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비만

산후 비만 어떤 운동 할까? 육아와 가사를 병행하다 보면 항상 피로가 쌓인다. 게다가 출산 후 불어난 몸무게를 줄이지 못하면 체력 저하뿐 아니라 각종 성인병의 원인이 되며 산후 우울증에 걸릴 수 있다. ㅡ링크>>체질별 맞춤 감량!! 단기간 살빼기 쉽게 살이 빠지는 , 경희 해독 한방 수면다이어트 무료상담 ,경희한방 감비원 한방다이어트 경희 본 유기농 해독다이어트 산후 관리를 소홀히 할 경우 임신 중 불어난 체중이 그대로 남아 비만이 될 확률이 높다. 특히 30대에 들어서면 갑상선에서 분비되는 호르몬이 많거나 적어서 발생하는 갑상선 질환도 늘어나게 된다. 또한 바르지 못한 자세로 인해 디스크 질환이 생기기도 한다. 따라서 30대 여성은 신장, 체중, 허리둘레, 혈압 등을 측정하고 정기적으로 자가 유방 진찰을 하며, 1년마다 자궁경부암.. 더보기
비만으로 생길 수 있는 대표적인 질환 비만으로 생길 수 있는 대표적인 질환 ① 고혈압 고혈압의 원인은 주로 비만, 스트레스, 운동부족, 나트륨 과잉 섭취, 영양 불균형, 과다한 육체 노동 등이다 ② 고지혈증 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤의 함량이 높은 것으로 활동량에 비해 섭취하는 칼로리가 많은 경우에 나타난다. 고지혈증으로 인해 심장혈관의 폭이 좁아지면서 심장은 항상 과로하게 되고, 혈액순환의 방해를 받는다. 고혈압과 고지혈증은 동맥경화, 심장 및 신장질환, 뇌졸증의 주범이다. ③ 동맥경화증 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방이 동맥 혈관벽 안쪽에 쌓여 동맥 내경이 좁아지고 탄력을 잃는 현상이다. 고지혈증, 고혈압, 스트레스, 과식, 흡연, 과음, 운동 부족 등이 장기간 지속되는 경우 발생한다. ④ 당뇨 체지방이 증가하면 간에서 생성되는 포도당이 증.. 더보기
소아 비만 막는 음식 최근 런던 세인트조지대학 연구원에 의해 염분이 많은 음식을 먹은 아이들이 당분이 함유된 청량음료를 더 많이 마셔 비만이 될 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 소아 비만을 잡기 위해서 엄마들이 개선해야 할 점은 무엇일까? 정크 푸드, 피할 수 없다면 현명하게 먹이자! 입에 착 달라붙는 인스턴트식품 맛에 길든 아이들에게 무조건 먹지 말라고 하는 것 또한 쉽지 않은 일이다. 엄마가 만든 100% 홈 메이드 밥상이 가장 좋지만 요즘 같은 세상에 패스트푸드와 등을 돌리고 사는 것도 쉽지 않으므로 먹는 양과 횟수, 해로운 성분을 줄일 수 있는 방안을 찾아야 한다. 한 끼를 패스트푸드로 먹었다면 한 끼는 집에서 만든 것을 먹고, 라면을 끓일 때는 면을 끓는 물에 한 번 데쳐 기름기를 어느 정도 빼고 조리한다. 또.. 더보기
비만 체질의 원인 비만 체질의 원인 소위 '물만 먹어도 살이 찐다'는 비만 체질의 원인은 무엇일까.. 살이 쉽게 찌는 비만인은 대체로 특유의 체질이 있으며 세 가지 형태로 구분된다. 먼저 '만성형비만'은 굶거나 운동을 해도 쉽게 살이 빠지지 않고, 조금만 먹어도 살이 찌는 체질. 특히 노폐물인 '담음'이 잘 빠지지 않아 체내에 독소가 쌓인다. 여기다 소화기 계통에 문제가 많아 조금만 먹어도 체하는 느낌이 들거나 쉽게 지친다는 것. 이 같은 문제를 극복하기 위해선 복근 강화 훈련과 괄약근 운동 등으로 소화기 기능을 활성화 시켜야 한다고 전문가들은 조언했다. 몸 안의 물이 밖으로 잘 배출되지 않아 살이 찌는 '부종형 비만'은 발을 피로하게 만들고 냉증을 일으킬 수 있다. 하체비만에 많이 나타난다는 이 비만은 꾸준한 발 마사지.. 더보기
비만과 수술요법 근래에 체중감량을 위해서 수술을 시도했다가 사망하는 사건이 종종 보도되고 있는데, 단순히 미용을 위한 성형수술쯤으로 생각하고 시도하는 것은 금물이며, 성인으로 체질량 지수가 40 이상이거나 체질량지수가 35-40으로 비만과 관련해서 합병증이 있으면서 체중감소를 위한 모든 방법이 실패했을 경우 사용하는 것이 적절합니다. 1) 지방흡입술 피하지방에 관을 삽입한 후 지방을 녹여서 바깥으로 배출시키는 방법입니다. 일정량의 피하지방을 제거하는데에는 도움이 될 수 있지만 성인병의 주된 원인이 되는 내장비만을 해결할 수는 없고, 부작용으로 피부의 쭈글거림이나 멍, 화상, 출혈등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2) 위절제술 베리아트릭이라고 알려진 위절제술은 음식물의 흡수를 원천적으로 봉쇄하기 위해서 복부를 절개하지 않.. 더보기
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