보기 이전 1 다음
