종아리 알없애기 썸네일형 리스트형 일본 new 레그 케어-다리관리 슬리퍼다이어트 신발 일본 new 레그 케어-다리관리 슬리퍼다이어트 신발 [다이어트/운동법] - 날씬할 수 없다면 매끈해져라 [다이어트/운동법] - 치한도, 살도 물리치는 호신술 다이어트 더보기 부은 종아리 맛사지 뷰티롤러 (종아리 붓기빼기) 부은 종아리 맛사지 뷰티롤러 (종아리 붓기빼기) 출처 더보기 무다리, 문지르면 가늘어진다 1 마사지 병 선택하기 내용물이 들어 있고 유리 두께가 두꺼운 맥주병을 고를 것. 2 다리 근육 긴장시키기 한쪽 무릎을 약간 세우고 앉아 양손으로 발끝을 쭉 당긴다. 3 주먹으로 두드리기 한쪽 다리를 약간 세우고 앉아 가볍게 주먹을 쥐고 종아리 옆 라인을 강하게 두드린다. 4 강하게 주무르기 한쪽 손으로 무릎이 움직이지 않도록 고정한 다음 다른 손으로 종아리 부분을 강하게 주무른다. ------------------------------------------------------------------------------------------ 내 종아리의 문제점은? 근육형 다리 종아리에 알통이 단단하게 밴 사람은 하체를 많이 쓰는 운동선수나, 학교가 높은 곳에 있어 매일 언덕을 오르는 경우, 7cm 이상.. 더보기 종아리살, 허벅지살 빼는 법도 알려주세요.^^ ‘종아리살, 허벅지살 빼는 법도 알려주세요.^^’, ‘따라 하기 쉬운 설명에 운동도 매우 효과적이에요’, ‘담아가 해보려고요’ 등등 칭찬 댓글이 줄을 잇는 UCC ‘카라의 꽃말’. 최장미 님의 뱃살 빼는 다양한 운동법부터 살 빼는 식습관까지 39가지나 되는 동영상이 가득하니 꼭 들러보자. 1 다리를 펴고 바닥에 앉은 다음, 팔꿈치를 바닥에 댄다. 왼쪽 무릎은 구부리고, 오른쪽 다리는 45도 정도 올려 5초간 유지한다. 양쪽을 번갈아 반복한다. 2 옆쪽으로 누워 한쪽 팔꿈치를 바닥에 닿게 한다. 한쪽 다리를 45도 올려 5초간 유지한다. 3 다리를 모으고 바닥에 엎드린다. 팔은 접어 턱 아래에 두고, 양쪽 다리를 90도로 접어 올린 후 5초간 유지한다. 더보기 올 여름, 미니스커트에 도전? 올 여름, 미니스커트에 도전? 날씬한 종아리 특급 프로젝트 부종형은 마사지-근육형은 스트레칭 '효과' 날씬한 각선미는 많은 여성들의 꿈이다. 특히 노출이 심해지는 요즘같은 계절에는 매끈한 종아리에 대한 소망이 더 커지게 마련이다. 그래서 시간이 날 때마다 병으로 종아리를 문지르고 발끝으로 서서 계단을 오르락내리락 해 보지만 좀처럼 빠지지 않는 게 바로 종아리 살이다. 이같은 이유는 신체 부위 가운데 종아리는 평소 생활을 할 때 근육을 많이 사용하기 때문에 그만큼 관리가 쉽지 않은 것이다. 날씬한 종아리를 만들기 위해서는 먼저 자신의 종아리가 어떤 유형인지를 파악하는 것이 중요하다. 유형에 따라 각기 다른 방법으로 접근해야 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문이다. 예를 들어 날씬한 종아리를 만들기 위해서는 일.. 더보기 닭다리 종아리를 슬림하게 type 통통 종아리의 3가지 유형 굵은 종아리를 날씬하게 만들겠다고 무작정 계단을 오르내리거나 슬리밍 제품을 바르는 것은 난센스. 다리 타입에 따라 종아리 다이어트 방법도 달라져야 한다. 물살형 다리 저녁이 될수록 다리가 부으면서 단단해지는 케이스로 가장 일반적인 타입. 신진대사가 원활하지 못해 수분이 정체되는 것이 원인이다. 오래 앉아 일하거나 짠 음식을 좋아하는 경우, 발목이 굵고 무릎 부위에 살이 많은 경우도 여기에 해당한다. 가벼운 워킹이나 스트레칭, 마사지가 효과적. 과도한 러닝머신 등 무리한 근육 운동은 피한다. 지방형 다리 물살형 다리가 진행된 상태. 부기와 셀룰라이트가 결합해 살처럼 고정된 경우이거나 몸 전체적으로 지방이 많은 비만인 경우가 많다. 종아리는 물론 허벅지 가 특히 두꺼운 경.. 더보기 이전 1 다음
