최성조 썸네일형 리스트형 간고등어 코치와 함께 탄력있는 팔뚝만들기 오늘은 안나가 팔뚝과 상체의 근력을 키우는 운동을 배웠어요~ 무릎 푸쉬업은 팔, 가슴, 어깨 등의 상체 근력을 키워주는 운동이구요 손 모양에 따라 운동이 되는 부분이 다르대요~~~ 손바닥이 서로 마주보게 하는 운동은 팔부터 가슴까지 상체 전체를 탄력있게 만들어 주고 손바닥이 정면을 바라보게 하는 운동은 흔히 팔뚝이라고 불리죠~ㅋㅋㅋ 팔 뒷부분을 탄력있게 한다고 하네요~ 우리모두 자신있는 팔뚝을 위해~ 아자! 운동지도 : 최성조 장소협찬 : B-mind 팔굽혀펴기 하는 법 무릎 푸쉬업 더보기 이전 1 다음