야식 썸네일형 리스트형 건강하게 먹는 다이어트 야식 피할 수 없다면 즐겨라! 긴긴 여름밤에 야식의 유혹에서 벗어나기는 쉽지 않다. 우리 가족의 건강을 지켜줄 야식 메뉴는 어떤 것이 있을까? 보쌈, 피자, 족발 등 기존 야식의 기름기는 쏙 빼고 맛은 업그레이드된 건강 다이어트 야식 메뉴를 소개한다. 여름밤 야식, 이것만은 지키자! 1. 동물성 지방은 no! 지방이 있는 고기 섭취를 줄인다. 고기가 먹고 싶다면 단백질이 풍부한 닭 가슴살을 활용하자. 구이나 볶음을 할 때는 물에 살짝 데친 뒤 참기름을 넣고 조리하면 담백하고 칼로리도 낮아진다. 2. 섬유질이 풍부하면 굿~! 식이섬유가 풍부하면 조금만 먹어도 배가 부르기 때문에 저절로 다이어트가 된다. 특히 야식 먹은 다음날 아침에는 속이 더부룩한데 변비 예방 효과까지 있으니 일석이조. 3. 소금은 조금만~ 소.. 더보기 몸을 위해 지켜줘야할 여름 야식의 마지노선 더보기 이전 1 다음