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복부비만

앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동 복부 운동은 무산소 운동으로 하되 기본적으로 유산소 운동을 병행하는 것이 바람직하다. 유산도 운동을 병행하면 슬리밍 효과 가 극대화된다. 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 못해서 살이 찐다는 것. 2 장 기능 저하 다이어트를 심하게 하거나 찬 음식을 즐겨서 장의 기능이 떨어진 사람도 뱃살이 찔 수 있다. 장 건강이 좋지 않으면 혈액 순환이 되지 않고 지방이 배에 정체되어 셀룰라이트가 만들어지는 것. 3 식사 습관 윗배가 특히 많이 나왔다면 소화가 잘.. 더보기
복부 비만’을 탈출할 수 있는 방법과 그 과정! ‘복부 비만’을 탈출할 수 있는 방법과 그 과정! 얼마전 한 TV 토크쇼에서 우리나라 30대 여자들의 세 가지 고민이 언급된 적이 있다. 1위와 2위를 주택 구입과 사교육비가 차지한 반면, 3위는 ‘뱃살 고민’이었다! 나이가 들면서 웬만한 식이요법과 운동으로는 아랑곳하지 않는 복부 비만. 게다가 팔다리는 말랐지만 배는 ‘텔레토비’처럼 볼록 튀어나온 선진국형 ‘마른 비만’이라면 더욱 큰 문제다. 깡마른 체격에 뱃살이 생기기 시작하면 뚱뚱한 사람의 뱃살보다 빼기가 더 어렵기 때문. 의 저자인 여에스더 박사는 “기초 대사량이 상대적으로 낮은 마른 사람은 같은 운동을 해도 칼로리 소모가 어렵다”고 그 이유를 설명한다. 겨울이 더 깊어지기 전에 이 지긋지긋한 뱃살의 터널에서 탈출할 방법은 없을까? 우선 가장 편하.. 더보기
트위스트런]TwistRUN 트위스트런 / S라인 러닝머신 싸이클 스텝퍼 복부운동기구 [트위스트런]TwistRUN 트위스트런 / S라인 러닝머신 싸이클 스텝퍼 제조원/원산지 : 트위스트런(주)/한국 ☞ 클릭!트위스트런]TwistRUN 더보기
타입별 뱃살 빼기 타입별 뱃살 빼기 허벅지와 배의 살을 효과적으로 빼기 위해 꼭 필요한 기본 동작. 몸에 부담을 주지 않으면서 확실한 다이어트 효과를 얻으려면 날마다 거르지 않고 20분 정도 실시하도록 한다. 근육살 타입 ▲ 양손은 머리 뒷부분에 두고 책상다리를 한채로 바닥에 눕는다. 양손으로 머리를 받치면서 상체와 하체를 동시에 당겼다 펴는 동작을 반복한다. 복근과 등 근육의 균형을 잡아주는 동작. ▲ 바닥에 똑바로 누운 다음 왼쪽 무릎을 90도로 구부려 올린 자세로 준비. 상체와 왼쪽 무릎을 최대한 가까이 끌어당겨 양손으로 왼쪽 발목을 끌어안은 다음 상체를 위아래로 굴리듯 움직인다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. ---------------------------------------------------------.. 더보기
불룩 나온 남편 배, 아내 하기 나름! 불룩 나온 배는 인품이라는 것도 이젠 옛말. 자기관리 실패의 상징일 뿐이다. 게다가 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 뇌졸중 등의 주요 원인이므로 40대로 접어들면서부터는 각별한 주의가 필요하다. 결혼 전엔 샤프하기만 하던 남편의 몸매가 야금야금 살이 찌는가 싶더니 40에 접어들면서 어느새 배가 불룩 나와 다이어트를 해야 하는 상황이 되었다. 여자는 아이 낳은 훈장(?)으로 배가 나올 수도 있다지만, 아이도 낳지 않은 남자들이 왜 배가 나올까? 배 나온 남편, 나이가 들어서 그렇겠지 하고 방심했다간 큰코다친다. 복부비만은 피하 및 내장에 체지방이 과도하게 축적된 것이다. 특히 중년 이후에는 내장에 체지방이 축적되면서 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등 성인병을 유발하고 복부 쪽으로 체중이 과도하게.. 더보기
ET처럼 볼록나온 아랫배! 복부비만 해결책 팔다리는 가늘지만 허리외 배에 살이 쪄 고민인 사람이 많다. 특히 운동할 시간은 없고 앉아서 일하는 직없을 가진 사람들 에게 이런 현상이 두드러진다. 복부비만 일명 뱃살은 성인병과 관계가 깊이 때문에 특히 주의해야 한다. 전문가들은 '복부비만은 우리나라 중년층의 돌연사 원인 중 으뜸인 심혈관계 질환의 근원' 이라고 말한다. 실제로 울산대학 의대 교수팀이 동맥경화증 등 심혈관계질환으로 수술받은 환자 1백67명을 조사한 결과, 절반이 넘는 97명이 복부비만인 것으로 나타났다. 또 복부비만인 사람이 심혈관계 질환에 결릴 확률은 정상인의 1.8배. 고혈압 1.9배, 당뇨병 5.8배, 고지혈증 3.1배 등 다른 성인병 환자보다 훨씬 높았다. 복부 비만은 지방이 내장 주변에 쌓이기 때문에 겉으로는 뱃살이 잘 드러나.. 더보기
새로운 개념의 복근운동기구!뉴 밸런스파워/뱃살/윗몸일으키기 새로운 개념의 복근운동기구!뉴 밸런스파워/뱃살/윗몸일으키기 =>클릭!새로운 개념의 복근운동기구!뉴 밸런스파워/뱃살/윗몸일으키기 더보기
왜 난 배만 나올까? 이연경(20세, 가명)씨는 요즘 고민이 많다. 대학 새내기로써 한창 이런저런 대학생활로 재미있을 시기지만 콤플렉스인 복부비만 때문에 스트레스가 크다고 한다. 그래서 복부비만을 치료하겠다는 결심 후에 찾은 곳은 바로 한방으로 비만을 치료하는 나비에스한의원 건대점. 이 씨는 "전 팔이나 다리는 가늘고 노출을 해도 괜찮을 정도로 예쁜데 유독 윗배만 볼록하게 나와 옷을 입어도 전체적인 모습은 예쁘지가 않네요. 다른 친구들은 미팅이나 소개팅으로 분주한 요즘 저는 복부 비만 때문에 자신감이 떨어져 고민이 많습니다"라고 한다. 전문적인 부분비만 클리닉을 운영 중인 나비에스 한의원 건대점의 정용석 원장은 "복부비만이 되는 원인은 여러 가지가 있다. 윗배만 나오는 경우는 소화가 잘되지 않은 것이 원인이며, 아랫배만 나오.. 더보기
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