물다이어트 썸네일형 리스트형 물 다이어트, 어떻게 하는 걸까? 물을 너무 많이 섭취하게 되면 몸 안의 모든 영양소가 빠져나가게 되어 영양의 불균형을 불러 오기 쉽고, 신장이 좋지 않은 사람은 몸이 심하게 부을 수도 있다. 또 식사 도중에 물을 많이 먹 기 때문에 소화에 필요한 위액이 희석되어 소화 장애가 되고 위하수증의 원인이 되기도 한다. 그래서 위가 좋지 않은 사 람의 경우에는 피하는 것이 좋다. 이런 부작용은 물을 너무 많이 먹었 을 경우만 해당되므로 적당량을 먹는다면 무리는 없다. 너무 뜨겁거나 찬 물은 위에 부담 을 줄 수 있으므로 삼가 해야겠죠.또 한가지 주의할 점은,물을 많이 먹는 대신 염분 섭취를 줄이는 것. 보통 물만 먹어도 살이 찐다고 하는 사람이 있는데 물 을 많이 먹어서 이기 보다 자신도 모르게 염분 섭취가 많아 부종이 되기 때문 이다. 손과 .. 더보기 컵에 부착하여 하루 동안 마신 물의 양을 측정할 수 있는 물다이어트 도우미 8-Cup Counter 컵에 부착하여 하루 동안 마신 물의 양을 측정할 수 있는 물다이어트 도우미 8-Cup Counter! 동면을 준비하는 곰처럼, 자신도 모르는 사이 지방이 쌓여버리는 계절. 겨울입니다! 겨우내 두툼한 옷 속에 지방들을 모아두실 생각이신가요 다이어트를 내년 봄으로 미뤘다가는 여름에 옷이 맞지 않아 좌절하게 될지도 몰라요. 자! 오늘 부터 시작하는 거에요. 굶어서 몸이 상하는 다이어트가 아닌 날씬한 몸매와 함께 건강과 피부에도 좋은 물 다이어트! 보통 성인은 하루에 1.5 리터(6컵) 이상. 피부미용과 다이어트 효과를 위해선 2 리터(8컵) 정도의 물을 마셔주어야 하는 건 알고 계시죠 그럼 오늘 하루 동안 물을 얼마나 마셨는지는 알고 계신가요 일일이 기억하기 헷갈리신다구요 그런 당신을 위해 나왔습니다!! (짠.. 더보기 물 다이어트 물 다이어트 물은 어디서나 쉽게 구할 수 있고 쉽게 마실 수 있다는 점에서 최적의 다이어트 소재입니다. 더구나 어떤 일정한 물을 마셔야 하는 것도 아니고 어떤 물이라도 효과는 똑 같습니다. 하루에 세끼 식사도 마음껏 하면서 물을 마음 내키는 때 마시기만 하면 됩니다.또한 물은 지나치게 왕성한 식욕을 줄이고 영양분의 흡수를 억제 시켜 체중을 감량할 수 있게 해줍니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 얼마든지 마셔도 살이 찌지 않습니다. 물 다이어트란 식사 전이나 공복에 생수를 1-2컵 마시는 것입니다. 다이어트를 할 때는 생수를 주로 많이 마시지만 이외에 보리차나 레몬차 등 자신에게 맞는 것이면 어떤 것이든 상관없습니다. 다이어트를 하다 보면 생수에서도 냄새가 나는 것 같아 먹기가 싫은데, 이때는 생수에 레몬이.. 더보기 컵에 부착하여 하루 동안 마신 물의 양을 측정할 수 있는 물다이어트 도우미 8-Cup Counter! Tip! : 건강하게 물 마시는 방법. 아침에 일어나자마자 공복에 1컵. 매번 밥 먹기 30분 전에 1컵을 마셔주세요. 그 외의 경우엔 30분마다 1/4컵씩 마셔주시면 된답니다. 물을 마실 때는 3분 동안 천천히 나눠서 마셔주시는 게 좋구요. 일반적으로 알려진 것과는 달리 식사 중에 물을 마시면 혈당치가 높아져 인슐린이 분비되고, 우리의 부지런한 인슐린 군은 넘치는 혈당을 지방으로(!!!) 바꿔버린다고 하니까 절대 금지! (1컵 기준은 250ml입니다) Tip! : 8-Cup Counter는 하루에 담배는 n개피만 피기 Counter! 커피는 하루에 n잔만 마시기 Counter! 로도 불릴 수 있답니다. ^^ (이럴땐 거꾸로 카운팅하세요... 3,2,1 이렇게요) 여러분께서 원하시는대로 다양하게 활용해보.. 더보기 이전 1 다음
