척추클리닉'등 썸네일형 리스트형 하루 1분 투자가 허리와 척추를 지켜요 평소 스트레칭을 하는가라는 질문에 당신은 어떤 대답을 할 수 있는가? 아마도 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것에 익숙해져버려서 한 번도 제대로 된 스트레칭을 하지 않는다고 대답하지 않을까. 스트레칭은 은연중에 쌓인 피로를 풀어주는 가장 좋은 행위다. 시간과 장소 구분 없이 언제든지 할 수 있기 때문에 편리성까지 갖추고 있다. 하지만 하루에 한번도, 아침에 기지개를 켜는 것을 제외하더라도 스트레칭을 하지 않는다는 것은 건강한 삶을 포기했다는 뜻일 것이다. 직장인이나 학생들의 경우 장시간 앉아 있기 때문에 온 몸의 근육과 뼈가 고정되어 있는 경우가 많다. 이때 준비 동작 없이 움직인다면 뼈는 틀어지고 근육은 놀라서 수축되고 말 것이다. 나아가 허리와 척추에는 디스크가 진행되고 있을 수도 있다. 인천21세.. 더보기 이전 1 다음
