생활습관 썸네일형 리스트형 부족한 2%를 채워주는 셀프 슬리밍 마사지 팬티 라인을 따라 검지에서 새끼손가락까지 손가락 네 개를 이용해 꾹꾹 눌러 지압한다. 독소가 쌓여 단단하게 뭉친 부분을 부드럽게 마사지하는 기분으로 문지른다. 손가락에 힘을 빼고 아래에서 위로 리드미컬하게 쓸어 올린다. 배꼽을 중심으로 좌우로 움직이면 더 효과적이다. 1 뉴트로지나 퍼밍 바디 모이스처라이저 피부 손상에 도움을 주는 액티브 코퍼(구리) 성분이 들어 있어 피부 탄력을 높여주는 보디 로션. 200ml, 1만6천원. 2 코리아나 쉐이핑 젤 지방을 분해하는 카페인이 주성분. 수분을 충분히 공급해 급격한 체중 변화로 튼 살이 생기는 것을 방지한다. 150ml, 3만원. 3 아이오페 바디쉐이퍼 에센스 젤 내장된 마사저가 지압과 복부 마사지 효과를 높인다. 아로마 향을 첨가해 향수를 따로 사용하지 않아.. 더보기 식사 조절과 근력 운동 등으로 기초대사량을 높이는 생활습관 & 운동법을 배워보자 조금만 먹어도 살이 찌는 사람과 배불리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람의 차이는 기초대사량 때문. 식사 조절과 근력 운동 등으로 기초대사량을 높이는 생활습관 & 운동법을 배워보자. 같은 양을 먹어도 다른 사람보다 살이 더 많이 찌는 사람은 기초대사량이 낮기 때문. 기초대사량이란 혈액순환과 호흡 등 몸을 유지하는 데 기본적으로 필요한 에너지 대사량을 말한다. 기초대사량이 낮은 사람은 식사량을 줄이거나 열심히 운동해도 살이 쉽게 빠지지 않는다. 체중을 줄여도 조금만 먹으면 금세 다시 살이 찌는 것은 기초대사량이 낮기 때문인 것. 기초대사량은 나이, 성별, 체온, 식사량, 스트레스 정도 등에 따라 달라진다. 같은 나이라도 여자보다 근육량이 더 많은 남자가 여자보다 높으며, 나이가 들면서 기초대사량 역시 점차 .. 더보기 이전 1 다음
