생리통 썸네일형 리스트형 나트라케어 생리기간 비법 코너 인기 '저는 생리전증후군부터 시작해서 생리트러블이 굉장히 심한 편입니다. 생리전증후군과 생리트러블이 나타나면 우선 배와 허리를 단단히 감싸 따듯하게 해줍니다. 잠잘 때는 도톰한 양말을 신고 베개는 낮게 하고, 허리에 둥글게 만 수건을 깔아 허리를 편안하게 해줍니다. 단 음식은 피하고 자기 전에 족욕이나 발 뒤꿈치를 가볍게 마사지 해주는 것도 좋습니다. -회원 P씨-' '저는 생리통이 심해서 10년 넘게 약을 먹었었는데 이제 내성이 생겨서인지 약도 듣지 않습니다. 그래서 요가를 시작했는데요 아빠다리를 하고 양쪽 발바닥을 붙인 채 앉습니다. 그리고 몸을 쭉 밑으로 숙여주세요. 이렇게 매일 잠깐씩 운동을 하니까 생리통이 싹 없어졌습니다. 대신 운동 시작할 때 처음 며칠은 다리가 좀 당긴다는 것은 감수하셔야 할 듯∼.. 더보기 건강의 적신호! 생리통을 없애자 생리는 가임 기간 중 수정란이 착상하지 않았을 경우 자궁내막과 혈액 등이 탈락되면서 배출되는 것을 말하는데 우리나라 가임기 여성의 50%에 달하는 500여만 명이 매달 생리통을 호소하고 있다. 그만큼 대중적인 질환이라고 할 수 있다. 생리통은 보통 생리 며칠 전부터 시작되며 생리가 시작된 후 이틀 정도 지나면 통증이 많이 사라진다. 아랫배가 아프고 허리가 아래쪽으로 묵직하게 빠지는 듯한 ‘요선통’이 가장 흔하게 나타나며 통증이 다리로 뻗치는 듯한 ‘방산통’으로 이어지기도 한다. 하복부가 차고 혈액 순환이 잘되지 않는 여성은 생리통이 심하게 나타난다. 이는 생리 혈에 덩어리가 많다는 증거이기도 하다. 생리통이 심한 여성은 자궁근종, 난소낭종 발병 확률도 높다. 생리통은 하복통, 요통, 유방통, 두통, 구토.. 더보기 이전 1 다음
