하체비만 썸네일형 리스트형 오윤아, 옥주현 하체 비만 탈출기 미리 알아둘 기본 자세들 본격적인 요가 동작을 따라 하기위해 이 동작들을 먼저 연습해 보자. 충분히 연습하면 연속 동작을 따라 하기가 더 쉬워진다. (1)워리어 투 자세 1_오른발은 정면으로, 왼발은 90도로 왼쪽을 향하게 놓는다. 허벅지 근육을 긴장시킨 다음, 왼쪽 허벅지 근육을 바깥쪽으로 밀듯 힘을 준다. 2_왼쪽 무릎을 왼쪽 발목 방향으로 구부려준다. 3_양팔을 어깨 높이로 올려 옆으로 뻗는다. 두 다리에 골고루 몸의 무게가 실리도록 한다. 4_발과 방향을 바꾸어 반대 방향으로 반복한다. (2)코브라 자세 1_엎드려서 양손을 가슴 옆쪽으로 어깨 너비로 짚는다. 2_고개, 가슴을 위로 들어 올린다. (3)다운독 자세 1_팔을 어깨 너비로 벌려 바닥을 짚고 엎드려뻗친다. 2_엉덩이를 들어 올리면서 체중.. 더보기 일본에서 인기를 얻은 골반케어시스템 뷰티셰이프 지난해 일본에서 히트를 기록한 골반케어시스템 ‘Airly Shape’ 기존 골반교정 기기가 좌우 방향의 2차원적 교정만 이루어진 것과는 달리 뷰티셰이프는 좌,우 뿐만아니라 하방과 후방까지 총 11개의 에어백이 골반을 케어하는 3차원 입체 시스템 방식이다. 따라서 힙 업과 허리 스트레칭 기능까지 겸비해 산모들의 골반 교정 뿐만 아니라 몸매 관리를 원하는 젊은 여성이 사용하기에 알맞다. 평소 허리 통증을 느끼는 남성에게도 유용하다고 회사측은 밝혔다. 뷰티셰이프는 자동 타이머가 내장되어 있으며, 힙 운동과 허리 스트레치 기능 각각 2가지씩 총 4가지 코스로 이루어져 있다. 가정에서 TV를 보거나 독서할 때 이용할 수 있는 소파형이다. => 클릭! 일본에서 인기를 얻은 골반케어시스템 뷰티셰이프 더보기 하체비만의 특효 다이어트법! 저주받은 몸매 하체 비만. 특히나 학생이나 직장인들 같은 경우 밥을 먹고 항상 앉아있다 보니 허벅지뿐만 아니라 아랫배도 상당히 많이 나와있다. 하체비만에는 유산소 운동, 특히 다리를 많이 움직이는 사이클이나 다리에 저항을 많이 받는 자전거,싸이클,사이클,승마,건강,다이어트,하체비만 글 : 뷰티아이(http://www.beautyi.com/) | 제공 : 이지데이 더보기 [다이어트]하체비만과의 전쟁 하체비만과의 전쟁! 유형•원인•해결법 공개 수배합니다!~ 서구화 된 음식과 좌식생활, 그리고 운동량의 감소로 인한 칼로리 소모가 적어 성인병 등 비만의 원인이 된 지금의 우리. 특히 바쁜 직장 여성들은 아침부터 늦은 저녁까지 한 자리에서 부동자세로 업무를 보는 일이 대부분이다. 그로 인해 비만을 호소하는 외모에 민감한 여성 층의 가장 큰 신체부위는 하체비만이라 볼 수 있다. 여기에 웰빙 문화가 붐을 일으키며 운동과 음식 패턴이 우리의 인식을 변화시켰다. 음식과 함께 건강과 다이어트를 목표로 한 사람들의 주 관심사가 비만 해결로 집중되면서 유산소 운동인 달리기가 필수 종목으로 각광 받고 있다. 그렇다면 여기서 문제시 되고 있는 하체비만에 대해서 그 유형과 원인 별 예방법에 대해 알아본다. 살이 찔 때는 하.. 더보기 심각한 하체비만, 원인과 치료방법은? 코끼리 다리, 무다리 등 하체비만을 지칭하여 불리는 것들이 굉장히 많고 이것으로 고민하는 여성들 역시 굉장히 많다. 이들의 특징은 또한 다른 곳에는 살이 별로 없지만 유독 하체에만 두드러지게 살이 많다는 것이다. 이들의 불편함은 말할 것도 없다. 가장 큰 고민은 바지를 입어도 맘에 들지 않고 치마를 입어도 예쁘지 않다는 것이다. 하체비만은 특히나 외모에 관심이 많은 여성들에게는 아주 크나큰 고민이 아닐 수 없다. 하체비만으로 고민하는 정 씨(여), 정 씨는 "상체는 마른 편이라 다들 상체는 예쁘다고 칭찬해주지만 그에 반해 하체가 너무 살이 많아 청바지는 엄두도 못낼 뿐 아니라 치마는 생각도 못합니다. 백화점 점원이 아예 하의는 잘 권해주지 않을 정도에요. 저도 연예인들이 섹시하게 다리도 꼬고 싶고 짧은 .. 더보기 이전 1 다음
