자전거 썸네일형 리스트형 자전거 안전하게 타는 법 자전거 안전수칙 6 1 제대로 배운다 자전거를 ‘제대로 배운다’는 것은 단순히 자전거를 넘어지지 않고 탈 수 있는 정도를 말하는 게 아니다. 올바른 자세, 출발과 정지, 기어변속, 브레이크 작동법 같은 모든 것을 숙지하고 있어야 한다. 두 바퀴의 균형을 유지하며 속도를 내는 자전거 타기는 균형을 잃을 경우 사고의 위험성이 큰 만큼 각별히 유의해야 하는 스포츠다. 특히 초보 자전거족이 잘못된 자세로 무리하게 자전거를 타면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 오랫동안 허리를 구부리고 있기 때문에 요통이 생길 가능성도 있어 평소에 허리 주변의 근육 강화 운동을 해야 한다. 손잡이를 통해 전달되는 충격으로 손이나 손목, 팔 부위에도 통증이 생길 수 있다. 손잡이를 잡는 위치를 주기적으로 바꿔 상체의 위치를 변화시키는.. 더보기 하체비만의 특효 다이어트법! 저주받은 몸매 하체 비만. 특히나 학생이나 직장인들 같은 경우 밥을 먹고 항상 앉아있다 보니 허벅지뿐만 아니라 아랫배도 상당히 많이 나와있다. 하체비만에는 유산소 운동, 특히 다리를 많이 움직이는 사이클이나 다리에 저항을 많이 받는 자전거,싸이클,사이클,승마,건강,다이어트,하체비만 글 : 뷰티아이(http://www.beautyi.com/) | 제공 : 이지데이 더보기 엑스프레소 피트니스, 게임과 운동을 동시에 캘리포니아에 위치한 피트니스 업체인 엑스프레소 피트니스(Expresso Fitness) 사는 심혈관 건강을 위한 운동을 보다 재밌고 효과적으로 행할 수 있는 방법을 성공적으로 제시해왔다. 최근에는 누워 타는 ‘쌍방향 리컴번트 자전거(Interactive Recumbent Bike)’를 선보였다. 이 제품은 보다 광범위하게 엔터테인먼트를 즐길 수 있도록 고안되었다. S2r로 불리는 이 제품은 엑스프레소 피트니스사가 제작한 최초의 리컴번트 고정형 자전거로 웹을 기반으로 한 엑서게이밍(exergaming)과 맞춤형 운동을 통합한 것이 특징이다. 엑서게이밍은 운동과 게임을 결합한 용어이다. 이 제품은 엑소프레소 업라이트 자전거(Expresso Upright Bikes)와 같이 소프트웨어와 하드웨어가 모두 제공된.. 더보기 슈트케이스에 쏙 들어가는 자전거 접이식 자전거는 사용하지 않을 때 쉽게 보관할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 크기보다는 사용할 수 있는 상태로 만드는데 걸리는 시간이 얼마나 걸리느냐가 디자인에 가장 큰 성패요소라 할 수 있다. 이런 의미에서 몇 주 전 평가했던 브롬튼(Brompton)은 접이식 자전거 중 상당히 성공적인 제품이었다. 스페인에서 많이 사용되는 접이식 자전거 중에는 기둥에 매는 것보다 더 빨리 가방에 넣을 수 있는 자전거들이 많다. 중국산 슈트케이스 바이크(Suitcase Bike)는 그렇게 빨리 접어지는 자전거는 아니다. 부품이 너무 많기 때문에 시간이 걸리는 것이다. 그러나 페달과 안장을 분리하여 박스 안에 모든 것을 넣을 수 있다는 것은 큰 장점이다. 그러나 이렇게 분리 가능하다는 것은 또한 도난의 가능성이 높다.. 더보기 러닝머신 자전거 러닝머신 자전거 헬스장 러닝머신에서 운동하길 좋아하지만, 신선한 공기와 경치가 그립다면 어떻게 할까? 이제는 러닝머신으로 이동하고, 기존 러닝머신과 같은 수준의 지방 연소를 보이면서 헬스장 이용료를 낼 필요가 없어졌다 이 제품은 공항 무빙 워크처럼 생겼지만, 어디로든 이동할 수 있다. 숲속 길이나 시골 목장을 달릴 수 있는 아름다운 여름에 땀냄새 나는 헬스장에서 있고 싶어하는 사람은 아무도 없을 것이다. 그냥 도로를 달리는건 어떨까 하고 생각할 수 있겠지만, 그러면 당신의 고급 운동화가 더러워질 수 있다. 아직도 구매 이유를 확신하지 못하겠다면, 다음과 같은 이유를 들 수 있다. 트레드밀 바이크(Treadmill Bike)는 직장이나, 학교 또는 쇼핑갈 때 자동차 대신 운송 수단으로 사용할 수 있다. 출.. 더보기 이전 1 다음
