주부들 썸네일형 리스트형 날씬한 주부들의 살 안찌는 비결 날씬한 주부들의 살 안찌는 비결 운동을 꼭 피트니스 센터에서 시간과 돈을 들여야만 효과가 있다고 생각하면 오산이다. 피트니스 센터에서 소비하는 칼로리를 일상생활에서 소모할 수 있다면 굳이 러닝머신을 뛰고 무거운 덤벨을 들 필요는 없다. 바르게 앉는 자세만으로도 평소 에너지의 두 배에 가까운 열량을 사용할 수 있으며 움직임의 강도와 세기에 따라 열량을 소비하는데 큰 차이가 생긴다. 매일 반복되는 사소한 동작이라도 ‘운동’이라고 생각하고 의식적인 노력을 약간만 더한다면 눈에 띄게 에너지 소비를 늘릴 수 있다. 매일 반복되는 집안일, 하지 않을 수 없다면 차라리 즐겨보자. 집안일을 노동이 아닌 ‘운동’이라고 생각하는 순간, 당신도 모르는 사이 보기 싫은 군살들이 쏙 빠지게 될 테니. 집안일 중에서도 가장 반복.. 더보기 이전 1 다음
